胃的健康對於我們每個人來說都是很重要的，當患上胃病之後會給正常生活帶來很大的影響。在我們的生活中，有不少壞習慣都在傷害我們的胃，但是很多人卻不自知。接下來就一起了解下一些傷胃的壞習慣，看看你有沒有在做，如果有的話可要及時的改過來。
這些傷胃的壞習慣你還在做嗎？
1、飢一頓飽一頓
現在很多人日常工作比較繁忙，日常吃飯都很沒有規律。經常飢一頓飽一頓的，這種不好的飲食習慣其實對於胃的傷害非常大，因為餓得太久會導致胃酸增多。從而引起胃粘膜損傷，長期如此的話會導致出現胃糜爛、胃潰瘍等。而吃的太飽則會讓胃的負擔加重，導致胃下垂、消化不良等症狀出現。
2、進食過快
進食過快也是一個很傷胃的習慣，很多人日常吃一頓飯只要五分鐘就可以搞定。這樣的話，食物根本就沒有充分的咀嚼就進入胃裡。會引起消化液分泌不足，進入胃裡的食物很難消化，從而也就引起消化不良、胃脹等症狀出現，長期這樣下去的話會引起胃病的發生。
3、重口味飲食
日常的飲食如果都是很重口味的，如經常食用醃製食物、辛辣刺激的食物，雖然說這些食物口感很好，但是經常吃的話，對於我們身體健康是很不利的。醃製類的食物所含有的鹽分含量很高，會增加患有心血管疾病和高血壓的風險，並且也會讓胃粘膜的保護層受到傷害，增加患胃病的機率。而辛辣刺激的食物，則會過多的刺激胃粘膜，引起胃粘膜長期處於充血的狀態，會導致慢性胃炎的發生。
上文就是介紹的幾個會傷胃的壞習慣了，在生活中有哪些方法和食物可以幫助養胃呢？不妨聽聽這3大建議！
首先一點就是吃飯的時候要細嚼慢嚥，一頓飯的時間大約在15-30分鐘之間，不要狼吞虎嚥的吃飯。保證進入身體的食物都是經過充分咀嚼的，並且每天的飯點注意要有規律。一日三餐都要定時定量的食用，切不可為了減肥而不吃飯節食。
其次，飲食要以清淡的為主，可以多吃一些養胃的食物，如紅薯、山楂幹、猴頭菇以及紅棗等，這些食物在我們的生活中都很常見，它們都可以起到不錯的養胃效果。
最後，還有一點也很重要，就是不要在飯後立即休息，特別是午飯之後，很多人吃完就直接睡午覺了。其實這對於胃的健康是不太好的，會破壞胃的正常消化，長期下去很可能會發生胃病。