吃過桑葚的人，都知道是桑樹的葉子，雖然桑葚是分季節食用，但是桑葉卻可以一年四季都保留下來，供大家享用，它還被稱為“植物之王”、“神仙草”。可見，它的營養價值非常高，下面我們就具體的看下吧。
長期拿桑葉泡水喝的養生好處1：對糖尿病人群有益
桑葉在日常生活中不僅可以當食材來食用，還可以當藥材的一種，在中醫上認為，經常喝桑葉泡水或者是桑葉茶，能夠提高體內胰島素的分泌，又因為桑葉幾乎沒有熱量，對糖尿病人群來說，是個日常對控制血糖有益的好食材。
但大家在這裡要注意的是，桑葉對糖尿病患者來說並不能治血糖，也只是起到食療輔助的作用哦。還有日常生活中的苦瓜、秋葵也都是食療的作用，並不會起到治療的功效，這點大家要明白。
長期拿桑葉泡水喝的養生好處2：延緩衰老
從桑葉的營養成分上來看，桑葉中含有豐富的桑葉多糖、芸香苷、槲皮素、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質等成分，其中的生活活性物質，具有很好的抗氧化、抗衰老的功效。
另外，在《本草綱目》中也有相關的記載：“桑箕星之精神也，人食之老翁為小童。” 中老年人平時把它當茶飲的一種，或者是經常拿它來泡水喝，是個非常不錯的選擇，如果覺得味道微苦，放些蜂蜜或者是乾的紅棗，切成一小片一小片的，有很好的調味作用。
長期拿桑葉泡水喝的養生好處3：有助於機體補氣
如果是新鮮的桑葉，還可以當日常的蔬菜來食用，這樣的桑葉中含有豐富的葉綠素，它有造血補氣的功效，同時在解毒上也有一定的助力，對痛風的人群來說，適量的喝些桑葉泡水，對健康也是有益的。
長期拿桑葉泡水喝的養生好處4：疏散風熱
桑葉味甘性寒，具有疏散風熱、潤燥清肺的作用，對於秋冬容易上火、容易肺熱的人群，桑葉就是個好選擇，在烹飪的時候放上一些也是可以的。
最後營養師彭鑫蕊提醒大家的是，桑葉有這麼多的養生功效，但桑葉屬於寒性的物質，如果是寒性體質的人，經常喝桑葉泡水，反而會加重自身的情況，甚至是出現腸胃不適感，如腹瀉、嘔吐等，如果你是這類人群，還是少喝為妙吧。