心臟是體內最重要的器官之一，它的主要功能是為血液流動提供動力，保證全身的血液循環。可如果心臟出現了問題，會直接影響到血管的健康，甚至會威脅生命，給人們的正常生活帶來諸多不便。
雖然隨著年齡的增長，我們無法一直保持心臟健康，但我們可以通過生活方式、飲食習慣來降低患心臟疾病的風險。今天就和大家說說，保護心臟應該注意哪些事情？
控制好血壓：保護心臟健康首先要控制好血壓，因為血壓的不穩定是造成心臟衰竭的主要原因。假如血壓一直處於偏高的狀態，就會影響到心臟的跳動，迫使心臟處於高負荷跳動，長此以往，心臟肯定受不了，最終會造成損傷。
只有控制好血壓的變化，心臟才不會有負擔，平緩健康的運行。尤其要注意早晨排便的時候，很多老年人排便會比較用力，血壓會在這個時候劇增，很容易傷害到心臟健康。
戒菸、限酒：保護好心臟健康還要注意戒菸、限酒，因為菸草中的尼古丁、焦油等有毒物質會隨著血液進入心臟，導致心臟出現異常跳動，而且還會傷害心臟的細胞，造成不可挽回的損傷。
酒精也同樣會心臟加速跳動，還會擴張血管，加速血液循環速度，這無疑是迫使心臟更大力氣跳動，造成心臟過早衰竭。戒菸、限酒才能更好的保護心臟，研究發現，戒菸一年就能降低心臟病風險50％。少吃油膩食物：保護好心臟健康還要注意少吃油膩的食物，飲食過量的油膩食物會造成，體內代謝水平降低，很多脂肪不能及時代謝掉，就會進入血液中，形成高血脂。久而久之，心血管的慢性疾病就會出現，這對心臟無疑是嚴重的損傷。
而且吃大量油膩食物，脂肪就會容易堆積，造成體型變樣、超重，就會增加高血壓、心臟病的患病風險。
經常運動健身：保護好心臟健康還要注意適當運動，身體的健康離不開運動。只有經常運動，才會增強心臟功能。尤其是有氧運動，幫助增加心臟周圍的肌肉，心臟跳動會更有力。而且還能幫助預防心血管疾病，增強血液循環能力，減輕心臟的負擔。
定期體檢：保護好心臟健康還要注意定期體檢，這樣可以提早發現心臟病風險因素，早些預防治療，才會大大降低心臟病患病風險。