1、秋褲太緊身的並不保暖
近日，全國大降溫，從健康角度考慮，低溫時適當添加衣物保暖是非常必要的，而穿秋褲就是個很好的選擇。秋褲太緊身可能增加局部溫度，若再不透氣，很容易增加患婦科感染病的風險。冬季穿著袖口、襪子太緊的人，也很容易引起凍瘡。
2、熬夜後該吃什麼補充能量
①、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身體水分，可促進新陳代謝；
②、攝入富含鎂的食物，保持能量；
③、選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定，保持睡眠；
④、瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱，有助於保持敏銳度。
3、綠茶一些神奇功效
綠茶中的泛酸能滋潤皮膚，使之保持光澤潤滑。面部生有痊瘡者，也應多飲綠茶，因為綠茶清熱祛火能力較強，有利於美容。綠茶所含鞣質較多，其抗氧化作用較維生素c高100倍，具有延緩身體老化，預防心臟病、腦卒中的作用。
4、面部痘痘的分佈有助於輔助判斷一些疾患。
①、額頭長痘：壓力大，心肝有火。②、鼻子長痘：有肺火。③、嘴邊長痘：胃腸“熱”了。④、臉頰長痘：氣血不暢。⑤、下巴長痘：下巴長痘一般是由於體內激素失調。
5、暈車：按壓手腕上方三指寬的位置5分鐘，可以緩解暈車噁心的感覺。
鼻塞：長期使用治療鼻塞的藥物會傷害鼻腔，可用高滲生理鹽水，每天沖洗鼻孔2—3次。
咬破舌頭：在口中含一個浸溼的紅茶袋，紅茶釋放的鞣酸具有止血、止疼的效果。
脹氣：研究發現，快步走運動可以刺激內臟壁蠕動收縮，使氣體更容易通過。
6、八個排毒好方法
①、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。②、腎排毒：黃瓜。③、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。④、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。⑤、每週吃一天全素食。⑥、少吃鹽。⑦、適當補充一些維生素。⑧、細嚼慢嚥助排毒。
7、6種綠色安眠藥
①、香蕉：含使肌肉放鬆的鎂；②、菊花茶：可凝神靜氣；③、溫奶-含能鎮靜的色氨酸；④、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；⑤、亞麻籽：含Omega-3，助睡眠；⑥、全麥麵包：能助釋放胰島素催睡眠。
8、能祛病的9種食物
①、菠菜：保護前列腺。②、胡蘿蔔：有效對抗肺癌。③、富洋蔥：減少過敏。④、西蘭花：中和致癌物。⑤、豆類：預防乳腺癌。⑥、獼猴桃：降膽固醇、降血壓。⑦、櫻桃：減少痛風。⑧、洋白菜：修復消化性潰瘍。⑨、豆瓣菜：預防癌症和黃斑變性。
9、常按5部位 身體更健康
①、鼻翼兩側；用食指指腹輕輕按壓，有益大腸健康。②、外眼角；閉眼，用中指指腹按壓，促進膽囊健康、明目。③、小指尖端；有利心臟健康。④、拇指尖端；宣肺、利肺，維護呼吸系統健康。⑤、手掌中央；經常用食指指關節擠壓，能促進全身血液循環，寧心安神。
10、大腦喜歡吃什麼
①豆類，例如黃豆、黑豆。這是因為它含很少的酸性物質；②堅果類，如核桃、花生，堅果類的一般都是屬於鹼性；③橄欖油：富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要；④蔬菜，如西蘭花、菠菜等一般多吃也會令血液呈鹼性，從而保持頭腦清醒。
11、電腦族護膚四部曲
①.隔離保溼，每天塗隔離霜，電腦旁放一個保溼的噴霧隨時補水。②.每半個小時起來運動五分鐘，可改善血液循環使皮膚透亮。③.備一杯胡蘿蔔汁，常喝抗氧化使膚色紅潤。④.上網後儘快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠，不需要用卸妝產品。
12、常感冒記住六字經
①.洗：早起冷水洗臉；晚上睡前用熱水洗腳。②.漱：早晚各用淡鹽水漱口一次，殺死口腔內細菌。③.跑：每天早晨慢跑10分鐘，以見汗為好。④.搓：胸前對掌相搓20-30次，至掌心發熱。⑤.拍：兩手臂伸展，兩掌輪流拍胸各20次。⑥.飲：睡前用紅糖30克、薑末3克沖茶飲。
13、常用電腦者應多吃藍莓：國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。藍莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍莓中所含的藍色色素，即“花青素”具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些。
14、有些襪子該扔了
出現3種情況，說明襪子該淘汰了。①.襪子失去彈性，會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時不跟腳，如果出汗，還會有滑膩的感覺，很容易受傷。②.腳後跟變薄，有破洞。這會導致腳跟受傷或起泡。③.雙腳有緊繃、刺癢，明顯勒痕等不適感時，說明襪子不合適。
15、紅棗保健功效賽神藥
①、紅棗功效—駐顏祛斑、健美豐肌；②、紅棗功效—補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能；③、紅棗功效—潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用；④、紅棗功效—保健防病；⑤、紅棗功效—使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨；⑥、紅棗功效—紅棗有補脾、養血、安神作用。
16、五類人不能隨便吃醋
雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：①、對醋過敏者及低血壓者忌用；②、正在服西藥者不宜；③、服“解表發汗”的中藥時不宜；④、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜；⑤、骨折的老年人避免吃醋。
17、紅葡萄酒的7大健康功效
①、預防齲齒；②、有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；③、保護心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈裡過量積累；④、預防感冒；⑤、美容瘦身；⑥、預防癌症：紅酒中槲皮素可預防肺癌；7、延年益壽。
18、食物幫你改善壞情緒
①、憤怒，可以喝玫瑰花茶或者單泡山楂，蓮藕也是順氣佳品。②、悲傷，濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。③、多疑，適當吃肉類和海產品能改善心境。④、抑鬱，補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。
19、十種食品不宜常吃
①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質。②罐頭類食品。③醃製食品。④加工的肉類食品（火腿腸等）。⑤肥肉和動物內臟類食物。⑥奶油製品。⑦方便麵。⑧燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯蜜餞類。
20、按照脾氣選食物
①、煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等；②、暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品；③、抑鬱傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；④、粗心大意型：補充維A和維C；⑤、嘮叨型：補充維B；⑥、頑固不化型：少吃肉多吃魚，儘量吃生魚片。
