'孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子'

睡眠 不完美媽媽 體育 吃在四海八方 跑步 橘媽育兒官方 2019-09-17
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文丨橘媽

大家都知道,孩子發育的過程中,睡眠質量可以影響到身高的發育,養成早睡早起的睡眠習慣,對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣,可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎?其實這也是有一個“界限”的,家長別不在意。

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文丨橘媽

大家都知道,孩子發育的過程中,睡眠質量可以影響到身高的發育,養成早睡早起的睡眠習慣,對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣,可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎?其實這也是有一個“界限”的,家長別不在意。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

小區裡有一對夫妻是賣早餐的,一來二去也都熟悉了。做早餐店這樣工作的,難免會起得很早,因為要早早的營業。夫妻倆有一個乖巧的孩子,平時夫妻倆起早要營業了,孩子也會跟著早起,然後到店裡幫忙,忙完了也差不多到上學時候了。

這夫妻倆長得都挺高的,放在人群裡是能一眼瞅見的,可是奇怪的是,他們的兒子身高卻並沒有多高,和同齡人相比甚至還矮了不少。這讓夫妻倆十分苦惱,難道是當初在醫院抱錯娃了?但是這長相一看就是親生的。於是試著給兒子補鈣,熬骨頭湯,但是收效甚微。

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文丨橘媽

大家都知道,孩子發育的過程中,睡眠質量可以影響到身高的發育,養成早睡早起的睡眠習慣,對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣,可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎?其實這也是有一個“界限”的,家長別不在意。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

小區裡有一對夫妻是賣早餐的,一來二去也都熟悉了。做早餐店這樣工作的,難免會起得很早,因為要早早的營業。夫妻倆有一個乖巧的孩子,平時夫妻倆起早要營業了,孩子也會跟著早起,然後到店裡幫忙,忙完了也差不多到上學時候了。

這夫妻倆長得都挺高的,放在人群裡是能一眼瞅見的,可是奇怪的是,他們的兒子身高卻並沒有多高,和同齡人相比甚至還矮了不少。這讓夫妻倆十分苦惱,難道是當初在醫院抱錯娃了?但是這長相一看就是親生的。於是試著給兒子補鈣,熬骨頭湯,但是收效甚微。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

最後夫妻倆也不敢再拖下去了,趕忙帶著兒子到醫院檢查。檢查的結果讓夫妻倆很意外,原來是兒子體內的生長激素分泌不足了,這才是長不高的關鍵。詢問醫生後,醫生了解到孩子經常很早起床,所以究其原因,是睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌

每天這個點之前叫醒孩子,會影響身高發育

其實生長激素的分泌也是有時間段限制的,大多都是夜裡,分泌最旺盛的兩個時間段是早晨5點-7點和晚上9點-凌晨1點。如果錯過了這兩個時間段,孩子的身高可能就會受到限制,也就長不高了。

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文丨橘媽

大家都知道,孩子發育的過程中,睡眠質量可以影響到身高的發育,養成早睡早起的睡眠習慣,對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣,可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎?其實這也是有一個“界限”的,家長別不在意。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

小區裡有一對夫妻是賣早餐的,一來二去也都熟悉了。做早餐店這樣工作的,難免會起得很早,因為要早早的營業。夫妻倆有一個乖巧的孩子,平時夫妻倆起早要營業了,孩子也會跟著早起,然後到店裡幫忙,忙完了也差不多到上學時候了。

這夫妻倆長得都挺高的,放在人群裡是能一眼瞅見的,可是奇怪的是,他們的兒子身高卻並沒有多高,和同齡人相比甚至還矮了不少。這讓夫妻倆十分苦惱,難道是當初在醫院抱錯娃了?但是這長相一看就是親生的。於是試著給兒子補鈣,熬骨頭湯,但是收效甚微。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

最後夫妻倆也不敢再拖下去了,趕忙帶著兒子到醫院檢查。檢查的結果讓夫妻倆很意外,原來是兒子體內的生長激素分泌不足了,這才是長不高的關鍵。詢問醫生後,醫生了解到孩子經常很早起床,所以究其原因,是睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌

每天這個點之前叫醒孩子,會影響身高發育

其實生長激素的分泌也是有時間段限制的,大多都是夜裡,分泌最旺盛的兩個時間段是早晨5點-7點和晚上9點-凌晨1點。如果錯過了這兩個時間段,孩子的身高可能就會受到限制,也就長不高了。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

不過要注意的是,生長激素的分泌一般都是在孩子熟睡的時候,否則的話效果也會不太理想。孩子如果到了發育的躥高期,及時學習壓力大,也要儘量保證在晚上9點之前上床睡覺,而且早上也最好不要在7點前叫醒孩子。

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大家都知道,孩子發育的過程中,睡眠質量可以影響到身高的發育,養成早睡早起的睡眠習慣,對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣,可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎?其實這也是有一個“界限”的,家長別不在意。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

小區裡有一對夫妻是賣早餐的,一來二去也都熟悉了。做早餐店這樣工作的,難免會起得很早,因為要早早的營業。夫妻倆有一個乖巧的孩子,平時夫妻倆起早要營業了,孩子也會跟著早起,然後到店裡幫忙,忙完了也差不多到上學時候了。

這夫妻倆長得都挺高的,放在人群裡是能一眼瞅見的,可是奇怪的是,他們的兒子身高卻並沒有多高,和同齡人相比甚至還矮了不少。這讓夫妻倆十分苦惱,難道是當初在醫院抱錯娃了?但是這長相一看就是親生的。於是試著給兒子補鈣,熬骨頭湯,但是收效甚微。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

最後夫妻倆也不敢再拖下去了,趕忙帶著兒子到醫院檢查。檢查的結果讓夫妻倆很意外,原來是兒子體內的生長激素分泌不足了,這才是長不高的關鍵。詢問醫生後,醫生了解到孩子經常很早起床,所以究其原因,是睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌

每天這個點之前叫醒孩子,會影響身高發育

其實生長激素的分泌也是有時間段限制的,大多都是夜裡,分泌最旺盛的兩個時間段是早晨5點-7點和晚上9點-凌晨1點。如果錯過了這兩個時間段,孩子的身高可能就會受到限制,也就長不高了。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

不過要注意的是,生長激素的分泌一般都是在孩子熟睡的時候,否則的話效果也會不太理想。孩子如果到了發育的躥高期,及時學習壓力大,也要儘量保證在晚上9點之前上床睡覺,而且早上也最好不要在7點前叫醒孩子。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

當然,也有刺激孩子分泌生長激素的小竅門

一、多鍛鍊

平時加強孩子的體育鍛煉,多蹦蹦跳跳可以促進生長激素的分泌,比如在白天可以陪著孩子多打打籃球,有助於孩子長高,很多喜歡打籃球的孩子長得都不太矮。也可以進行跑步鍛鍊,不過在跑步的時候要用腳尖去跑,這也可以刺激足部的穴位。

二、補鈣

孩子在拔高期,是會消耗大量的鈣元素的,如果想要長高個子,補鈣是必不可少的,平時給孩子準備的飯菜,要富含維生素和鈣元素,及時的給孩子補充鈣鋅,有利於刺激身體激素的分泌。

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文丨橘媽

大家都知道,孩子發育的過程中,睡眠質量可以影響到身高的發育,養成早睡早起的睡眠習慣,對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣,可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎?其實這也是有一個“界限”的,家長別不在意。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

小區裡有一對夫妻是賣早餐的,一來二去也都熟悉了。做早餐店這樣工作的,難免會起得很早,因為要早早的營業。夫妻倆有一個乖巧的孩子,平時夫妻倆起早要營業了,孩子也會跟著早起,然後到店裡幫忙,忙完了也差不多到上學時候了。

這夫妻倆長得都挺高的,放在人群裡是能一眼瞅見的,可是奇怪的是,他們的兒子身高卻並沒有多高,和同齡人相比甚至還矮了不少。這讓夫妻倆十分苦惱,難道是當初在醫院抱錯娃了?但是這長相一看就是親生的。於是試著給兒子補鈣,熬骨頭湯,但是收效甚微。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

最後夫妻倆也不敢再拖下去了,趕忙帶著兒子到醫院檢查。檢查的結果讓夫妻倆很意外,原來是兒子體內的生長激素分泌不足了,這才是長不高的關鍵。詢問醫生後,醫生了解到孩子經常很早起床,所以究其原因,是睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌

每天這個點之前叫醒孩子,會影響身高發育

其實生長激素的分泌也是有時間段限制的,大多都是夜裡,分泌最旺盛的兩個時間段是早晨5點-7點和晚上9點-凌晨1點。如果錯過了這兩個時間段,孩子的身高可能就會受到限制,也就長不高了。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

不過要注意的是,生長激素的分泌一般都是在孩子熟睡的時候,否則的話效果也會不太理想。孩子如果到了發育的躥高期,及時學習壓力大,也要儘量保證在晚上9點之前上床睡覺,而且早上也最好不要在7點前叫醒孩子。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

當然,也有刺激孩子分泌生長激素的小竅門

一、多鍛鍊

平時加強孩子的體育鍛煉,多蹦蹦跳跳可以促進生長激素的分泌,比如在白天可以陪著孩子多打打籃球,有助於孩子長高,很多喜歡打籃球的孩子長得都不太矮。也可以進行跑步鍛鍊,不過在跑步的時候要用腳尖去跑,這也可以刺激足部的穴位。

二、補鈣

孩子在拔高期,是會消耗大量的鈣元素的,如果想要長高個子,補鈣是必不可少的,平時給孩子準備的飯菜,要富含維生素和鈣元素,及時的給孩子補充鈣鋅,有利於刺激身體激素的分泌。

孩子比同齡人矮?可能是睡眠不好,早晨這個點之前彆強制叫醒孩子

三、杜絕零食

孩子大都喜歡零食,但是零食不但沒有營養,吃多了還可能造成厭食,這樣平時不愛吃飯的話,也就不用奢望會長高了,所以在平時要監督孩子少吃零食,保證三餐的正常進行。

孩子的身高一直是家長關注的重點,如果孩子長不高,家長一定也是十分著急的。所以平時就要多注意孩子,養成良好的飲食習慣和作息習慣,多一點體育鍛煉,孩子長高也就不在話下了。

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