'有胃病，只是指著醫生開藥？大錯特錯！送你5個處方，養出好胃'

“十人九胃病”的說法大家應該都耳熟能詳，在繁忙的現代社會，胃病似乎已經成為了普遍現象。當胃出現故障時，我們往往想到的是去醫院檢查，讓醫生開藥。這種做法一點問題都沒有，而且特別提倡，有助於及時發現疾病，及早的開始治療。

但是，有些人僅僅是依靠藥物來治療胃病，這是大錯特錯的。俗話說：胃病，三分治七分養，所以，學會自己養胃至關重要。黃大夫送給大家5個養胃良方，一起來看一下吧。

處方一：吃飯應按時

“按時吃飯”真的不是一句廢話，很多人在生活中做不到按時吃飯，這也是得胃病的重要因素之一。胃病患者一定要按時吃飯，保證一日三餐規律進食。尤其是在感到飢餓的時候，要及時吃東西，因為此時胃部會分泌胃酸，胃酸具有強腐蝕性，容易對消化黏膜造成不良的損傷，因此及時進食能保護胃黏膜。

處方二：進食多咀嚼

吃飯的時候，每個人的咀嚼習慣是不同的，有的人喜歡細嚼慢嚥，但是有的人喜歡狼吞虎嚥，甚至不咀嚼食物就嚥到了肚子裡，後者的這種行為在無形之中增加了腸胃消化的負擔。所以說為了更好的利於腸胃對食物的消化和吸收，在進食的時候一定要吃慢一點，多咀嚼幾下。

處方三：飲食要忌口

胃病患者一定要忌口，不能由著自己的喜好，想吃什麼就吃什麼。對於患有胃病的人來說，以下食物要少吃或者不吃：辛辣刺激的食物，如蔥薑蒜、辣椒、芥末、韭菜等；過燙過冷的食物，如熱湯、熱菜、冰激凌、冷飲等；堅硬粗糙的食物，如炒蠶豆、炒黃豆等，以及粗纖維的食物如竹筍、生胡蘿蔔等。另外，變質、油膩、高鹽等食物也要少吃。

處方四：服藥需謹慎

有些藥物會損傷胃粘膜，破壞胃粘膜屏障，如阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物，水楊酸鈉、貝諾酯、布洛芬等非甾體抗炎藥，可的鬆、潑尼鬆等糖皮質激素，另外抗高血壓、抗腫瘤藥、抗菌等藥物都可能刺激胃粘膜，胃病患者需謹慎服用，而且應該遵醫囑用藥。

處方五：運動當適量​

運動是養胃良藥，適當的運動能加強胃腸道的蠕動，促進消化液分泌，改善腹腔血液循環，加強胃腸的消化和吸收功能，緩解炎症進程，從而達到增強脾胃功能、促進其康復的效果。在眾多養胃運動中，推薦慢跑和走路。在運動鍛鍊的過程中，應循序漸進，持之以恆。

養胃要講究方式方法，方法錯了，不但不利於養胃，可能還會對胃部造成損傷。以下這3個養胃的“祕訣”都是誤區，希望大家仔細閱讀。

誤區一：少食多餐能養胃

對於特殊人群的確需要少食多餐，如做過胃腸道手術或胃大部分切除的病人，這些人的胃腸道功能減退，少吃多餐有助於減輕胃的負擔。但是對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性胃炎、 急性腸炎的患者，少食多餐反而會增加胃酸分泌量，對於胃黏膜修復、炎症消退都是不利的。因此少食多餐，需要聽從醫生的建議。

誤區二：喝牛奶能保護胃黏膜

有些胃病患者在出現胃部酸脹的時候，喝杯熱牛奶可以緩解症狀。但是，並不是所有胃病患者都適合喝牛奶。由於牛奶的鈣離子濃度高，胃潰瘍患者喝牛奶後會增加胃酸分泌，從而加重對胃黏膜的損害。因此，患胃病時喝牛奶要慎重，最好在病情穩定、身體恢復之後再飲用。

誤區三：長期喝粥有助養胃

不可否認，有些胃病患者如胃黏膜損傷、胃潰瘍等，可以通過喝粥來達到養胃的目的。但是有些胃病患者是不宜喝粥的，如胃食管反流患者，因為粥是流體，喝粥會加重胃食管反流。所以未對胃病類型做出明確診斷，就想通過喝粥來養胃是非常不可取的。

總是，養胃最主要的還得靠自己，但是一定要採取正確的方法。