中醫上認為冬季是滋補最好的季節。在中醫學上有說，冬季屬水，對應的器官是腎。因此對於想補腎的朋友，那麼在冬季你不可錯過。老婆一定要了解這幾種補腎養腎的五大食物：
1·栗子：栗子是殼鬥科植物慄的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。女人要注意了脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
2·肉：那麼什麼肉對補腎有效果呢。首先羊肉它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。其他的比如說驢肉，鵪鶉等都可以起到滋補肝腎的作用。
3·黑豆：黑色食品歷來是補身健體的。而黑豆更是補腎強腎、美容養顏的好食材。味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。總結來說黑豆高蛋白低熱量，增強活力，防止大腦老化，使容貌美麗養顏，預防便祕五大作用。
4·黑米：黑米也是黑色食品，具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
5·何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
冬季補腎，由於個人的體質不同，在這一方面，還需要適可為止才好，在中醫上一致認為食療是一種補腎的很好的方法。所以作為妻子如果把這些對補腎有效果的食物做成美味的菜餚，那麼還會為了男人腎虛而發愁麼？
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