“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
我們該如何祛溼健脾？
多做運動，出汗是關鍵
運動出汗能很好地去溼氣。每天堅持適量的運動，出汗排毒，對身體是非常有益的。其次運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快新陳代謝及血液循環。
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
我們該如何祛溼健脾？
多做運動，出汗是關鍵
運動出汗能很好地去溼氣。每天堅持適量的運動，出汗排毒，對身體是非常有益的。其次運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快新陳代謝及血液循環。
不要睡地板
一到夏天，由於天氣炎熱，很多人都會選擇開著空調睡在地上，迷迷糊糊的就睡著了。首先這樣很容易身體著涼，導致感冒，其次就是地板溼氣較重，睡在地板上會加重人體的溼氣。最為明顯的症狀就是一覺睡醒，四肢痠痛。
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
我們該如何祛溼健脾？
多做運動，出汗是關鍵
運動出汗能很好地去溼氣。每天堅持適量的運動，出汗排毒，對身體是非常有益的。其次運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快新陳代謝及血液循環。
不要睡地板
一到夏天，由於天氣炎熱，很多人都會選擇開著空調睡在地上，迷迷糊糊的就睡著了。首先這樣很容易身體著涼，導致感冒，其次就是地板溼氣較重，睡在地板上會加重人體的溼氣。最為明顯的症狀就是一覺睡醒，四肢痠痛。
下雨天不淋雨，
熱水泡腳、溫水洗澡，
洗完澡一定要把身子擦乾，
這樣才能減少身體的溼氣。
此外，夏季也可以多吃一些祛溼氣佳品，
今天也給大家尋找了兩款，食材要求簡單，居家就可製作。
·薏米紅豆粥
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
我們該如何祛溼健脾？
多做運動，出汗是關鍵
運動出汗能很好地去溼氣。每天堅持適量的運動，出汗排毒，對身體是非常有益的。其次運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快新陳代謝及血液循環。
不要睡地板
一到夏天，由於天氣炎熱，很多人都會選擇開著空調睡在地上，迷迷糊糊的就睡著了。首先這樣很容易身體著涼，導致感冒，其次就是地板溼氣較重，睡在地板上會加重人體的溼氣。最為明顯的症狀就是一覺睡醒，四肢痠痛。
下雨天不淋雨，
熱水泡腳、溫水洗澡，
洗完澡一定要把身子擦乾，
這樣才能減少身體的溼氣。
此外，夏季也可以多吃一些祛溼氣佳品，
今天也給大家尋找了兩款，食材要求簡單，居家就可製作。
·薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是很好的祛溼食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏米可以健脾除溼利水，兩者同煮，除溼效果非常好。既可當甜品也可當早餐。
不過，要注意的是，在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，否則不利於祛溼。
·山藥排骨湯
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
我們該如何祛溼健脾？
多做運動，出汗是關鍵
運動出汗能很好地去溼氣。每天堅持適量的運動，出汗排毒，對身體是非常有益的。其次運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快新陳代謝及血液循環。
不要睡地板
一到夏天，由於天氣炎熱，很多人都會選擇開著空調睡在地上，迷迷糊糊的就睡著了。首先這樣很容易身體著涼，導致感冒，其次就是地板溼氣較重，睡在地板上會加重人體的溼氣。最為明顯的症狀就是一覺睡醒，四肢痠痛。
下雨天不淋雨，
熱水泡腳、溫水洗澡，
洗完澡一定要把身子擦乾，
這樣才能減少身體的溼氣。
此外，夏季也可以多吃一些祛溼氣佳品，
今天也給大家尋找了兩款，食材要求簡單，居家就可製作。
·薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是很好的祛溼食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏米可以健脾除溼利水，兩者同煮，除溼效果非常好。既可當甜品也可當早餐。
不過，要注意的是，在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，否則不利於祛溼。
·山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
祛溼氣是一個長期過程，要堅持到底才行！
眼下是炎炎夏日，吃冰納涼當然是少不了的，但值得關注的是，夏日吃冰要適量，還是提倡喝熱茶，出汗暖身，易於排出體內溼氣。
“大暑”已過，“立秋”將至，
但是這個溫度，這個熱度，
“秋”？是在跟我開玩笑麼？
古話說“熱在三伏”，
" 小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。"
八月還沒來，高溫天還要持續一段時間！
小編已經快熱得狗喘氣了。
天氣一熱，吃啥都沒什麼胃口，
就想安安靜靜的在空調房裡躺著。
不過呢，總是呆在空調房裡，
汗液無法排出體外，
身體就會產生溼氣啦！
人體溼氣過重容易讓人煩躁、犯困，
而且還會引發飲食不振、關節痠痛、大便糖稀、汗皰疹等水溼病狀。
但是，溼氣到底是怎麼來的呢？
請往下看
我們身上為什麼會有溼氣？
內在原因：
日常生活中，有很多元素會影響到脾胃的功能，比如飲食中三餐不定、暴飲暴食，還有夜生活多，這些習慣都會使身體淤積水溼，長久的下去體內溼氣堆積，就會影響到健康。
外在原因：
連續性的陰雨天氣，空氣溼度大導致人身體感覺的不自在。經常性淋雨或者洗澡時為擦乾身子就睡覺，居住環境較為潮溼等都會加大身體的溼氣度。
我們該如何祛溼健脾？
多做運動，出汗是關鍵
運動出汗能很好地去溼氣。每天堅持適量的運動，出汗排毒，對身體是非常有益的。其次運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快新陳代謝及血液循環。
不要睡地板
一到夏天，由於天氣炎熱，很多人都會選擇開著空調睡在地上，迷迷糊糊的就睡著了。首先這樣很容易身體著涼，導致感冒，其次就是地板溼氣較重，睡在地板上會加重人體的溼氣。最為明顯的症狀就是一覺睡醒，四肢痠痛。
下雨天不淋雨，
熱水泡腳、溫水洗澡，
洗完澡一定要把身子擦乾，
這樣才能減少身體的溼氣。
此外，夏季也可以多吃一些祛溼氣佳品，
今天也給大家尋找了兩款，食材要求簡單，居家就可製作。
·薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是很好的祛溼食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏米可以健脾除溼利水，兩者同煮，除溼效果非常好。既可當甜品也可當早餐。
不過，要注意的是，在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，否則不利於祛溼。
·山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
祛溼氣是一個長期過程，要堅持到底才行！
眼下是炎炎夏日，吃冰納涼當然是少不了的，但值得關注的是，夏日吃冰要適量，還是提倡喝熱茶，出汗暖身，易於排出體內溼氣。
今日份的科普到這裡就結束啦，快快開啟你的養生魔法，安全度過這個三伏天吧！