你知道你的身體有多值錢嗎？專家用淺顯的比喻告訴你———光是保養好幾個器官，就相當於“賺下”一百多萬。
肝：約35萬
養肝第一守則是不熬夜
有新聞報道，移植肝臟的手術費用約為35萬~40萬元。
在北京佑安醫院中西醫結合中心主任醫師胡建華看來，養肝的第一守則是不熬夜，即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
需要特別提醒的是，吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高，還可能含有毒素，肝病患者本就有肝損傷，如吃動物肝臟過多，不能護肝反而傷肝。
日常飲食要控制肉食攝入，多吃能增強肝臟解毒功能的食物，如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。
心臟：約28萬
60 歲以後寫好心臟日記
有新聞報道，心臟移植手術平均費用約 28 萬元。
想要很好地養護心臟，南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立建議，60 歲後做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量；另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。
如果你存在患上心臟病的某些風險因素，就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式3個月之後，再看看這些指標 （如心率、血壓、膽固醇）的變化。
牙齒：一顆1萬多
飯後是護牙黃金時間
種一顆牙齒，在國內口腔醫院或門診報價差不多都是1萬多元。理論上成年人的一口牙齒價值三四十萬。
大多數人都認為，只要正確刷牙，就可以擁有一口健康的牙齒，其實不然，究其原因就是沒有掌握護牙的黃金時間。
北京大學第三醫院口腔科副主任醫師周麗晶說，飯後是養護牙齒的黃金時間。因為人們吃完東西以後，口腔中的 PH值會下降，酸性成分則會升高，如果不在一定時間內清除這些酸性物質，食物殘渣就會在牙齒中發酵，腐蝕牙齒，時間長了，牙齒就會出現脫鈣現象。牙齒長期脫鈣，就會導致齲齒或其他牙病的發生。
最科學合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯後 10 分鐘，並且用溫水刷牙。
肺：約40萬
把水“喝”進呼吸道潤肺
接受肺移植手術在住院期間的總費用為35萬~40萬元。
養肺不難，只需堅持一些好習慣。中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民分享了幾個小方法。
1把水“喝”進呼吸道
除了多喝水外，還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入熱氣，每次 10 分鐘，每日 2～3 次即可。
2練練腹式呼吸
每個人可以在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴脣作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。
3開懷一笑宣肺
多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。
文章來源：戀愛婚姻家庭
圖片來源：www.pexels.com
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
"你知道你的身體有多值錢嗎？專家用淺顯的比喻告訴你———光是保養好幾個器官，就相當於“賺下”一百多萬。
肝：約35萬
養肝第一守則是不熬夜
有新聞報道，移植肝臟的手術費用約為35萬~40萬元。
在北京佑安醫院中西醫結合中心主任醫師胡建華看來，養肝的第一守則是不熬夜，即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
需要特別提醒的是，吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高，還可能含有毒素，肝病患者本就有肝損傷，如吃動物肝臟過多，不能護肝反而傷肝。
日常飲食要控制肉食攝入，多吃能增強肝臟解毒功能的食物，如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。
心臟：約28萬
60 歲以後寫好心臟日記
有新聞報道，心臟移植手術平均費用約 28 萬元。
想要很好地養護心臟，南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立建議，60 歲後做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量；另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。
如果你存在患上心臟病的某些風險因素，就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式3個月之後，再看看這些指標 （如心率、血壓、膽固醇）的變化。
牙齒：一顆1萬多
飯後是護牙黃金時間
種一顆牙齒，在國內口腔醫院或門診報價差不多都是1萬多元。理論上成年人的一口牙齒價值三四十萬。
大多數人都認為，只要正確刷牙，就可以擁有一口健康的牙齒，其實不然，究其原因就是沒有掌握護牙的黃金時間。
北京大學第三醫院口腔科副主任醫師周麗晶說，飯後是養護牙齒的黃金時間。因為人們吃完東西以後，口腔中的 PH值會下降，酸性成分則會升高，如果不在一定時間內清除這些酸性物質，食物殘渣就會在牙齒中發酵，腐蝕牙齒，時間長了，牙齒就會出現脫鈣現象。牙齒長期脫鈣，就會導致齲齒或其他牙病的發生。
最科學合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯後 10 分鐘，並且用溫水刷牙。
肺：約40萬
把水“喝”進呼吸道潤肺
接受肺移植手術在住院期間的總費用為35萬~40萬元。
養肺不難，只需堅持一些好習慣。中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民分享了幾個小方法。
1把水“喝”進呼吸道
除了多喝水外，還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入熱氣，每次 10 分鐘，每日 2～3 次即可。
2練練腹式呼吸
每個人可以在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴脣作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。
3開懷一笑宣肺
多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。
文章來源：戀愛婚姻家庭
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編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
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