蕾蕾小編
俗話說得好，養生以不傷為本。善養生者養內，不善養生者養外。盲目養生等於養病，且不同年齡層，養生也各有側重點哦。趕緊看一看，才能讓養生達到更好的效果。
來源：人民網、健康時報、39健康網
要想小兒安，三分飢和寒
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大人吃多了都會生病，何況脾胃不足的小孩呢？
孩子睡前要不要加頓奶，要看具體情況。胃口好的孩子，餵過奶後可以踏實睡覺；胃口差的孩子，睡前餵飽飽，脾胃消化起來比較吃力，當然睡不好，會出汗、鬧騰，有的孩子還流口水、眼睛閉不上、咬牙，這都是脾虛的表現。
這種情況也常見於三歲以後的孩子。孩子吃得太飽，胃撐得難受，氣血忙著運化食物，導致無法安睡，久而久之，孩子還會脾氣暴躁。現在多動症的小孩很常見，他們愛亂動，精力不集中，不能安安靜靜坐下來，還有的面目或眼睛不斷抽動。
這種情況大都與飲食不當有關，有的屬於脾胃虛弱，有的是因為吃得腹部堵塞，坐著難受才會不斷動彈。
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孩子的飲食要適當控制，穿衣也要注意。古人認為初生嬰兒穿老人的舊衣可以長壽，這雖是民俗觀念，但從科學角度上也不無道理。因為舊衣服寬鬆柔軟、透氣性好，對嬰兒皮膚不會造成刺激，也便於嬰兒舒展身體。
少年青年要“減法養生”
有些小夥子雖人高馬大，但脈象很細，身體也容易感到疲勞。青少年沒有把脾胃養好，陽氣不生髮，如果吃太多難消化的肉類或寒涼的水果，自然會對身體造成影響。再加上課業重、工作忙，睡眠往往不足，為了補身體，吃了大量肉蛋奶，導致脾胃和氣血大受傷害，脈搏也會又細又弱。
少年青年應該是生機勃勃的人群，不應該過早出現早衰現象，要把控好青春時節，學會“減法養生”。
中年人切勿強支撐
人到40歲，臟器都已經平定，也開始逐漸走下坡路，腠理比較疏鬆，頭髮不再有光澤，鬢角也慢慢斑白，身體由盛到衰，喜好坐著，不像青年人好走好動。這還只是前奏，到了50歲才真正進入走下坡路階段，肝氣衰減，膽汁汗液減少，眼睛也開始不明亮了。
有的中年人關注養生，但方法錯誤，比如吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出了癌症。人到中年，最應該多吃素，因為肉食會給身體帶來過多負擔。
老年人別對營養操之過急
現在社會老齡化嚴重，但健康的老人卻很少，老年人的疾病增長率非常快。老年人氣血衰弱，臟器衰竭，代謝能力非常差，疾病來了難以抵抗，不像年輕人免疫力強。
很多人都會讓老年人多吃肉蛋奶，但是有的老人，不僅患有糖尿病、高血壓，同時還有膽囊炎。如果是膽囊炎，可以說膽囊功能幾乎喪失，肉蛋奶如何消化呢？很多老年人過去無肉不歡，脾氣也很暴躁，減少肉蛋奶後，脾氣也好了很多，身體也越來越好。
另外，水果生冷，對老人身體的傷害比較大。有的老人就是因為水果吃太多，脾胃受損，一身長滿又紅又癢的疹子，徹夜難眠，痛苦不堪。
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