現在生活壓力大，飲食不規律，生活習慣不優良等等狀況都會導致人體溼氣的產生。現在正處於季節交替之際，環境和空氣是最為潮溼的時候，很容易導致溼氣侵入體內。現在的人越來越不注意飲食習慣，久而久之，溼氣趁機進入體內，導致身體裡的毒素排不出去，臉上出現痘痘、色斑虛胖等問題。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。對此有人問女人溼氣重吃什麼好呢？注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物
蓮子的補脾之力較芡實強，素有“脾果”之稱。可兼入心經，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證但其性平和。芡實的除溼之力強於蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，還能制水，以療水邪氾濫橫溢所致水腫者常用。
蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排洩，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。
我每天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝姜棗茶？因為常喝姜棗茶，具有溼中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！孕婦也可以喝喔。
冬瓜皮和荷葉茶進行搭配，一道減肥效果極好的保健茶飲，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，荷葉具有祛溼消水腫的效果，長期飲用冬瓜荷葉茶對改善小肚腩效果不錯哦!
核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。
燕麥是最適合用來早上代餐的食物了，它含有大量的營養物質，比如大量的膳食纖維、維生素E、葉酸等等，這些營養物質能夠幫助身體改善血液循環，促進新陳代謝，幫助排出體內的垃圾毒素，讓你身體裡的溼氣很快祛除出去。
豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。，還有利於身體排毒、降壓降脂降血糖。此外，薏米紅豆也是治溼邪最好的藥，嚴重溼熱者都應該多吃些紅豆薏米粥。