姜，是我們生活中常見的一種食物，無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。

但，生薑可不僅僅可以拿來當調味料，它對身體有著各式各樣的好處，它能夠促進血液循環、改善手腳冰冷、殺菌、加強免疫力，祛寒治感冒，還有助於改善關節疼痛。

生薑可以治膝蓋疼

關節痛在中醫裡被稱為痺症，主要原因是經絡閉阻、氣血不通。生薑具有緩解關節冷痛、疏通經絡的功效。用生薑治膝蓋疼再好不過了。日本綜合醫科學講座特任教授渡邊先生也表示，生薑的辣味成分含有辣味素這種物質，具有抗發炎的效果，對膝蓋疼痛也有療效！

根據邁阿密大學進行的一項實驗報告指出，生薑對於膝蓋疼痛具有改善效果，將261位退化性關節炎患者，分為每天攝取生薑萃取物的組別以及沒有攝取的組別，觀察了6周的疼痛程度變化，結果發現有攝取的組別平均減少了4成的疼痛。

一天60克生薑 有助於預防膝軟骨磨損

渡邊教授還提出了姜的另一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。

而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生薑。不僅能夠改善膝蓋痛、退化性關節炎，甚至能夠預防軟骨受到磨損，讓膝軟骨維持健康的年輕狀態！

下面來介紹幾種方法。

隔姜艾灸

方法：取生薑一塊，切成厚約0.3釐米厚的薑片，或一元錢硬幣的厚度。大小根據膝蓋面積、選用艾炷的大小而定，中間用牙籤穿刺數孔。將生薑塊放在膝蓋上，點燃艾灸條，以膝蓋皮膚潮紅為度。

功效分析：隔姜灸熱的滲透力非常強，隔姜灸不僅僅有艾熱的參與，同時還有姜的有效成分參與，散寒效果極佳。

生薑加一點粗鹽

先把鹽放進鍋裡翻炒15-20分鐘左右，(用微波爐加熱5-6分鐘也可)然後將熱鹽裝入縫好的袋子裡，再在袋子裡裝入切成片狀的生薑，紮好袋口，再墊上毛巾，用手抓住袋口將鹽袋子置於關節疼痛處進行熱灸，等到鹽不夠熱時再加熱繼續灸，最少需要灸一個小時，每天兩次。

粗鹽熱敷原來是一種民間流傳已廣的方法，能夠活血化淤加速血液循環，而且還可以促進炎症吸收緩解組織粘連，改善局部營養。對於勁椎病、腰腿疼痛的緩解和防治效果非常好。

如果覺得以上這個方法不方便，你也可以選擇懶人大法——生薑膝蓋貼。

生薑膝蓋貼可以深度按摩堵塞經絡，非侵入，有鍼灸的效果，無鍼灸的風險。緩解膝關節不適，讓關節得以自我修復，減少雙腳受重，讓膝蓋變輕鬆。

經絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現象。生薑膝蓋貼不可能替代人體去解決人體的問題，卻可以幫助人體疏通經絡也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行，使問題得以愈。

我們的身體如同太陽，生薑膝蓋貼就如同一面鏡子，鏡子可以反射太陽光，貼片和人體可以通過共振反應則把人體自身能量反射回人體，經由穴位，打通經絡。同時和細胞組織產生振動，修護組織。細胞組織沐浴在振動波下，細胞會活化，經絡系統會自然恢復。這些改善是從人體內部開始發生，是根源的改善。

生薑膝蓋貼採用老薑等多種植物草本，根據植物理論，結合現代研究，精心配製而成。熱理療功效，深入肌膚，刺激穴位，直接腿部部位。每日使用生薑膝蓋貼，可幫助促進身體氣血循環，改善因運動傷害或自然老化造成的膝蓋不適感受。晚上睡前使用，效果最佳。

建議可經常用生薑膝蓋貼貼在膝蓋這幾個關鍵穴位，以促進氣血循環，有助疼痛問題。

1、委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。可改善退化性關節炎的不適，對於腰背疼痛者也有改善之效。

2、陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。有助改善從膝蓋延伸到小腿與腳踝的疼痛問題，亦有助改善運動後痠痛感。

3、陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。可改善退化性關節炎的痠軟無力感。

4、犢鼻穴：採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。按壓時有酸脹感，有助改善膝蓋疼痛、下肢麻痺的症狀。

5、足三裡穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。足三裡穴為止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。

【使用方法】關節、肩頸、腰椎、一袋兩貼。用的時候用保鮮膜包住，一次20分鐘，切記一次20分鐘 ，一天一次，用於同一地方可兩天用一次。不過對這些食物過敏者、關節紅腫熱痛者不宜使用。

溫馨提示：

要想膝蓋好，平時也要注意避免受風、受潮、受寒，此外也要注意勞逸結合，加強鍛鍊，增強身體體質。不嚴重的話可以進行遊泳、騎自行車等運動。避免登山、長時間伏案等。保護關節，減少負重。最後，祝願大家都早日好起來！