世界上沒有一片相同的樹葉，更沒有相同的人，養生和治病也是同樣的道理，濟南集草閣中醫師朱豔玲強調我們要根據自己的體質，選擇最適合的方法。
同一種東西，有的人吃了很好，有的人吃了卻會流鼻血。所以對身體最好的東西，不一定是名貴的東西，而是適合你的東西。花茶養生亦是如此！
中華中醫藥學會2009年發佈了《中醫體質分類與判定》，制定了《中醫體質分類與判定表》，將中醫體質分為9種基本類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質，每種體質有其獨自的特徵。
只要咱們知道自己是什麼體質，並對這些體質做針對性的花茶養生調理，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實質性疾病！
花茶養生分清體質更有效
在現實生活中，有的人怕冷，在冬天即使守著一個火爐也冷得瑟瑟發抖；而有的人則易胖，即使多喝幾口水都可能長肉。這些都是體質問題，所以選什麼花來泡茶喝，還需根據自身體質。
01
陰虛體質不耐春夏
容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便幹，總覺得很缺水。手足心熱，平素易口燥舌幹，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
推薦花茶：滋陰養容茶
製作原料：菊花2克，枸杞子3克，西洋參2克，甜葉菊2片。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
02
陽虛體質容易長胖
陽氣不足，肌肉鬆軟、特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔邊有齒痕，脈象沉遲。
推薦花茶：培元壯陽茶
組方：雪蓮花3克，黃芪3克，西洋參3克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
03
氣虛體質易感冒
反覆感冒、老愛出汗、不愛運動、氣短懶言、容易疲乏、易出汗，舌淡紅、胖、嫩、邊有齒痕，脈象虛緩（脈動細、懦、軟、慢）。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
推薦花茶：補氣養神茶
製作原料：靈芝5克，西洋參3克，黃芪3克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
04
特稟體質易過敏
常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
推薦花茶：固本增免茶
製作原料：絞股藍2克，黃芪5克，枸杞子5克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
05
溼熱體質
偏胖、經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，舌質偏紅、苔黃膩、容易口苦、口乾、身重睏倦，性格比較急躁。
推薦花茶：雙花飲
製作原料：金銀花10克、菊花10克、山楂10克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
06
血瘀體質
臉上開始長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。面色晦暗，膚色偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑，口脣黯淡或紫，舌質暗有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。
推薦花茶：活血調氣茶
製作原料：玫瑰花3克，紅花5克，三七花3克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
07
痰溼體質
肥胖、大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日裡“光彩照人”，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶、痰多且多黏膩。此種症狀容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
推薦花茶：化痰降脂茶
製作原料：金盞花2克，檸檬2克，陳皮3克，茯苓5克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
08
氣鬱體質
體形偏瘦，多愁善感，性格內向、神情憂鬱、敏感多疑、多煩悶不樂、不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
推薦花茶：疏肝解鬱茶
製作原料：玫瑰花3克，杭白菊2克，薄荷葉1克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
09
和平體質
平和質是健康的，多表現為體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密，心理素質好，性格隨和開朗，睡眠安和。
可以適量飲用各種類型的花茶。
集草閣中醫師朱豔玲說，清楚了自己的體質和身體狀況，才能有病對症下藥，無病養生防病。相當於找到了量身定做的方法，擁有適合自己的養生之道。