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艾灸具有溫經散寒，行氣活血，回陽固脫，昇陽舉陷，消瘀散結，拔毒瀉熱，防病保健，延年益壽的功效，而且艾灸療法價格低廉、操作簡便。在中華民族五千多年的文明史中，曾經為人類在防治疾病及保健養生方面做出過巨大貢獻。生活中，配合不同的保健穴位，可預防及治療不同病症。
艾灸是一門古老的醫術，具有兩千多年的歷史，《內經》雲“針之不及，灸之所宜”。《醫學入門》雲“藥之不及，針之不到，必須灸之”。艾灸是用艾葉（絨）製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
延年益壽常選穴位
穴位：足三裡（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。
方法：選取穴位後，點燃艾條，每穴懸灸5-10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。10次為一個療程。中間間隔3-5天，再繼續第二個療程。使用時注意艾條與皮膚的距離，以受灸者感覺溫熱為宜，避免灼傷皮膚。
備註：足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。關元穴小腸募穴；足三陰、任脈之會，具有培腎固本、補氣回陽、清熱利溼作用。《類經圖翼》：“乃男子藏精，女子畜血之處”。《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。
現代研究表明，刺激足三裡及關元穴，可增加胃腸蠕動有力而規律，能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；且能增強機體免疫力，改善全血黏度，降低膽固醇，改善垂體-性腺軸功能，從而起到延年益壽的作用。
女性疾病常選穴位
穴位：三陰交（在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際）、血海（屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸）
方法：同上。
備註：三陰交，足之三條陰經氣血交會於此，故名。本穴物質有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣。血海，該穴名意指本穴為脾經所生之血的聚集之處。《會元鍼灸學》:“血海者,是心生血、肝藏血、腎助血、腎之陰谷,肝之曲泉,脾之陰陵泉皆生潮之處,三陰並行,通血之要路。”
中醫學認為：脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，灸三陰交及血海可健脾理血，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女子以血為用，只要氣血足，月經不調等問題都會消失。
（編輯 韓志霞）
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