都說燕窩好，為什麼我吃燕窩的效果不明顯？許多才接觸燕窩妹子們這麼自問。
因素一：吃的方法不正確
燕窩每次不超過3克，吃多了也很難吸收當中的營養，最好每天吃一次，儘量每日早上空腹食用。
因素二：都是不堅持惹的禍
燕窩需要長期吃才有效果，女人的美並不是從天上掉下來的，還是日積月累，才能將美麗延續下去
長期堅持吃燕窩，愛美的妹子們會驚喜地發現，皮膚變得更白皙潤滑有彈性了，臉上的斑也逐漸淡化了
女性在備孕期間開始食用燕窩，能夠增強自身體質，為將來懷孕做準備
產婦長期食用燕窩，能讓新媽媽臉色更自然紅潤，皮膚更白更嫩
燕窩有清心潤肺的作用，失眠的女性長期吃燕窩，能令身心舒暢，提高睡眠質量
因素三：吸收能力
脾胃不好的話，就會影響各種營養的吸收和傳輸，脾胃差的人吸收較差，吃燕窩的效果，也就沒那麼明顯了
脾胃差的人吃燕窩，可試試燕窩南瓜粥，這種滋養脾胃的燕窩食譜，燕窩性溫和，有補脾養胃的作用
因素四：別同時吃這些食物
在吃燕窩的同時吃，油膩、辛辣、破肺氣的食物，會容易破壞燕窩中的營養物質，建議在食用燕窩1-2個小時後，再食用這些食物
因素五：燉的方法要掌握
燕窩中含有大量的水溶性蛋白質，在高溫下容易化成水，燕窩當中的營養就會流失掉
燉燕窩首選隔水燉，燉燕窩的時間一定不能太長，一般的燕盞燉20-25分鐘即可
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