【五個妙招少長白頭髮】①多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11點以前就寢，養足肝血；③規律運動，放鬆身心，讓全身氣血運行順暢；④手指按摩頭皮，促進頭部氣血流動；⑤常換髮型。
【這些疼痛或是腫瘤警報】①頭痛：清晨發作，發展為持續性鈍痛，警惕腦腫瘤；②肩背痛，或與心血管疾病有關；③腹痛，或是胰腺有變；④腰痛，白天疼痛輕而晚上加重，是腫瘤發生骨轉移的表現。
【人體有5個保健金窩窩】人體有些部位是養生的重點，例如，腋窩、膕窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力的作用。
【早上吃蘋果更健康嗎】一直有傳言說：“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。”這是真的嗎？其實吃水果要根據身體狀況，老人和孩子食量就小食慾差，可能吃了水果就吃不下飯了，建議在兩餐之間吃水果。早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營養價值沒有改變。
【養生講堂】哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。②過於肥胖或過於瘦弱的人易得腰椎間盤突出。③長期暴露於反覆舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。④長期抽菸的人，吸菸者腰痛的發病率明顯高於不吸菸者。⑤晚上睡覺不注意腰部保暖的人。
【寶寶補鈣多吃這些食物】1、牛奶；2、酸奶；3、奶酪；4、含鈣橙汁；5、豆類食品；6、海帶；7、蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚與海藻食物，用杏仁、小魚乾、開心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補鈣的作用哦。
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