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不少女明星都很愛喝紅豆薏仁水，把紅豆薏仁水當水喝，還有女明星在微博、抖音等平臺推薦紅豆薏仁水減肥法。
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不少女明星都很愛喝紅豆薏仁水，把紅豆薏仁水當水喝，還有女明星在微博、抖音等平臺推薦紅豆薏仁水減肥法。
但是，有人發現，用了紅豆薏米並沒有去掉溼氣，反而溼氣越來越重，身體越來越差。
曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛溼還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終於找到一款祛溼神器，但是，讓她鬱悶的是，十來天后她的大便又黏又溼。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，於是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排溼的結果。又用了二十多天，食慾開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續用紅豆薏米祛溼，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終於，她忍不住了，為啥喝了那麼長時間的紅豆薏米湯，溼氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
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但是，有人發現，用了紅豆薏米並沒有去掉溼氣，反而溼氣越來越重，身體越來越差。
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01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
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01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
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曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛溼還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終於找到一款祛溼神器，但是，讓她鬱悶的是，十來天后她的大便又黏又溼。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，於是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排溼的結果。又用了二十多天，食慾開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續用紅豆薏米祛溼，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終於，她忍不住了，為啥喝了那麼長時間的紅豆薏米湯，溼氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
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01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
還有，我們一定要明白溼氣重到底是哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒溼還是溼熱一定要記住一個調理的祕訣，那就是先祛溼，先不用管寒與熱，沒有了溼，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體裡面頑固的溼氣一點一點去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕鬆鬆。
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但是，有人發現，用了紅豆薏米並沒有去掉溼氣，反而溼氣越來越重，身體越來越差。
曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛溼還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終於找到一款祛溼神器，但是，讓她鬱悶的是，十來天后她的大便又黏又溼。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，於是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排溼的結果。又用了二十多天，食慾開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續用紅豆薏米祛溼，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終於，她忍不住了，為啥喝了那麼長時間的紅豆薏米湯，溼氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
還有，我們一定要明白溼氣重到底是哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒溼還是溼熱一定要記住一個調理的祕訣，那就是先祛溼，先不用管寒與熱，沒有了溼，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體裡面頑固的溼氣一點一點去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕鬆鬆。
供稿 | 中醫中藥諮詢門診部
佛山市第二人民醫院全媒體團隊出品
中醫中藥諮詢門診部
位於普瀾一路大明星電影院對面，交通便利。
門診部成立於1983年，初期由佛山市有名望的名老中醫組織發展起來，以開展中醫中藥診治為主要特色，開設有中醫兒科、婦科、不孕不育、腫瘤以及中醫的疑難雜症等疾病，並開設理療，推拿，口腔科等科目。
經過三十年多年來的發展，年門診量8萬人次，現有從醫四十餘年以上診療經驗的名老中醫十餘人，他們積累了豐富的臨床診療經驗，具有高尚的醫療道德和良好的服務態度。
指導醫生
"點擊藍字關注我們
不少女明星都很愛喝紅豆薏仁水，把紅豆薏仁水當水喝，還有女明星在微博、抖音等平臺推薦紅豆薏仁水減肥法。
但是，有人發現，用了紅豆薏米並沒有去掉溼氣，反而溼氣越來越重，身體越來越差。
曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛溼還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終於找到一款祛溼神器，但是，讓她鬱悶的是，十來天后她的大便又黏又溼。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，於是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排溼的結果。又用了二十多天，食慾開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續用紅豆薏米祛溼，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終於，她忍不住了，為啥喝了那麼長時間的紅豆薏米湯，溼氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
還有，我們一定要明白溼氣重到底是哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒溼還是溼熱一定要記住一個調理的祕訣，那就是先祛溼，先不用管寒與熱，沒有了溼，寒與熱也就沒有了依附。
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但是，有人發現，用了紅豆薏米並沒有去掉溼氣，反而溼氣越來越重，身體越來越差。
曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛溼還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終於找到一款祛溼神器，但是，讓她鬱悶的是，十來天后她的大便又黏又溼。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，於是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排溼的結果。又用了二十多天，食慾開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續用紅豆薏米祛溼，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終於，她忍不住了，為啥喝了那麼長時間的紅豆薏米湯，溼氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
還有，我們一定要明白溼氣重到底是哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒溼還是溼熱一定要記住一個調理的祕訣，那就是先祛溼，先不用管寒與熱，沒有了溼，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體裡面頑固的溼氣一點一點去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕鬆鬆。
供稿 | 中醫中藥諮詢門診部
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位於普瀾一路大明星電影院對面，交通便利。
門診部成立於1983年，初期由佛山市有名望的名老中醫組織發展起來，以開展中醫中藥診治為主要特色，開設有中醫兒科、婦科、不孕不育、腫瘤以及中醫的疑難雜症等疾病，並開設理療，推拿，口腔科等科目。
經過三十年多年來的發展，年門診量8萬人次，現有從醫四十餘年以上診療經驗的名老中醫十餘人，他們積累了豐富的臨床診療經驗，具有高尚的醫療道德和良好的服務態度。
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曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛溼還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終於找到一款祛溼神器，但是，讓她鬱悶的是，十來天后她的大便又黏又溼。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，於是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排溼的結果。又用了二十多天，食慾開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續用紅豆薏米祛溼，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終於，她忍不住了，為啥喝了那麼長時間的紅豆薏米湯，溼氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
02
如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
還有，我們一定要明白溼氣重到底是哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒溼還是溼熱一定要記住一個調理的祕訣，那就是先祛溼，先不用管寒與熱，沒有了溼，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體裡面頑固的溼氣一點一點去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕鬆鬆。
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門診部成立於1983年，初期由佛山市有名望的名老中醫組織發展起來，以開展中醫中藥診治為主要特色，開設有中醫兒科、婦科、不孕不育、腫瘤以及中醫的疑難雜症等疾病，並開設理療，推拿，口腔科等科目。
經過三十年多年來的發展，年門診量8萬人次，現有從醫四十餘年以上診療經驗的名老中醫十餘人，他們積累了豐富的臨床診療經驗，具有高尚的醫療道德和良好的服務態度。
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為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛溼並不適合每一個人，紅豆薏米祛溼主要是針對溼熱體質的，就算你是溼熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒溼的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最後利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
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如何判斷自己是溼熱還是寒溼呢？
最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。溼熱的舌頭是怎麼樣的呢？溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區分
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
還可以從大便來區分
寒溼與溼熱都會導致腹瀉。溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肛門並不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。小夥伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是溼熱。
還可以從體味來區分
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒溼。
最後還可以從自我的感覺來區分
這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。寒溼，寒溼，重點在寒，溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼則陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全身哪都疼。
溼熱呢，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛溼？
弄明白了自己是溼熱還是寒溼，首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎麼讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白朮、茯苓
一升一降，白朮往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是溼熱，那什麼也不用加，就白朮茯苓即可。因為溼熱溼熱，根本原因是溼啊，有溼才有熱，是溼化熱，所以把溼氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白朮、茯苓、梔子。
如果你是寒溼呢？就加點乾薑。這樣就變成了白朮、茯苓、乾薑。
無論你是寒溼還是溼熱，祛溼都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛溼久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣溼熱的方子就變成了：白朮、茯苓、梔子、甘草。
寒溼的方子就變成了：白朮、茯苓、乾薑、甘草。
無論如何變化，白朮與茯苓是必須要的，它們是祛溼的對藥，是基本方。這兩個藥祛溼也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白朮的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白朮浸泡兩個小時，這樣白朮還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那麼複雜，就用白朮茯苓煮水喝也可以祛溼。
有小夥伴問，如果我是溼熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點乾薑、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬於寒溼還是溼熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒溼還是溼熱的，基本上都是寒溼。通常來說女人十有八九是寒溼（局部地區有溼熱），但根本還是寒溼，所以一定要從寒溼調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒溼，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒溼來調理。
還有，我們一定要明白溼氣重到底是哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛溼首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒溼還是溼熱一定要記住一個調理的祕訣，那就是先祛溼，先不用管寒與熱，沒有了溼，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體裡面頑固的溼氣一點一點去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕鬆鬆。
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