專家：
王文友 國家級名老中醫
關鍵詞：
外練筋骨皮 內護一口氣 保胃氣 肝脾同調 少吃一點 鳴天鼓
70歲考了駕照，85歲自己開車，您能想象嗎？85歲可以和60歲的兒子，一起自駕遊山玩水，這又是怎樣的一種生活狀態？今年85歲的名老中醫王文友，不僅在70歲一次考過了駕照，而且15年來一直保持良好的身體狀態，駕照年年順利過審！他究竟是怎麼做到的？85歲國家級名老中醫王文友做客《養生堂》，為您講述自己的治病養生經。
王老治病養生講究外練內護，要做到外練筋骨皮、內護一口氣，並且保持頭腦的靈活性，才能做到85歲保持良好身體狀況。對於外練筋骨皮，王老年輕時候進行太極拳、登山等室外運動，而對於上了歲數的老年人，王老建議大家可以在起床後、入睡前，在床上來進行做操運動，這樣既可以保證老年人運動安全，又方便長期堅持。
所謂內護一口氣，就是要護住自己的脾胃之氣，脾胃為後天之本，養護好脾胃之氣，是健康長壽的關鍵所在。王老一生致力於脾胃肝膽疾病的研究和治療，在臨床上總結了治護脾胃的3個關鍵點：護脾胃≠補脾胃、肝脾要同調、少吃一點。堅持這3個關鍵點，治療和養護都可以達到事半功倍的效果。
中老年人養生長壽，還需要注意頭腦的養護。王老帶來的健腦手法——鳴天鼓，是我國流傳已久的養生方法，可以補腎健腦，延年益壽。彈響敲擊玉枕穴12下，每天2-3，堅持這個手法，可以有效幫助您養護頭腦。具體怎麼操作，還有哪些精彩內容，敬請關注本期《養生堂》。
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【專家出診時間】
王文友 北京鼓樓中醫院，每週二上午、週五上午，名醫館專家門診
北京東城中醫院，隔週週三上午、下午，專家門診
備註：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公佈為準。
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