你還記得當初是怎麼開始吸菸的嗎？

好奇，感覺很酷、很帥，周圍很多朋友都抽菸……大多數人是因為這些原因開始抽菸的。我相信當你抽第一口煙時絕對感覺很糟糕，我相信你當時絕沒有想到以後會如此依賴香菸。你就這樣莫名其妙的掉入了吸菸的陷阱。

幾乎所有的吸菸者在剛開始吸菸時都相信自己隨時就可以不再吸菸，只是在玩玩，但恰恰是這個心態，導致沒有對吸菸這件事引起足夠的重視，一直認為自己是在抽著玩，但慢慢的抽的多了，逐漸就染上煙癮了。

很多人會對年輕人說：不要養成吸菸的壞習慣。這種說法其實不對。吸菸本身並不是一種習慣，這是一種毒癮。

我們可以回想一下：最初我們開始吸菸時，周圍會有朋友遞來一支菸，我們無論是好奇還是礙於情面，就這樣抽上幾根，但我們不相信我們會染上煙癮。慢慢的我們開始自己買菸，理由是經常要應酬，備上一兩盒。不過再後來沒有人再給我們遞煙時，我們自己也會不由自主的點上一支菸。

這難道不是很奇怪嗎？我們不是隻是玩玩嗎？不是隻是為了應酬嗎？為什麼只有自己一人時，也開始抽菸了呢？其實這時已經染上了煙癮，我們已經掉入了吸菸的陷阱。這就像是豬籠草一樣，當小飛蟲發現危險時，已經無法自拔了。

那在這期間到底發生了什麼，讓我們一步一步掉入吸菸陷阱的？

從開始吸菸的那一刻開始，我們身邊就出現了一大一小兩個惡魔。大惡魔負責洗腦，小惡魔負責勾起煙癮。

先是由大惡魔出場，它不斷地讓我們注意到各種吸菸的畫面，並逐漸認可一些說法，例如：飯後一支菸，快樂似神仙；應酬場合有煙好辦事；男人抽菸比較帥；鬱悶時要來上一支菸；無聊時來上一支菸；吸菸有助於穩定情緒；吸菸有助於注意力集中……

我們再被洗腦的同時，會認為吸菸是一件很正常的事情。當我們染上煙癮時，小惡魔就開始不斷的勾引我們，在任何時間都會告訴我們需要點上一支菸，而非只有以上這些時段。我再次強調，這不是養成了吸菸的習慣，這是染上了毒癮，尼古丁毒癮，與吸食毒品沒有任何區別。

尼古丁的新陳代謝非常快，當尼古丁進入體內後，很快就消失，這時身體就會出現無聊、疲倦、注意力無法集中等感覺，並暗示我們需要一支菸來解決。

所以，我們一定要清楚，並不是吸菸可以緩解無聊、消除疲倦、使注意力集中，而是由於尼古丁毒癮使我們的身體出現了這些狀況。試問：如果你真的認為吸菸有這麼多好處，你會鼓勵你的孩子吸菸嗎？

所以，能夠認清吸菸的本質，才能更好的有助於我們戒菸。接下來我會陸續介紹一些戒菸的方法以及如何應對戒菸時出現的“戒斷反應”。