很多注重外表的人，會格外愛護自己的臉蛋、頭髮、著裝等，想給外人留下一個好的印象。當他們在忙前忙後地打扮自己的時候，卻忽略了一個很重要的部位——牙齒。很多人在不知不覺中就養成了一些壞習慣，導致一口原本美白的牙齒無法見人。
常見的壞習慣
①睡前不愛刷牙
有些人晚上愛吃夜宵，仗著自己牙齒好，睡前便懶得刷牙。一個晚上下來，細菌大量滋生，各種細菌會利用食物碎屑產酸，而這些酸性物質又會反過來侵蝕牙齒，進而傷害牙齒，導致蛀牙。
②愛喝碳酸飲料
牙齒看似堅硬，但其保護層是非常脆弱的，尤其是對酸性比較敏感。長期喝酸性飲料，一來容易得牙齒酸蝕症，二來易導致牙齒脫落。此外，常喝碳酸飲料會令牙齒變黃、變黑。
③愛吃過硬食物
雖說牙齒是人體最堅硬的部位，但最好不要去挑戰它的硬度。像螃蟹殼、帶殼堅果等過於堅硬的食物，還是儘量不要去咬，免得傷害自己的牙齒，導致牙齒鬆動。
④習慣性磨牙
磨牙不同於日常的咀嚼，它的持續時間比較長，對牙齒的傷害很大，輕者磨損牙釉質，重者損壞牙周組織。習慣磨牙者最好是儘早查明原因，對症處理，減少對牙齒的傷害。
護牙小貼士
①早晚要認真刷牙
只有認真清理了口腔內殘留物，才能減少細菌的滋生，還口腔清潔，減少牙齒疾病。
②溫水刷牙
過冷或過熱的水會對牙齒造成刺激。最好是用35~36.5攝氏度的溫水來刷牙，既能減免刺激，又能形成一種良性保護。
③每三個月換一次牙刷
有些人會覺得，自己的牙刷用了三個月之後還很好，不必換。但其實牙刷經常與口腔接觸，難免會有磨損，而這些磨損之處藏了好多細菌。
④飲食清淡，少吃有刺激性食物
最好保持良好的飲食習慣，日常以清淡的食物為主，酸的、甜的、油膩的、熱氣的食物要少吃。
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