中醫理論認為，脾胃為後天之本。

小兒的生長髮育全都依賴於後天之本對水谷精微的運化能力，且兒童臟腑嬌嫩，飢飽無度，比成人更易造成脾胃的損傷，孩子生病後用藥等亦會影響脾胃之氣，因此需要在各種情況下有針對性的關注兒童脾胃的健康。

兒童養胃，應該以家庭為單位，從嬰兒做起。包括不同年齡段的家庭餵養和護理，根據孩子的體質養成良好的飲食生活習慣等。到學齡期，孩子的飲食習慣已經養成，脾胃功能日趨成熟，如果此時發現問題，可能調理起來就沒有嬰幼兒期容易，嚴重者還需要醫藥護專業人員的介入。

那麼，兒童該如何養胃呢？讓我們一起看看兒童養胃的八個祕訣。

①吃要守時

早餐不吃，無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

②不能吃得過快

食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

③不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

④不能邊玩邊吃

有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣，由於玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

⑤不要常吃零食

嬰幼兒經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經常“打無準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

⑥不可多吃冷食

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

⑦注意飲食衛生

飲食不潔，尤其是盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

⑧不宜濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜。例如、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯後服用，或者同時服用如硫糖鋁等保護胃黏膜。

寶寶養胃的食物

1、粥類

要想給寶寶養胃，粥類是絕對不能夠錯過的食物。尤其是在早上的時候，給寶寶吃一些比較容易消化的粥，不但能夠給寶寶的胃部帶來較多的好處，還能夠令寶寶一天都有好精神，若是搭配蔬菜個雞蛋，效果會更好。

2、牛奶

父母們都清楚的瞭解，多給寶寶喝牛奶可以起到補鈣的作用。其實除了補鈣之外，牛奶還具有良好的養胃功效。所以，在平常的生活中，父母還要多給寶寶喝一些牛奶，這樣不但能夠補肺胃，還能夠預防一些胃腸道上面的疾病。

3、養胃水果

就市面上的大多數水果來說，性子都很溫熱和平和，能夠起到較好的養胃作用。在生活中，蘋果、草莓和柑橘都是養胃的效果。一般來說，只要不給寶寶吃太過寒冷和過期以及容易過敏的水果，都能夠起到養胃的作用。

4、養胃蔬菜

另外，在平常的生活中，胡蘿蔔、南瓜和山藥以及捲心菜都是特別養胃的蔬菜。山藥不但可以養胃，還能夠對身體帶來很多好處。而在南瓜裡面，含有特別豐富的果膠，可以有效的保護到人體的胃黏膜。

以上便是寶寶養胃的食物。除此之外，在平常的生活中，一定要保證寶寶的三餐定時定量，千萬不能夠給他們吃太多的零食，避免出現過飽和過飢的現象，不然都會給寶寶的胃部帶來較大的危害，還要多給寶寶吃一些粗糧，少吃過於刺激的食物。

各位爸爸媽媽們，您記住了嗎？一定要從小培養寶寶養成良好的飲食習慣，才能保護寶寶脾胃，讓寶寶健康成長。