家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
4.蔥薑蒜爆香，可根據自己口味
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
4.蔥薑蒜爆香，可根據自己口味
5.放西紅柿翻炒，加白糖，炒出汁
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
4.蔥薑蒜爆香，可根據自己口味
5.放西紅柿翻炒，加白糖，炒出汁
6.加適量番茄醬
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
4.蔥薑蒜爆香，可根據自己口味
5.放西紅柿翻炒，加白糖，炒出汁
6.加適量番茄醬
7.加水燒開
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
4.蔥薑蒜爆香，可根據自己口味
5.放西紅柿翻炒，加白糖，炒出汁
6.加適量番茄醬
7.加水燒開
8.放入龍利魚塊，加八角、蠔油，白醋調味，翻起的沫沫用漏勺撈出，最後加水澱粉勾芡後撒鹽即可
家長圈裡總有這樣一句話：“不能讓孩子輸在起跑線上”。除了給孩子報各種補習班以外，還對孩子的食物特別上心，總想給孩子最好的，既能夠補充營養，讓孩子茁壯成長，還能夠促進大腦發育，激發智力 。小編在這裡給大家介紹一道菜餚，它叫“液體黃金”，每天給孩子吃一頓，腦瓜靈，領先同齡人。這道菜就是番茄龍利魚，營養師大喬根據研究發現，龍利魚作為優質海洋魚類，富含的DHA對增強記憶頗有益處，所以被稱為液體黃金。龍利魚口感爽滑，沒有腥味，和番茄搭配之後，鮮美清甜，營養豐富，快來學著做給孩子吃吧！
番茄龍利魚
By 嫻小主
配料：
龍利魚片 1個、西紅柿 2個、蔥 適量、蒜 2個、醋 3勺、蠔油 1勺、蕃茄醬 2勺、綿白糖 1勺、精鹽 適量
烹飪步驟：
1.龍利魚洗淨切塊
2.西紅柿化十字，放入開水中燙一下，取出後去皮切塊
3.準備就緒
4.蔥薑蒜爆香，可根據自己口味
5.放西紅柿翻炒，加白糖，炒出汁
6.加適量番茄醬
7.加水燒開
8.放入龍利魚塊，加八角、蠔油，白醋調味，翻起的沫沫用漏勺撈出，最後加水澱粉勾芡後撒鹽即可
烹飪小貼士：
1.龍利魚是海魚，而且是我國比較常見的一種，跟比目魚發育過程類似，都有個變態發育過程，幼仔跟其他魚類沒區別，但慢慢就“口鼻歪斜”，漸漸的就潛伏在底層活動了，有些地方也叫牛舌頭。
2.巴沙魚是淡水魚，鯰魚的一種，我曾經吃了很長一段時間，市場常見的有兩種，一種帶皮，一種不帶皮，之所以被冒充龍利魚，第一是因為沒有常見淡水魚的河泥腥味，第二，便宜，第三，跟龍利魚一樣，久煮不老。
3帶皮巴沙魚皮下有很厚一層脂肪，常溫也是白色，我可以肯定裡面有很多飽和脂肪，因為不飽和脂肪低溫也不會凝結，這也是為什麼通常巴沙魚會去皮再賣，現在人誰見了這一坨脂肪也沒胃口了。
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