如果有的選，夏天大概就是一個很容易被放棄要養生的季節吧？養生讓我們不能吹太多空調，有多少老中醫不吹空調你知道嗎？寧要冰涼涼的人生，也不要大汗淋漓的生活。。但是，夏天真的不適合養生嗎？廣東省第二中醫院鍼灸專科主任秦敏曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什麼”答疑平臺上解答過相關問題，一起聽聽專家怎麼說。
夏季陽氣足 養生最有利
秦敏指出，夏季天氣炎熱，人體陽氣外浮於體表以抗暑熱，脾腎陽絕對不足，加上夏季又是人體陽氣、新陳代謝最旺盛之時，因此，相對秋季等其他三個季節來說，適當補充陽氣更利於夏季養生。
飲食6要素讓你健康度夏
針對夏季的飲食，要顧護體內陽氣，主要遵守以下四大原則：
1、清淡為主：飲食在清淡的基礎上可適當添加一些苦寒性的食物，來促進食慾；
2、適當食用酸性食物可助於斂汗，防止夏天汗易傷陰；
3、科學搭配：營養搭配，葷食搭配也要合理，建議多吃粗糧，多以應季蔬菜為主；
4、勿過於寒涼：夏天食用過多冰涼的食物易致體內陽氣衰落；
5、食用過多的寒涼性食物，更會出現消化不良、腹瀉等問題，切記飲食不可過分貪涼；
6、體質選飲食：謹記“春夏養陽”原則，適時進補以助陽氣。如陽虛體質的人，可多吃羊肉、生薑等食物。
這些食物夏季吃最護陽
夏季天氣炎熱，人體陽氣外浮於體表，皮膚毛孔舒張，加上夏季又是陽氣最旺盛之時，因此中醫養生有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。
秦敏解釋，生薑性辛溫，具有和胃補脾護陽的功能。夏季陽氣上浮，內在臟腑的陽氣空虛和損耗，多吃點生薑，可適當扶陽。其實天灸療法也是這個道理，天灸的藥膏一般選用麻黃、生薑等溫熱性的藥物，通過人體相對應的穴位治療。由於穴位具有通道雙向性的熱點，加上夏季穴位通道較為通暢，藥物滲透與吸收後，溫煦肺經陽氣，能把暗藏在身體內部的寒邪化掉，調整人體的陰陽平衡，達到“冬病夏治”的目的。
夏易暑溼可吃百合蓮子調理
夏季容易暑、熱、溼、汽，可以嘗試多吃百合蓮子。百合蓮子銀耳湯來潤燥養陰，將蓮子15克，銀耳10克發開後，與30克百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每天一碗。 麥冬不僅有助於潤肺，還有利於改善陰虛血瘀引起的心絞痛症狀。夏季補養肺陰，用麥冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。