退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您招手
第一點、有退休的心理準備
對於這部分老人老來說，還有一個小門檻要跨過去，那就是要退休。很多人在離休後，一下子很難適應新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感覺無所事實，有人走茶涼的感覺。難以適應那種平淡乏味的老年生活，從而出現失落、孤獨、迷亂等一系列的消極心理感受，對身心健康非常不利。
因此，積極地做好心理準備，對健康意義重大。可以計劃一下退休後的生活，如果身體健康還可以考慮再就業，找些輕鬆的工作，或者先到處走玩一下然後再計劃，也有人會農村去種點菜，種花養鳥等也是非常不錯的選擇，總之不要過早的讓知己閒下來，對健康更加有利。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您招手
第一點、有退休的心理準備
對於這部分老人老來說，還有一個小門檻要跨過去，那就是要退休。很多人在離休後，一下子很難適應新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感覺無所事實，有人走茶涼的感覺。難以適應那種平淡乏味的老年生活，從而出現失落、孤獨、迷亂等一系列的消極心理感受，對身心健康非常不利。
因此，積極地做好心理準備，對健康意義重大。可以計劃一下退休後的生活，如果身體健康還可以考慮再就業，找些輕鬆的工作，或者先到處走玩一下然後再計劃，也有人會農村去種點菜，種花養鳥等也是非常不錯的選擇，總之不要過早的讓知己閒下來，對健康更加有利。
2、堅持鍛鍊身體
人的一生，健康身體都離不開運動。可以做些體力勞動或許有目的計劃的健身運動，既能健身又能提高身體素質，達到延年益壽的效果。並且體育鍛煉有助於老年人維持一個良好的心態，發洩不良情緒，從而起到調節精神、陶冶情操、愉悅身心的作用。但是，老年人在運動健身的過程當中，一定要注意運動量要適中，運動量不要過大，以舒適愉悅為主。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您招手
第一點、有退休的心理準備
對於這部分老人老來說，還有一個小門檻要跨過去，那就是要退休。很多人在離休後，一下子很難適應新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感覺無所事實，有人走茶涼的感覺。難以適應那種平淡乏味的老年生活，從而出現失落、孤獨、迷亂等一系列的消極心理感受，對身心健康非常不利。
因此，積極地做好心理準備，對健康意義重大。可以計劃一下退休後的生活，如果身體健康還可以考慮再就業，找些輕鬆的工作，或者先到處走玩一下然後再計劃，也有人會農村去種點菜，種花養鳥等也是非常不錯的選擇，總之不要過早的讓知己閒下來，對健康更加有利。
2、堅持鍛鍊身體
人的一生，健康身體都離不開運動。可以做些體力勞動或許有目的計劃的健身運動，既能健身又能提高身體素質，達到延年益壽的效果。並且體育鍛煉有助於老年人維持一個良好的心態，發洩不良情緒，從而起到調節精神、陶冶情操、愉悅身心的作用。但是，老年人在運動健身的過程當中，一定要注意運動量要適中，運動量不要過大，以舒適愉悅為主。
3、學會放權
或許之前一直是一家之長，上護老人下育小孩。家中大家事務都由自己來定奪。然而年過60以後，小孩子也已經成家立業，有了自己的想法，也需要開始規劃人生。這個時候需要的是從旁協助，而不是過多的干預。因為他們的路需要他們自己去走，我們的人生都只需要對自己負責。因此，學會放權，更有利於小孩的成長，同時我們也可以少勞心勞力，對身心健康也更加有力。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您招手
第一點、有退休的心理準備
對於這部分老人老來說，還有一個小門檻要跨過去，那就是要退休。很多人在離休後，一下子很難適應新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感覺無所事實，有人走茶涼的感覺。難以適應那種平淡乏味的老年生活，從而出現失落、孤獨、迷亂等一系列的消極心理感受，對身心健康非常不利。
因此，積極地做好心理準備，對健康意義重大。可以計劃一下退休後的生活，如果身體健康還可以考慮再就業，找些輕鬆的工作，或者先到處走玩一下然後再計劃，也有人會農村去種點菜，種花養鳥等也是非常不錯的選擇，總之不要過早的讓知己閒下來，對健康更加有利。
2、堅持鍛鍊身體
人的一生，健康身體都離不開運動。可以做些體力勞動或許有目的計劃的健身運動，既能健身又能提高身體素質，達到延年益壽的效果。並且體育鍛煉有助於老年人維持一個良好的心態，發洩不良情緒，從而起到調節精神、陶冶情操、愉悅身心的作用。但是，老年人在運動健身的過程當中，一定要注意運動量要適中，運動量不要過大，以舒適愉悅為主。
3、學會放權
或許之前一直是一家之長，上護老人下育小孩。家中大家事務都由自己來定奪。然而年過60以後，小孩子也已經成家立業，有了自己的想法，也需要開始規劃人生。這個時候需要的是從旁協助，而不是過多的干預。因為他們的路需要他們自己去走，我們的人生都只需要對自己負責。因此，學會放權，更有利於小孩的成長，同時我們也可以少勞心勞力，對身心健康也更加有力。
4、保持樂觀心態
現代科學證明，人的情緒是能夠影響到神經系統、內分泌系統和免疫系統調節功能的，同時樂觀情緒也可以促進人的感知、記憶、想象、意志等心理活動，這對於延緩心理衰老具有重要的意義。世界各地許多長壽老人養生的祕訣中有一個不謀而合的要點就是保持樂觀的情緒。可見這條養生觀念應當值得人們借鑑。
老年人一生，經歷的不少風風雨雨。到老年後要學會把什麼事都看淡一些，相信，天塌下來有年輕人頂著。因此，老年人要做到善於調控自己的情緒，防止不良情緒對自己的傷害。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您招手
第一點、有退休的心理準備
對於這部分老人老來說，還有一個小門檻要跨過去，那就是要退休。很多人在離休後，一下子很難適應新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感覺無所事實，有人走茶涼的感覺。難以適應那種平淡乏味的老年生活，從而出現失落、孤獨、迷亂等一系列的消極心理感受，對身心健康非常不利。
因此，積極地做好心理準備，對健康意義重大。可以計劃一下退休後的生活，如果身體健康還可以考慮再就業，找些輕鬆的工作，或者先到處走玩一下然後再計劃，也有人會農村去種點菜，種花養鳥等也是非常不錯的選擇，總之不要過早的讓知己閒下來，對健康更加有利。
2、堅持鍛鍊身體
人的一生，健康身體都離不開運動。可以做些體力勞動或許有目的計劃的健身運動，既能健身又能提高身體素質，達到延年益壽的效果。並且體育鍛煉有助於老年人維持一個良好的心態，發洩不良情緒，從而起到調節精神、陶冶情操、愉悅身心的作用。但是，老年人在運動健身的過程當中，一定要注意運動量要適中，運動量不要過大，以舒適愉悅為主。
3、學會放權
或許之前一直是一家之長，上護老人下育小孩。家中大家事務都由自己來定奪。然而年過60以後，小孩子也已經成家立業，有了自己的想法，也需要開始規劃人生。這個時候需要的是從旁協助，而不是過多的干預。因為他們的路需要他們自己去走，我們的人生都只需要對自己負責。因此，學會放權，更有利於小孩的成長，同時我們也可以少勞心勞力，對身心健康也更加有力。
4、保持樂觀心態
現代科學證明，人的情緒是能夠影響到神經系統、內分泌系統和免疫系統調節功能的，同時樂觀情緒也可以促進人的感知、記憶、想象、意志等心理活動，這對於延緩心理衰老具有重要的意義。世界各地許多長壽老人養生的祕訣中有一個不謀而合的要點就是保持樂觀的情緒。可見這條養生觀念應當值得人們借鑑。
老年人一生，經歷的不少風風雨雨。到老年後要學會把什麼事都看淡一些，相信，天塌下來有年輕人頂著。因此，老年人要做到善於調控自己的情緒，防止不良情緒對自己的傷害。
5、糾正不良生活習慣
如吸菸、喝酒、暴飲暴食、偏食、高糖高鹽飲食等不良飲食習慣；熬夜、生活無規律、濫用藥物等都屬於不良的生活方式。糾正這些不良的生活習慣或者方式，於老年人來講尤為重要，因為健康規律地生活習慣才是益壽延年的“長生不老藥”。
6、不可縱慾過度
縱慾過度，必然會使身體虧虛，從而加速衰老。因此，老年人應當注意節制生理慾望、保精護身。當然節慾不等於禁慾，適當的性生活也有益於身體健康，應該辯證地看待這個問題，不能片面、絕對。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您“招手”
60歲是法定退休年齡，而對於女性，以及特殊工種的人會更早。步入60已經是步入了老年人的行列。在此我恭喜大家，因為已經度過了“多事之秋”，如果身體還非常的硬朗，再多注意保養，一般人都能容易獲得長壽。
退休老人健康生活，堅持做好6個要點，長壽將會向您招手
第一點、有退休的心理準備
對於這部分老人老來說，還有一個小門檻要跨過去，那就是要退休。很多人在離休後，一下子很難適應新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感覺無所事實，有人走茶涼的感覺。難以適應那種平淡乏味的老年生活，從而出現失落、孤獨、迷亂等一系列的消極心理感受，對身心健康非常不利。
因此，積極地做好心理準備，對健康意義重大。可以計劃一下退休後的生活，如果身體健康還可以考慮再就業，找些輕鬆的工作，或者先到處走玩一下然後再計劃，也有人會農村去種點菜，種花養鳥等也是非常不錯的選擇，總之不要過早的讓知己閒下來，對健康更加有利。
2、堅持鍛鍊身體
人的一生，健康身體都離不開運動。可以做些體力勞動或許有目的計劃的健身運動，既能健身又能提高身體素質，達到延年益壽的效果。並且體育鍛煉有助於老年人維持一個良好的心態，發洩不良情緒，從而起到調節精神、陶冶情操、愉悅身心的作用。但是，老年人在運動健身的過程當中，一定要注意運動量要適中，運動量不要過大，以舒適愉悅為主。
3、學會放權
或許之前一直是一家之長，上護老人下育小孩。家中大家事務都由自己來定奪。然而年過60以後，小孩子也已經成家立業，有了自己的想法，也需要開始規劃人生。這個時候需要的是從旁協助，而不是過多的干預。因為他們的路需要他們自己去走，我們的人生都只需要對自己負責。因此，學會放權，更有利於小孩的成長，同時我們也可以少勞心勞力，對身心健康也更加有力。
4、保持樂觀心態
現代科學證明，人的情緒是能夠影響到神經系統、內分泌系統和免疫系統調節功能的，同時樂觀情緒也可以促進人的感知、記憶、想象、意志等心理活動，這對於延緩心理衰老具有重要的意義。世界各地許多長壽老人養生的祕訣中有一個不謀而合的要點就是保持樂觀的情緒。可見這條養生觀念應當值得人們借鑑。
老年人一生，經歷的不少風風雨雨。到老年後要學會把什麼事都看淡一些，相信，天塌下來有年輕人頂著。因此，老年人要做到善於調控自己的情緒，防止不良情緒對自己的傷害。
5、糾正不良生活習慣
如吸菸、喝酒、暴飲暴食、偏食、高糖高鹽飲食等不良飲食習慣；熬夜、生活無規律、濫用藥物等都屬於不良的生活方式。糾正這些不良的生活習慣或者方式，於老年人來講尤為重要，因為健康規律地生活習慣才是益壽延年的“長生不老藥”。
6、不可縱慾過度
縱慾過度，必然會使身體虧虛，從而加速衰老。因此，老年人應當注意節制生理慾望、保精護身。當然節慾不等於禁慾，適當的性生活也有益於身體健康，應該辯證地看待這個問題，不能片面、絕對。
養生看似深奧，其實也很簡單，就是順應自然的規律，該吃的吃，該睡的睡覺，適時的鍛鍊，過得輕鬆自在，不要有憂慮就好了。關於退休老年人的健康養生話題，今天就分享到這裡，我們下期再聊。
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