醫生養生對於時令是特別講究的，什麼季節吃什麼對身體有利，什麼東西吃了有害，醫生都知道的一清二楚。立秋剛過，醫生對秋後吃食的講究也立刻提上日程了。醫生是怎麼樣冬病夏治的呢，來一起看看吧！
在立秋一個重要的季節，不僅能很好的養生還能冬病夏治，醫生在立秋後養生講究的是必吃這三大瓜。
第1瓜：苦瓜
雖然是立秋但還是屬在於三伏天，白天依舊悶熱高溫，人體內的熱和燥仍然很旺盛，這時候還要繼續吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，煮的時候可以適量放點姜蔥降降寒性。苦瓜營養還特別豐富，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療瘡腫、中暑發熱、痱子過多等病有一定的功效。
第2瓜：冬瓜
冬瓜有利水消腫、清熱解毒、降血糖、降血壓、護腎等作用，另外秋季多食冬瓜的另外一個重要原因是因為冬瓜的含水量也非常的多。秋天天氣乾燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善。
第3瓜：絲瓜
絲瓜有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、過敏等作用，在古代它是作為藥材用的，現在我們是把它當成蔬菜食用，可知絲瓜也是一個非常好的食材。
立秋養生‘宜三吃’‘忌三吃’
宜吃：多吃酸性蔬果，如蘋果山楂，健脾益胃。如薏米、山藥，滋陰潤燥，如梨，蓮藕等。
薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是中醫常用的利水滲溼藥。
薏米紅豆粥的做法：首先準備好薏米80克、紅豆90克、芡實30克、枸杞10克。將薏米、紅豆分開洗淨後，薏米瀝乾後再倒入鍋裡炒煮，然後用清水泡3個小時以上，開煮的時候將所有的材料一起倒入鍋內，加入適量的水，熬製成粥加入白砂糖即成。
薏米山藥粥的做法：懷山藥、薏米各40克，蓮子肉20克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米一起倒入鍋裡煮成粥，粥煮熟後加白砂糖調勻即成。
不宜吃：辛辣、油炸、生冷儘量避免少吃或者不吃。
立秋養生必不可少運動：鍛鍊有節制練功養肺氣
進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制，內分泌紊亂，造成情緒低落。這時我們積極參加運動是不錯的方法，慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋後的早晨或傍晚是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，使人精神爽快。
結語：喜歡養生的朋友，知道吃什麼利於身體了嗎？讓我們和醫生一起吃出健康來吧，喜歡的朋友可以點點關注哦~並轉發自己愛的人看~