人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
情志養生
陽虛體質的人性格也多呈“陰性”，多較為沉靜、內向、多愁善感。就情志養生而言，應重視樂觀情緒的培養，以促進人體陽氣生髮，如輕鬆的旅遊度假，輕快的音樂欣賞，主動與樂觀外向的人交友、交談，積極的心理暗示，善於將負面情志與人傾訴，家人或同事也應對其營造活潑向上、快樂和諧的氛圍等，都有助於陽虛體質的人樂觀情緒的培養。
人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
情志養生
陽虛體質的人性格也多呈“陰性”，多較為沉靜、內向、多愁善感。就情志養生而言，應重視樂觀情緒的培養，以促進人體陽氣生髮，如輕鬆的旅遊度假，輕快的音樂欣賞，主動與樂觀外向的人交友、交談，積極的心理暗示，善於將負面情志與人傾訴，家人或同事也應對其營造活潑向上、快樂和諧的氛圍等，都有助於陽虛體質的人樂觀情緒的培養。
起居養生
陽虛體質之人多喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故尤應重視防寒保暖。夏季天氣炎熱，不可貪涼太過，如夜晚不可露宿在外，也不可睡眠當風或過食生冷，使用風扇要避免冷風直吹，使用空調不可令室溫太低。“沐浴盥嗽皆暖水，臥冷枕涼俱勿喜”。冬季天氣寒冷，也不能保暖過度，因其容易出汗，易致陽氣發散。有研究表明，長期使用抗生素、利尿劑、清熱解毒藥等，或過多進食寒涼之品，如習慣性喝涼茶、吃冷飲、過度食用反季水果，或長期熬夜，或房事不節等，都會加重陽虛體質傾向，陽虛體質之人對此都應謹慎對待。
運動養生
陽虛體質之人的運動養生，應以振奮陽氣為主。如適宜選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛鍊，避免在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。水中游泳易受寒溼，陽虛體質之人當以慎之。根據中醫學“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛質的鍛鍊時間最好選擇春夏季，而一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其它時間鍛鍊則可以選擇在室內進行。陽虛體質的人，運動量不宜過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。
人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
情志養生
陽虛體質的人性格也多呈“陰性”，多較為沉靜、內向、多愁善感。就情志養生而言，應重視樂觀情緒的培養，以促進人體陽氣生髮，如輕鬆的旅遊度假，輕快的音樂欣賞，主動與樂觀外向的人交友、交談，積極的心理暗示，善於將負面情志與人傾訴，家人或同事也應對其營造活潑向上、快樂和諧的氛圍等，都有助於陽虛體質的人樂觀情緒的培養。
起居養生
陽虛體質之人多喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故尤應重視防寒保暖。夏季天氣炎熱，不可貪涼太過，如夜晚不可露宿在外，也不可睡眠當風或過食生冷，使用風扇要避免冷風直吹，使用空調不可令室溫太低。“沐浴盥嗽皆暖水，臥冷枕涼俱勿喜”。冬季天氣寒冷，也不能保暖過度，因其容易出汗，易致陽氣發散。有研究表明，長期使用抗生素、利尿劑、清熱解毒藥等，或過多進食寒涼之品，如習慣性喝涼茶、吃冷飲、過度食用反季水果，或長期熬夜，或房事不節等，都會加重陽虛體質傾向，陽虛體質之人對此都應謹慎對待。
運動養生
陽虛體質之人的運動養生，應以振奮陽氣為主。如適宜選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛鍊，避免在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。水中游泳易受寒溼，陽虛體質之人當以慎之。根據中醫學“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛質的鍛鍊時間最好選擇春夏季，而一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其它時間鍛鍊則可以選擇在室內進行。陽虛體質的人，運動量不宜過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。
飲食養生
陽虛體質的人應儘可能多選擇溫熱甘緩的食物，如芥菜、胡蘿蔔、荔枝、龍眼肉、核桃、黑豆等食物，這些溫性食物有助於補充人體所需的陽氣，有利於身體恢復生機和活力。平日適當多食用姜、陳皮等食物，也能促進人體陽氣的升發。
人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
情志養生
陽虛體質的人性格也多呈“陰性”，多較為沉靜、內向、多愁善感。就情志養生而言，應重視樂觀情緒的培養，以促進人體陽氣生髮，如輕鬆的旅遊度假，輕快的音樂欣賞，主動與樂觀外向的人交友、交談，積極的心理暗示，善於將負面情志與人傾訴，家人或同事也應對其營造活潑向上、快樂和諧的氛圍等，都有助於陽虛體質的人樂觀情緒的培養。
起居養生
陽虛體質之人多喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故尤應重視防寒保暖。夏季天氣炎熱，不可貪涼太過，如夜晚不可露宿在外，也不可睡眠當風或過食生冷，使用風扇要避免冷風直吹，使用空調不可令室溫太低。“沐浴盥嗽皆暖水，臥冷枕涼俱勿喜”。冬季天氣寒冷，也不能保暖過度，因其容易出汗，易致陽氣發散。有研究表明，長期使用抗生素、利尿劑、清熱解毒藥等，或過多進食寒涼之品，如習慣性喝涼茶、吃冷飲、過度食用反季水果，或長期熬夜，或房事不節等，都會加重陽虛體質傾向，陽虛體質之人對此都應謹慎對待。
運動養生
陽虛體質之人的運動養生，應以振奮陽氣為主。如適宜選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛鍊，避免在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。水中游泳易受寒溼，陽虛體質之人當以慎之。根據中醫學“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛質的鍛鍊時間最好選擇春夏季，而一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其它時間鍛鍊則可以選擇在室內進行。陽虛體質的人，運動量不宜過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。
飲食養生
陽虛體質的人應儘可能多選擇溫熱甘緩的食物，如芥菜、胡蘿蔔、荔枝、龍眼肉、核桃、黑豆等食物，這些溫性食物有助於補充人體所需的陽氣，有利於身體恢復生機和活力。平日適當多食用姜、陳皮等食物，也能促進人體陽氣的升發。
陽虛體質的人應少食寒涼之品，以免傷及陽氣，如鴨肉、螃蟹、蚌肉、苦瓜、冬瓜、西瓜、荸薺、菊花、薄荷等。
陽虛體質的人應慎食滋膩味厚之物，以免難以消化。對於陽虛便祕者，還需慎食蓮子、芡實、烏梅、糯米、河蝦等偏於收澀止瀉的食物。而對於有陽虛洩瀉症狀的人，又需慎食芝麻、麻油、海蔘、牛奶、兔肉、桃子、蘿蔔等具有潤下通便作用的食物。
附：食譜推薦——豆芽炒韭菜
人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
情志養生
陽虛體質的人性格也多呈“陰性”，多較為沉靜、內向、多愁善感。就情志養生而言，應重視樂觀情緒的培養，以促進人體陽氣生髮，如輕鬆的旅遊度假，輕快的音樂欣賞，主動與樂觀外向的人交友、交談，積極的心理暗示，善於將負面情志與人傾訴，家人或同事也應對其營造活潑向上、快樂和諧的氛圍等，都有助於陽虛體質的人樂觀情緒的培養。
起居養生
陽虛體質之人多喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故尤應重視防寒保暖。夏季天氣炎熱，不可貪涼太過，如夜晚不可露宿在外，也不可睡眠當風或過食生冷，使用風扇要避免冷風直吹，使用空調不可令室溫太低。“沐浴盥嗽皆暖水，臥冷枕涼俱勿喜”。冬季天氣寒冷，也不能保暖過度，因其容易出汗，易致陽氣發散。有研究表明，長期使用抗生素、利尿劑、清熱解毒藥等，或過多進食寒涼之品，如習慣性喝涼茶、吃冷飲、過度食用反季水果，或長期熬夜，或房事不節等，都會加重陽虛體質傾向，陽虛體質之人對此都應謹慎對待。
運動養生
陽虛體質之人的運動養生，應以振奮陽氣為主。如適宜選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛鍊，避免在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。水中游泳易受寒溼，陽虛體質之人當以慎之。根據中醫學“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛質的鍛鍊時間最好選擇春夏季，而一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其它時間鍛鍊則可以選擇在室內進行。陽虛體質的人，運動量不宜過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。
飲食養生
陽虛體質的人應儘可能多選擇溫熱甘緩的食物，如芥菜、胡蘿蔔、荔枝、龍眼肉、核桃、黑豆等食物，這些溫性食物有助於補充人體所需的陽氣，有利於身體恢復生機和活力。平日適當多食用姜、陳皮等食物，也能促進人體陽氣的升發。
陽虛體質的人應少食寒涼之品，以免傷及陽氣，如鴨肉、螃蟹、蚌肉、苦瓜、冬瓜、西瓜、荸薺、菊花、薄荷等。
陽虛體質的人應慎食滋膩味厚之物，以免難以消化。對於陽虛便祕者，還需慎食蓮子、芡實、烏梅、糯米、河蝦等偏於收澀止瀉的食物。而對於有陽虛洩瀉症狀的人，又需慎食芝麻、麻油、海蔘、牛奶、兔肉、桃子、蘿蔔等具有潤下通便作用的食物。
附：食譜推薦——豆芽炒韭菜
主料：綠豆芽500克，韭菜一把，鹽醋適量
調料：姜5克，蔥10克，鹽5克，澱粉5克，植物油適量。
製作方法：
1. 韭菜摘洗乾淨，切成段。
2.豆芽的清洗：把綠豆芽用清水洗二遍.放入開火裡焯一分鐘.焯好的豆芽浸到冷水裡.瀝去水分撈出.
3.鍋入放油，放入焯好的豆芽.大火翻炒，加入少許的醋.翻炒均勻.加入韭菜和鹽調味兒後快速翻炒幾下即可出鍋.
人體之陽氣，具有溫煦、興奮、激發、推動等功能特點。陽虛體質之人，溫煦功能偏弱，平素較為怕冷，四肢欠溫；興奮功能偏低，以致精神欠佳，睡眠偏多；陽虛蒸騰無力，脾胃陽氣偏虛，易致大便欠實，舌淡脈弱。陽虛則陰盛，容易招致寒溼之邪入侵為病，或感受其他病邪而容易寒化。
陽虛體質的人，最大特點就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，坐在辦公室裡，他們也要給自己準備一個披肩。在飲食方面，陽虛體質的人多不能飲冷，夏天裡的各種冷飲食物更是與其絕緣。
情志養生
陽虛體質的人性格也多呈“陰性”，多較為沉靜、內向、多愁善感。就情志養生而言，應重視樂觀情緒的培養，以促進人體陽氣生髮，如輕鬆的旅遊度假，輕快的音樂欣賞，主動與樂觀外向的人交友、交談，積極的心理暗示，善於將負面情志與人傾訴，家人或同事也應對其營造活潑向上、快樂和諧的氛圍等，都有助於陽虛體質的人樂觀情緒的培養。
起居養生
陽虛體質之人多喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故尤應重視防寒保暖。夏季天氣炎熱，不可貪涼太過，如夜晚不可露宿在外，也不可睡眠當風或過食生冷，使用風扇要避免冷風直吹，使用空調不可令室溫太低。“沐浴盥嗽皆暖水，臥冷枕涼俱勿喜”。冬季天氣寒冷，也不能保暖過度，因其容易出汗，易致陽氣發散。有研究表明，長期使用抗生素、利尿劑、清熱解毒藥等，或過多進食寒涼之品，如習慣性喝涼茶、吃冷飲、過度食用反季水果，或長期熬夜，或房事不節等，都會加重陽虛體質傾向，陽虛體質之人對此都應謹慎對待。
運動養生
陽虛體質之人的運動養生，應以振奮陽氣為主。如適宜選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛鍊，避免在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。水中游泳易受寒溼，陽虛體質之人當以慎之。根據中醫學“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛質的鍛鍊時間最好選擇春夏季，而一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其它時間鍛鍊則可以選擇在室內進行。陽虛體質的人，運動量不宜過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。
飲食養生
陽虛體質的人應儘可能多選擇溫熱甘緩的食物，如芥菜、胡蘿蔔、荔枝、龍眼肉、核桃、黑豆等食物，這些溫性食物有助於補充人體所需的陽氣，有利於身體恢復生機和活力。平日適當多食用姜、陳皮等食物，也能促進人體陽氣的升發。
陽虛體質的人應少食寒涼之品，以免傷及陽氣，如鴨肉、螃蟹、蚌肉、苦瓜、冬瓜、西瓜、荸薺、菊花、薄荷等。
陽虛體質的人應慎食滋膩味厚之物，以免難以消化。對於陽虛便祕者，還需慎食蓮子、芡實、烏梅、糯米、河蝦等偏於收澀止瀉的食物。而對於有陽虛洩瀉症狀的人，又需慎食芝麻、麻油、海蔘、牛奶、兔肉、桃子、蘿蔔等具有潤下通便作用的食物。
附：食譜推薦——豆芽炒韭菜
主料：綠豆芽500克，韭菜一把，鹽醋適量
調料：姜5克，蔥10克，鹽5克，澱粉5克，植物油適量。
製作方法：
1. 韭菜摘洗乾淨，切成段。
2.豆芽的清洗：把綠豆芽用清水洗二遍.放入開火裡焯一分鐘.焯好的豆芽浸到冷水裡.瀝去水分撈出.
3.鍋入放油，放入焯好的豆芽.大火翻炒，加入少許的醋.翻炒均勻.加入韭菜和鹽調味兒後快速翻炒幾下即可出鍋.