養好這些器官等於賺一百多萬
你知道你的身體有多值錢嗎?專家用淺顯的比喻告訴你———光是保養好幾個器官,就相當於“賺下”一百多萬。
肝:約 35 萬
養肝第一守則是不熬夜
有新聞報道,移植肝臟的手術費用約為 35 萬 ~40 萬元。
在北京佑安醫院中西醫結合中心主任醫師胡建華看來,養肝的第一守則是不熬夜,即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時,進入肝臟的血流量比站立時多數倍,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。
需要特別提醒的是,吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高,還可能含有毒素,肝病患者本就有肝損傷,如吃動物肝臟過多,不能護肝反而傷肝。日常飲食要控制肉食攝入,多吃能增強肝臟解毒功能的食物,如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。
心臟:約 28 萬
60 歲以後寫好心臟日記
有新聞報道,心臟移植手術平均費用約 28 萬元。
想要很好地養護心臟,南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立建議,60 歲後做好心臟日記,包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量;另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。如果你存在患上心臟病的某些風險因素,就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式 3 個月之後,再看看這些指標 (如心率、血壓、膽固醇)的變化。
牙齒:一顆 1 萬多
飯後是護牙黃金時間
養好這些器官等於賺一百多萬
你知道你的身體有多值錢嗎?專家用淺顯的比喻告訴你———光是保養好幾個器官,就相當於“賺下”一百多萬。
肝:約 35 萬
養肝第一守則是不熬夜
有新聞報道,移植肝臟的手術費用約為 35 萬 ~40 萬元。
在北京佑安醫院中西醫結合中心主任醫師胡建華看來,養肝的第一守則是不熬夜,即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時,進入肝臟的血流量比站立時多數倍,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。
需要特別提醒的是,吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高,還可能含有毒素,肝病患者本就有肝損傷,如吃動物肝臟過多,不能護肝反而傷肝。日常飲食要控制肉食攝入,多吃能增強肝臟解毒功能的食物,如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。
心臟:約 28 萬
60 歲以後寫好心臟日記
有新聞報道,心臟移植手術平均費用約 28 萬元。
想要很好地養護心臟,南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立建議,60 歲後做好心臟日記,包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量;另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。如果你存在患上心臟病的某些風險因素,就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式 3 個月之後,再看看這些指標 (如心率、血壓、膽固醇)的變化。
牙齒:一顆 1 萬多
飯後是護牙黃金時間
種一顆牙齒,在國內口腔醫院或門診報價差不多都是 1 萬多元。理論上成年人的一口牙齒價值三四十萬。
大多數人都認為,只要正確刷牙,就可以擁有一口健康的牙齒,其實不然,究其原因就是沒有掌握護牙的黃金時間。
北京大學第三醫院口腔科副主任醫師周麗晶說,飯後是養護牙齒的黃金時間。因為人們吃完東西以後,口腔中的 PH值會下降,酸性成分則會升高,如果不在一定時間內清除這些酸性物質,食物殘渣就會在牙齒中發酵,腐蝕牙齒,時間長了,牙齒就會出現脫鈣現象。牙齒長期脫鈣,就會導致齲齒或其他牙病的發生。
最科學合理的護牙方法是一天刷三次牙,建議在早中晚飯後 10 分鐘,並且用溫水刷牙。
肺:約 40 萬
把水“喝”進呼吸道潤肺
接受肺移植手術在住院期間的總費用為 35 萬 ~40 萬元。
養肺不難,只需堅持一些好習慣。中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民分享了幾個小方法。
01
把水“喝”進呼吸道
除了多喝水外,還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入熱氣,每次 10 分鐘,每日 2~3 次即可。
02
練練腹式呼吸
每個人可以在步行或靜止狀態下,根據自己的健康狀況,慢慢地吸氣,然後收縮嘴脣作吹喇叭狀呼氣,可明顯改善呼吸功能。
03
開懷一笑宣肺
多笑能消除疲勞、解除抑鬱,還可使胸廓擴張、肺活量增大,有助於宣發肺氣,利於人體氣機升降。
文中圖片來自網絡
文章來源 || 戀愛婚姻家庭
編輯 || 李娜
值班主任 || 範宏博
轉載及投稿 || 010-62969002轉8486