'筱雨氣象派：結婚率創十年新低！你涼涼了嗎？'
長城網訊（記者張瑞雨 鄭夢婷 見習記者劉夢妍）整整40天的“超長待機”三伏天終於過去。集中“供熱”的日子終於到頭。但，辛勤的“秋老虎”立刻撞門兒！接下來的日子怎麼過？
從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
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從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
受陰雨天氣影響，這幾天河北的最高氣溫也將基本在30℃附近徘徊。目測三十好幾度的高溫真的要離我們而去！
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從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
受陰雨天氣影響，這幾天河北的最高氣溫也將基本在30℃附近徘徊。目測三十好幾度的高溫真的要離我們而去！
繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
“一冷一熱”這麼一折騰，很容易生病，大家要謹防“秋老虎”！秋老虎是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼，午後高溫暴晒。那關於預防“秋老虎”，有哪些妙招呢？
1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
"長城網訊（記者張瑞雨 鄭夢婷 見習記者劉夢妍）整整40天的“超長待機”三伏天終於過去。集中“供熱”的日子終於到頭。但，辛勤的“秋老虎”立刻撞門兒！接下來的日子怎麼過？
從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
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繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
“一冷一熱”這麼一折騰，很容易生病，大家要謹防“秋老虎”！秋老虎是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼，午後高溫暴晒。那關於預防“秋老虎”，有哪些妙招呢？
1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
可以多吃這幾種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些，而白癜患者則需要注意諸如芹菜之類富含維生素C的食物儘量少吃。
2、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
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繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
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1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
可以多吃這幾種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些，而白癜患者則需要注意諸如芹菜之類富含維生素C的食物儘量少吃。
2、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
專家表示，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5至15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
（1）荷葉茶——降壓降脂
"長城網訊（記者張瑞雨 鄭夢婷 見習記者劉夢妍）整整40天的“超長待機”三伏天終於過去。集中“供熱”的日子終於到頭。但，辛勤的“秋老虎”立刻撞門兒！接下來的日子怎麼過？
從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
受陰雨天氣影響，這幾天河北的最高氣溫也將基本在30℃附近徘徊。目測三十好幾度的高溫真的要離我們而去！
繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
“一冷一熱”這麼一折騰，很容易生病，大家要謹防“秋老虎”！秋老虎是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼，午後高溫暴晒。那關於預防“秋老虎”，有哪些妙招呢？
1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
可以多吃這幾種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些，而白癜患者則需要注意諸如芹菜之類富含維生素C的食物儘量少吃。
2、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
專家表示，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5至15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
（1）荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
（2）黑茶——擴張血管
"長城網訊（記者張瑞雨 鄭夢婷 見習記者劉夢妍）整整40天的“超長待機”三伏天終於過去。集中“供熱”的日子終於到頭。但，辛勤的“秋老虎”立刻撞門兒！接下來的日子怎麼過？
從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
受陰雨天氣影響，這幾天河北的最高氣溫也將基本在30℃附近徘徊。目測三十好幾度的高溫真的要離我們而去！
繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
“一冷一熱”這麼一折騰，很容易生病，大家要謹防“秋老虎”！秋老虎是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼，午後高溫暴晒。那關於預防“秋老虎”，有哪些妙招呢？
1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
可以多吃這幾種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些，而白癜患者則需要注意諸如芹菜之類富含維生素C的食物儘量少吃。
2、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
專家表示，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5至15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
（1）荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
（2）黑茶——擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發病率。黑茶同樣含有一定銅元素，白癜風患者適量飲用有好處。
（3）銀夏茶——清火潤燥
"長城網訊（記者張瑞雨 鄭夢婷 見習記者劉夢妍）整整40天的“超長待機”三伏天終於過去。集中“供熱”的日子終於到頭。但，辛勤的“秋老虎”立刻撞門兒！接下來的日子怎麼過？
從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
受陰雨天氣影響，這幾天河北的最高氣溫也將基本在30℃附近徘徊。目測三十好幾度的高溫真的要離我們而去！
繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
“一冷一熱”這麼一折騰，很容易生病，大家要謹防“秋老虎”！秋老虎是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼，午後高溫暴晒。那關於預防“秋老虎”，有哪些妙招呢？
1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
可以多吃這幾種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些，而白癜患者則需要注意諸如芹菜之類富含維生素C的食物儘量少吃。
2、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
專家表示，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5至15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
（1）荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
（2）黑茶——擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發病率。黑茶同樣含有一定銅元素，白癜風患者適量飲用有好處。
（3）銀夏茶——清火潤燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克、夏枯草30克，沸水沖泡半小時，待溫涼後可當茶水飲用。
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4、睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病，而精神不足同樣會導致白癜風病情的擴散和惡化。
"長城網訊（記者張瑞雨 鄭夢婷 見習記者劉夢妍）整整40天的“超長待機”三伏天終於過去。集中“供熱”的日子終於到頭。但，辛勤的“秋老虎”立刻撞門兒！接下來的日子怎麼過？
從出伏到秋分這段時間，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
受陰雨天氣影響，這幾天河北的最高氣溫也將基本在30℃附近徘徊。目測三十好幾度的高溫真的要離我們而去！
繼昨天多地出現降雨後，今後兩天雨水君將繼續發力！今天白天到夜間，邢臺南部陰有陣雨轉雲。23號白天到夜間，我省秦皇島、唐山等東北部地區多雲陰有雷陣雨，保定、滄州等中南部地區多雲間陰有小雨。
“一冷一熱”這麼一折騰，很容易生病，大家要謹防“秋老虎”！秋老虎是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼，午後高溫暴晒。那關於預防“秋老虎”，有哪些妙招呢？
1、吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
可以多吃這幾種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些，而白癜患者則需要注意諸如芹菜之類富含維生素C的食物儘量少吃。
2、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
專家表示，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5至15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
（1）荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
（2）黑茶——擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發病率。黑茶同樣含有一定銅元素，白癜風患者適量飲用有好處。
（3）銀夏茶——清火潤燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克、夏枯草30克，沸水沖泡半小時，待溫涼後可當茶水飲用。
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4、睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病，而精神不足同樣會導致白癜風病情的擴散和惡化。
最佳睡眠時間：嬰兒（0-2歲）：11-14小時；兒童（3-13歲）：10-11小時；青少年（14-17歲）：8-10小時；青年人（18-25歲）：7-9小時；成年人（26-64歲）：7-9小時；老年人（65歲以上）：7-8小時。
5、穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”，減小溫差對於身體的刺激，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
這些出伏注意事項，別忘了和親人們一起分享！
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