導讀：注重養生的人同樣也注重養生的時間，在正確的時間進行調理身體，可能達到意想不到的效果。今天小編為大家整理了十二時辰養生方法，希望能對注重養生的朋友有一定的幫助。
5：00--7：00為卯時
卯時大腸經最旺，最利於排洩。這時候的我們應該起床喝一杯溫開水把體內的毒素和垃圾排除體外。
7：00--9：00為辰時
胃經最旺，這個無論再晚也要吃早餐，為一天的工作補充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐，此時天地陽氣上升，人體消化功能增強，即使“吃得像皇帝”也不會導致發胖。
9:00--11：00為巳時
脾經最旺，是一天的的黃金時期。脾是氣血生化之源，把食物轉化為人體所需的營養，是消化、吸收、排洩的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在脣”，脾經暢通，脣色紅潤，愛美的姑娘脣膏都可以省掉了。
11：00--13：00為午時
心經最旺，這個時候陰氣開始升起，是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換，吃過午飯，休息一會，不擾天地有利自身。這個時候有心臟病的人要特別小心，注意休息保護心臟。
13：00--15：00為未時
小腸經最旺，小腸經是人體的“大內總管”，它把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上輸送於脾，這時候人體血液中營養成分最多，喝杯水有利於保護血管。
15：00--17：00為申時
膀胱經最旺，膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，千萬不要簡單地理解成為排尿的問題。這個時候是我們工作的第二個黃金時期，也是人體排毒、瀉火的好時機。
17：00--19：00為酉時
腎經最旺，這個時候服用補腎的中藥效果最好，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元氣，人體經過申時的瀉火排毒，在酉時進入貯藏精華的階段，這個時候要再喝一杯水，保護腎和膀胱。
19：00--21：00為戌時
心包經最旺，心包“代主受邪”，是心的保護組織，這段時間要保持心情愉悅，散散步，準備休息。
21：00--23：00為亥時
三焦經最旺，三焦經是“六腑”中最大的“腑”，有主持諸氣、疏通水道的作用。這個時候陰陽和合，是孕育新生命的好時機。這個時段人體應該進入睡眠，讓身體獲得休息。
23：00--1：00為子時
膽經最旺，“膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”，可見膽的重要性。這個時候陰氣最重，務必睡眠，以保護初生的陽氣。如果在這個時候學習、工作，無異於拿生命健康來做交換。
1：00--3：00丑時
肝經最旺，要肝臟發揮解毒、造血功能，人體就需要在這個時候休息，讓“血歸於肝”，如果這個時候喝酒、玩樂，時間長了必將影響健康。
3：00--5：00寅時
肺經最旺，有助於肺氣調節和輸布血液運行全身。這個時候是陽氣的開端，是人體氣血由靜到動的轉化過程，氣血不足或是體虛的人這個時候就容易早早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發病，因此不要過早起床。
結語：以上就是關於十二時辰養生法的相關內容介紹了，通過上面的內容相信大家對十二時辰養生法都有了一定的瞭解了。養生就是這麼地簡單，只要在相應的時辰內做應該做的事情，就可以起到很好的養生效果了，但是如果您在該睡覺的時候跑出去玩了，那樣不但沒辦法養生，反而對身體有害哦，因此大家一定要養成科學的生活習慣哦!