話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
妊娠紋性皮膚瘙癢
(備孕開始)
孕媽咪在懷寶寶期間
特別是到了孕中、後期，常會感覺到腹部陣陣瘙癢。這種情況多數是肚皮撐開過度的妊娠紋而引起的。預防這種現象的出現，除了外在滋養，還需要從內在增加皮膚的彈性。多吃一些對膠原纖維有利的食物，比如燕窩。
燕窩中的營養成分可以刺激細胞的再生、分裂、重組。有效預防或改善妊娠紋/斑。因此，從備孕開始包括整個孕期，堅持每天一碗燕窩，吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的產生。
抽筋
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
妊娠紋性皮膚瘙癢
(備孕開始)
孕媽咪在懷寶寶期間
特別是到了孕中、後期，常會感覺到腹部陣陣瘙癢。這種情況多數是肚皮撐開過度的妊娠紋而引起的。預防這種現象的出現，除了外在滋養，還需要從內在增加皮膚的彈性。多吃一些對膠原纖維有利的食物，比如燕窩。
燕窩中的營養成分可以刺激細胞的再生、分裂、重組。有效預防或改善妊娠紋/斑。因此，從備孕開始包括整個孕期，堅持每天一碗燕窩，吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的產生。
抽筋
(孕早、中期)
隨著懷孕月份的增加，小腿抽筋的孕媽咪並不少見。隨著胎兒的成長，需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕媽媽不注意補鈣，就會出現缺鈣而導致抽筋。燕窩本身含有少量鈣物質，吃貨媽媽會選擇搭配牛奶令自己更好的增加鈣物質的營養。
因為牛奶中還含有很多可以促進鈣吸收的營養成分，無論是從鈣的總量還是從鈣的吸收利用角度，選擇搭配牛奶無疑是不錯的選擇。所以，改善孕期缺鐵性抽筋的現象，可以在孕中、晚期食用牛奶燕窩來輔助緩解。
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
妊娠紋性皮膚瘙癢
(備孕開始)
孕媽咪在懷寶寶期間
特別是到了孕中、後期，常會感覺到腹部陣陣瘙癢。這種情況多數是肚皮撐開過度的妊娠紋而引起的。預防這種現象的出現，除了外在滋養，還需要從內在增加皮膚的彈性。多吃一些對膠原纖維有利的食物，比如燕窩。
燕窩中的營養成分可以刺激細胞的再生、分裂、重組。有效預防或改善妊娠紋/斑。因此，從備孕開始包括整個孕期，堅持每天一碗燕窩，吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的產生。
抽筋
(孕早、中期)
隨著懷孕月份的增加，小腿抽筋的孕媽咪並不少見。隨著胎兒的成長，需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕媽媽不注意補鈣，就會出現缺鈣而導致抽筋。燕窩本身含有少量鈣物質，吃貨媽媽會選擇搭配牛奶令自己更好的增加鈣物質的營養。
因為牛奶中還含有很多可以促進鈣吸收的營養成分，無論是從鈣的總量還是從鈣的吸收利用角度，選擇搭配牛奶無疑是不錯的選擇。所以，改善孕期缺鐵性抽筋的現象，可以在孕中、晚期食用牛奶燕窩來輔助緩解。
體力不支
(孕早、中、晚)
現如今，高齡產婦越來越多。由於高齡產婦年齡較大，身體機能開始減弱，分娩比普通孕婦承擔的風險要高，所以在孕期一定要調理得當，富含營養又不油膩的滋補品就最合適了。
孕早、中、晚吃燕窩，調節體內微循環，既能保證高齡產婦營養上的需要，又能增強身體機能，讓孕媽以最佳的狀態迎接寶寶的到來。
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
妊娠紋性皮膚瘙癢
(備孕開始)
孕媽咪在懷寶寶期間
特別是到了孕中、後期，常會感覺到腹部陣陣瘙癢。這種情況多數是肚皮撐開過度的妊娠紋而引起的。預防這種現象的出現，除了外在滋養，還需要從內在增加皮膚的彈性。多吃一些對膠原纖維有利的食物，比如燕窩。
燕窩中的營養成分可以刺激細胞的再生、分裂、重組。有效預防或改善妊娠紋/斑。因此，從備孕開始包括整個孕期，堅持每天一碗燕窩，吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的產生。
抽筋
(孕早、中期)
隨著懷孕月份的增加，小腿抽筋的孕媽咪並不少見。隨著胎兒的成長，需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕媽媽不注意補鈣，就會出現缺鈣而導致抽筋。燕窩本身含有少量鈣物質，吃貨媽媽會選擇搭配牛奶令自己更好的增加鈣物質的營養。
因為牛奶中還含有很多可以促進鈣吸收的營養成分，無論是從鈣的總量還是從鈣的吸收利用角度，選擇搭配牛奶無疑是不錯的選擇。所以，改善孕期缺鐵性抽筋的現象，可以在孕中、晚期食用牛奶燕窩來輔助緩解。
體力不支
(孕早、中、晚)
現如今，高齡產婦越來越多。由於高齡產婦年齡較大，身體機能開始減弱，分娩比普通孕婦承擔的風險要高，所以在孕期一定要調理得當，富含營養又不油膩的滋補品就最合適了。
孕早、中、晚吃燕窩，調節體內微循環，既能保證高齡產婦營養上的需要，又能增強身體機能，讓孕媽以最佳的狀態迎接寶寶的到來。
便祕
(孕晚期)
便祕是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便祕會愈來愈嚴重，還會導致腹痛、腹脹。嚴重者甚至引發早產，危及母嬰安危。科學治療以緩解便祕的現象。除了適當運動，養成定時排便的良好生活習慣外。
飲食上也要多吃蔬果雜糧，燕窩可以搭配蘋果食用，蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。所以，孕晚期可以通過搭配含纖維素多的水果和粗雜糧，來促進腸蠕動再堅持適量的運動，保持身心愉快來科學治療。
免疫力低下
懷孕期間
本身體弱或免疫力低的人，在懷孕後常感冒發燒。吃藥影響寶寶，不吃藥就自己難受。提高免疫力怎能少了燕窩!燕窩中含有“唾液酸”，能提高人體免疫力，有效阻擋流感病毒的入侵，讓病毒無所遁形，免疫力提高了，孕婦的體質得到增強，自然不容易感冒發燒。因此，想要增強體質，提高免疫力的寶媽們，最好在懷孕期間都吃燕窩來調節。
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
妊娠紋性皮膚瘙癢
(備孕開始)
孕媽咪在懷寶寶期間
特別是到了孕中、後期，常會感覺到腹部陣陣瘙癢。這種情況多數是肚皮撐開過度的妊娠紋而引起的。預防這種現象的出現，除了外在滋養，還需要從內在增加皮膚的彈性。多吃一些對膠原纖維有利的食物，比如燕窩。
燕窩中的營養成分可以刺激細胞的再生、分裂、重組。有效預防或改善妊娠紋/斑。因此，從備孕開始包括整個孕期，堅持每天一碗燕窩，吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的產生。
抽筋
(孕早、中期)
隨著懷孕月份的增加，小腿抽筋的孕媽咪並不少見。隨著胎兒的成長，需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕媽媽不注意補鈣，就會出現缺鈣而導致抽筋。燕窩本身含有少量鈣物質，吃貨媽媽會選擇搭配牛奶令自己更好的增加鈣物質的營養。
因為牛奶中還含有很多可以促進鈣吸收的營養成分，無論是從鈣的總量還是從鈣的吸收利用角度，選擇搭配牛奶無疑是不錯的選擇。所以，改善孕期缺鐵性抽筋的現象，可以在孕中、晚期食用牛奶燕窩來輔助緩解。
體力不支
(孕早、中、晚)
現如今，高齡產婦越來越多。由於高齡產婦年齡較大，身體機能開始減弱，分娩比普通孕婦承擔的風險要高，所以在孕期一定要調理得當，富含營養又不油膩的滋補品就最合適了。
孕早、中、晚吃燕窩，調節體內微循環，既能保證高齡產婦營養上的需要，又能增強身體機能，讓孕媽以最佳的狀態迎接寶寶的到來。
便祕
(孕晚期)
便祕是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便祕會愈來愈嚴重，還會導致腹痛、腹脹。嚴重者甚至引發早產，危及母嬰安危。科學治療以緩解便祕的現象。除了適當運動，養成定時排便的良好生活習慣外。
飲食上也要多吃蔬果雜糧，燕窩可以搭配蘋果食用，蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。所以，孕晚期可以通過搭配含纖維素多的水果和粗雜糧，來促進腸蠕動再堅持適量的運動，保持身心愉快來科學治療。
免疫力低下
懷孕期間
本身體弱或免疫力低的人，在懷孕後常感冒發燒。吃藥影響寶寶，不吃藥就自己難受。提高免疫力怎能少了燕窩!燕窩中含有“唾液酸”，能提高人體免疫力，有效阻擋流感病毒的入侵，讓病毒無所遁形，免疫力提高了，孕婦的體質得到增強，自然不容易感冒發燒。因此，想要增強體質，提高免疫力的寶媽們，最好在懷孕期間都吃燕窩來調節。
失眠
(孕早、中、晚期)
孕早期有妊娠反應折騰
孕中晚期子宮膨大負擔加重，加之夜間尿頻等問題，都讓孕期睡眠大打折扣。在所有的維生素和礦物質中，鈣、鎂、維生素B6有助睡眠。燕窩本身含豐富礦物質，能有效調節精神衰弱、精神勞損引起的神經性失眠。
要想預防或解決失眠的情況，準媽媽們可以整個孕期都食用燕窩來調節。建議睡前1小時，搭配蓮子或牛奶來食用，幫助鎮定神經、安神定心，有助於促進睡眠的作用。
話不多說，小編直接單刀直入，燕窩什麼時間吃、怎麼吃才能有效的對症緩解呢？
孕吐
(從備孕期開始)
在孕早期
數孕媽們都會不同程度的，出現孕吐的情況。一旦發生孕吐，往往讓人寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，可能導致孕早期的營養缺乏。燕窩含有準媽們所需的營養元素，又能調節內分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內不適。
所以，從備孕期開始吃燕窩對緩解孕早期孕吐的情況有幫助，孕早期則可以通過搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不適感，既補充葉酸又生津止孕吐。
胃不舒服
孕早中晚
很多準媽媽，從孕初開始到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適。緩解孕期腸胃問題最有效，也最簡單的方法就是少食多餐，不會增加腸胃的負擔。日常多注意吃些養胃食物，胃也就不會老鬧彆扭啦!燕窩入胃補中，是養胃佳品。
因此，孕早、中、晚都可吃燕窩來調節。和小米、燕麥這類纖維高的雜糧穀物搭配，促進胃功能提高，是適宜於孕媽咪的健康推薦。
貧血
孕早中期
妊娠期間
孕婦的鐵儲備即要滿足自身需求，又要滿足胎兒發育，如果孕早期沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出現缺鐵性貧血。
燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。也可以搭配水果，水果所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。
所以，在孕早期可以根據自身的情況適當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加註意鐵的攝入。
妊娠紋性皮膚瘙癢
(備孕開始)
孕媽咪在懷寶寶期間
特別是到了孕中、後期，常會感覺到腹部陣陣瘙癢。這種情況多數是肚皮撐開過度的妊娠紋而引起的。預防這種現象的出現，除了外在滋養，還需要從內在增加皮膚的彈性。多吃一些對膠原纖維有利的食物，比如燕窩。
燕窩中的營養成分可以刺激細胞的再生、分裂、重組。有效預防或改善妊娠紋/斑。因此，從備孕開始包括整個孕期，堅持每天一碗燕窩，吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的產生。
抽筋
(孕早、中期)
隨著懷孕月份的增加，小腿抽筋的孕媽咪並不少見。隨著胎兒的成長，需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕媽媽不注意補鈣，就會出現缺鈣而導致抽筋。燕窩本身含有少量鈣物質，吃貨媽媽會選擇搭配牛奶令自己更好的增加鈣物質的營養。
因為牛奶中還含有很多可以促進鈣吸收的營養成分，無論是從鈣的總量還是從鈣的吸收利用角度，選擇搭配牛奶無疑是不錯的選擇。所以，改善孕期缺鐵性抽筋的現象，可以在孕中、晚期食用牛奶燕窩來輔助緩解。
體力不支
(孕早、中、晚)
現如今，高齡產婦越來越多。由於高齡產婦年齡較大，身體機能開始減弱，分娩比普通孕婦承擔的風險要高，所以在孕期一定要調理得當，富含營養又不油膩的滋補品就最合適了。
孕早、中、晚吃燕窩，調節體內微循環，既能保證高齡產婦營養上的需要，又能增強身體機能，讓孕媽以最佳的狀態迎接寶寶的到來。
便祕
(孕晚期)
便祕是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便祕會愈來愈嚴重，還會導致腹痛、腹脹。嚴重者甚至引發早產，危及母嬰安危。科學治療以緩解便祕的現象。除了適當運動，養成定時排便的良好生活習慣外。
飲食上也要多吃蔬果雜糧，燕窩可以搭配蘋果食用，蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。所以，孕晚期可以通過搭配含纖維素多的水果和粗雜糧，來促進腸蠕動再堅持適量的運動，保持身心愉快來科學治療。
免疫力低下
懷孕期間
本身體弱或免疫力低的人，在懷孕後常感冒發燒。吃藥影響寶寶，不吃藥就自己難受。提高免疫力怎能少了燕窩!燕窩中含有“唾液酸”，能提高人體免疫力，有效阻擋流感病毒的入侵，讓病毒無所遁形，免疫力提高了，孕婦的體質得到增強，自然不容易感冒發燒。因此，想要增強體質，提高免疫力的寶媽們，最好在懷孕期間都吃燕窩來調節。
失眠
(孕早、中、晚期)
孕早期有妊娠反應折騰
孕中晚期子宮膨大負擔加重，加之夜間尿頻等問題，都讓孕期睡眠大打折扣。在所有的維生素和礦物質中，鈣、鎂、維生素B6有助睡眠。燕窩本身含豐富礦物質，能有效調節精神衰弱、精神勞損引起的神經性失眠。
要想預防或解決失眠的情況，準媽媽們可以整個孕期都食用燕窩來調節。建議睡前1小時，搭配蓮子或牛奶來食用，幫助鎮定神經、安神定心，有助於促進睡眠的作用。
孕期健忘症
懷孕期間到產後
大多數女性都會有這樣的感觸：自從懷孕之後，自己的記憶力好像跟不上節奏。孕期體內的激素出現變化，加上睡眠質量不是很好，常忘東忘西的現象是正常的。
懷孕期間到產後吃燕窩，能調節內分泌系統，再加上燕窩中含有“唾液酸”，能增強記憶力，讓孕媽拒絕“孕傻”。當然，學會減壓放鬆，保證充足的睡眠也是很有必要的!
懷孕期間，為了節省時間，建議是食用即燉燕窩的，還可以免挑毛免泡發，30分鐘就可以享用了，一盅燕窩——即燉燕窩。