現如今，由於生活壓力過大、經常加班熬夜、飲食過於油膩辛辣的緣故，許多人的胃都出現了一定問題。胃作為人體主要消化器官，可以把人體攝入的食物轉化為各類營養，還可以將食物中的廢棄物質運輸至腸道，最終排出體外。所以胃對於人體至關重要，如果失去了胃，我們也就失去了飲食的權利。
胃一旦出現病變與炎症，除了保持積極治療態度外，還需通過食補的方式進行調養，胃部對食物的敏感度較高，在飲食上格外注重，對於養護胃部有很大幫助。胃不好的人，在生活中應當謹記這3喝、2不喝，養胃還滅菌，胃會越來越好。
謹記3喝
常喝酸奶：經常喝酸奶，可以促進胃腸道蠕動，從而保證胃部活性，對於增加胃部益生菌有很大幫助。酸奶中的乳酸與蛋白質還可以補充胃部營養，在吃完辣椒後喝些酸奶，還能中和刺激性，對養胃有很大幫助。
喝小米粥：經常喝小米粥，可以起到養胃暖胃的作用。小米性質較為溫補，並且含有一定的植物油與植物蛋白，這類物質可以起到保護胃壁、預防胃潰瘍的作用。胃炎患者多喝小米粥，還能起到舒緩胃痛的作用。
常喝普洱：經常喝普洱茶，可以起到颳去腸道油脂、排出腸道毒素的作用。普洱中的茶多酚元素還有抑制細菌滋生的作用，經常喝普洱可以促進黑臭宿便的排出，防止胃部油脂堆積過多，對於日常養生有很大幫助。
謹記2不喝：
不喝酒：胃不好的人，要做到不喝酒或少喝酒，酒精具有一定的刺激性，常喝酒會導致酒精溶解與腐蝕胃粘膜，從而對胃壁造成滲透性的傷害。經常喝酒會導致胃炎、胃潰瘍的發生，嚴重時還會導致胃出血現象，有害胃部健康。
不喝碳酸飲料：胃不好的人，要少喝碳酸飲料，碳酸飲料中具有一定的刺激性，並且碳酸與胃酸中和後，對導致人體出現打嗝、脹氣等現象，使腸胃出現一定的不適感。胃不好的人經常喝碳酸飲料，還會導致胃壁變薄，從而對胃造成損傷。
我們在生活中應當注意養胃，所以要謹記這3喝、2不喝，這樣不僅能保護胃部健康，還利於人體養生。我們對於酒水、碳酸飲料要學會忌口，這些食物具有一定的刺激性與滲透性，經常喝可能會有損胃壁健康。同時，我們應當多喝些溫補養胃、含蛋白質較高的飲品，比如：酸奶、小米粥、普洱茶，這些食物可以幫助胃壁補充蛋白，還能颳去胃部油脂，促進胃部排毒，對養生也有很大幫助。除此之外，你還知道什麼食物，可以保護腸胃嗎？
文章來源：寧莉教授