香蕉不僅軟糯美味，其營養豐富、很多人都喜歡吃！因為香蕉能排解憂鬱，歐洲人將它稱為“快樂水果”，製造快樂。
香蕉果肉中富含去腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，可以清熱解毒，利尿消腫，還可以治療高血壓，對於便祕、消化不良等症狀具有較好的效果。
香蕉不僅軟糯美味，其營養豐富、很多人都喜歡吃！因為香蕉能排解憂鬱，歐洲人將它稱為“快樂水果”，製造快樂。
香蕉果肉中富含去腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，可以清熱解毒，利尿消腫，還可以治療高血壓，對於便祕、消化不良等症狀具有較好的效果。
俗話說“物極必反”，香蕉雖然好，但有這3種情況的人，可不能貪吃，亂吃；需注意！
1、虛寒體質不宜食用。香蕉偏寒，若體虛寒者大吃特吃，則會加重體內寒氣。如胃寒者勿食，則會加重胃中寒氣，出現大便稀溏，噁心嘔吐，食慾全無等不良反應。此外孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫銨素能促進消化，增加食慾，保護神經系統。但是如果空腹食用香蕉，則會使胃分泌大量胃酸來幫助消化，而此時沒有可供消化的食物，這樣會加重胃腸負擔，長此以往必定是不利於身體健康的。
香蕉不僅軟糯美味，其營養豐富、很多人都喜歡吃！因為香蕉能排解憂鬱，歐洲人將它稱為“快樂水果”，製造快樂。
香蕉果肉中富含去腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，可以清熱解毒，利尿消腫，還可以治療高血壓，對於便祕、消化不良等症狀具有較好的效果。
俗話說“物極必反”，香蕉雖然好，但有這3種情況的人，可不能貪吃，亂吃；需注意！
1、虛寒體質不宜食用。香蕉偏寒，若體虛寒者大吃特吃，則會加重體內寒氣。如胃寒者勿食，則會加重胃中寒氣，出現大便稀溏，噁心嘔吐，食慾全無等不良反應。此外孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫銨素能促進消化，增加食慾，保護神經系統。但是如果空腹食用香蕉，則會使胃分泌大量胃酸來幫助消化，而此時沒有可供消化的食物，這樣會加重胃腸負擔，長此以往必定是不利於身體健康的。
3、糖尿病不宜食用。香蕉屬於高熱量食物，每100克香蕉所含熱量89大卡，20克碳水化合物，含糖量較高。而糖尿病是一種以高血糖代謝為障礙的疾病，如果糖尿病患者不多加註意，貪嘴食用香蕉的話，則會使血糖升高，血液循環減慢，代謝物堆積。
還有什麼是我們應該注意的嗎?
第一、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以會發綠，是因為香蕉還未徹底成熟。誤食不熟的香蕉往往會導致腹瀉，腸胃不舒服。因此在超市挑選時，儘量選擇那種帶有一點點黑斑的香蕉，健康與美味同在;如果被逼無奈，不得不選擇綠香蕉，那請把它在用塑料袋密封裝好前，放一個蘋果，會促進綠香蕉的成熟。
香蕉不僅軟糯美味，其營養豐富、很多人都喜歡吃！因為香蕉能排解憂鬱，歐洲人將它稱為“快樂水果”，製造快樂。
香蕉果肉中富含去腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，可以清熱解毒，利尿消腫，還可以治療高血壓，對於便祕、消化不良等症狀具有較好的效果。
俗話說“物極必反”，香蕉雖然好，但有這3種情況的人，可不能貪吃，亂吃；需注意！
1、虛寒體質不宜食用。香蕉偏寒，若體虛寒者大吃特吃，則會加重體內寒氣。如胃寒者勿食，則會加重胃中寒氣，出現大便稀溏，噁心嘔吐，食慾全無等不良反應。此外孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫銨素能促進消化，增加食慾，保護神經系統。但是如果空腹食用香蕉，則會使胃分泌大量胃酸來幫助消化，而此時沒有可供消化的食物，這樣會加重胃腸負擔，長此以往必定是不利於身體健康的。
3、糖尿病不宜食用。香蕉屬於高熱量食物，每100克香蕉所含熱量89大卡，20克碳水化合物，含糖量較高。而糖尿病是一種以高血糖代謝為障礙的疾病，如果糖尿病患者不多加註意，貪嘴食用香蕉的話，則會使血糖升高，血液循環減慢，代謝物堆積。
還有什麼是我們應該注意的嗎?
第一、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以會發綠，是因為香蕉還未徹底成熟。誤食不熟的香蕉往往會導致腹瀉，腸胃不舒服。因此在超市挑選時，儘量選擇那種帶有一點點黑斑的香蕉，健康與美味同在;如果被逼無奈，不得不選擇綠香蕉，那請把它在用塑料袋密封裝好前，放一個蘋果，會促進綠香蕉的成熟。
第二、不把香蕉放冰箱裡面。夏日炎炎，難免有人喜歡冰鎮香蕉，認為既美味又爽口。但是長時間處於低溫狀態，香蕉皮會發黑；且香蕉性偏寒，冰過之後，很容易引起腹瀉，因此不建議這樣做。
第三、合理把握時間點。早晨剛起床時，最好不要吃香蕉。相反飯後半小時是食用最佳時間點。此外，在熱身運動後，可以食用一根香蕉。香蕉中富含碳水化合物，不僅能補充能量，還可以促進消化。
以上就是關於“香蕉食用”的一些小建議，希望你平時能多加註意。香蕉雖然好，可不能貪吃哦，注意這些小細節，讓香蕉給我們的身體帶來健康。
香蕉不僅軟糯美味，其營養豐富、很多人都喜歡吃！因為香蕉能排解憂鬱，歐洲人將它稱為“快樂水果”，製造快樂。
香蕉果肉中富含去腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，可以清熱解毒，利尿消腫，還可以治療高血壓，對於便祕、消化不良等症狀具有較好的效果。
俗話說“物極必反”，香蕉雖然好，但有這3種情況的人，可不能貪吃，亂吃；需注意！
1、虛寒體質不宜食用。香蕉偏寒，若體虛寒者大吃特吃，則會加重體內寒氣。如胃寒者勿食，則會加重胃中寒氣，出現大便稀溏，噁心嘔吐，食慾全無等不良反應。此外孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫銨素能促進消化，增加食慾，保護神經系統。但是如果空腹食用香蕉，則會使胃分泌大量胃酸來幫助消化，而此時沒有可供消化的食物，這樣會加重胃腸負擔，長此以往必定是不利於身體健康的。
3、糖尿病不宜食用。香蕉屬於高熱量食物，每100克香蕉所含熱量89大卡，20克碳水化合物，含糖量較高。而糖尿病是一種以高血糖代謝為障礙的疾病，如果糖尿病患者不多加註意，貪嘴食用香蕉的話，則會使血糖升高，血液循環減慢，代謝物堆積。
還有什麼是我們應該注意的嗎?
第一、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以會發綠，是因為香蕉還未徹底成熟。誤食不熟的香蕉往往會導致腹瀉，腸胃不舒服。因此在超市挑選時，儘量選擇那種帶有一點點黑斑的香蕉，健康與美味同在;如果被逼無奈，不得不選擇綠香蕉，那請把它在用塑料袋密封裝好前，放一個蘋果，會促進綠香蕉的成熟。
第二、不把香蕉放冰箱裡面。夏日炎炎，難免有人喜歡冰鎮香蕉，認為既美味又爽口。但是長時間處於低溫狀態，香蕉皮會發黑；且香蕉性偏寒，冰過之後，很容易引起腹瀉，因此不建議這樣做。
第三、合理把握時間點。早晨剛起床時，最好不要吃香蕉。相反飯後半小時是食用最佳時間點。此外，在熱身運動後，可以食用一根香蕉。香蕉中富含碳水化合物，不僅能補充能量，還可以促進消化。
以上就是關於“香蕉食用”的一些小建議，希望你平時能多加註意。香蕉雖然好，可不能貪吃哦，注意這些小細節，讓香蕉給我們的身體帶來健康。