一個人要想身強體健的話，一定要擁有好的肝臟才行，不然的話肝一旦有了毛病，生活質量就會嚴重下降。日常生活當中，有不少行為都會損傷肝臟，比如長期熬夜，或是大量飲酒等，對肝臟的傷害相當大。那麼怎麼才能知道肝受損了?醫生提醒，如果有這5個信號，說明肝受損，常做3件事，養好肝，還不晚。
"一個人要想身強體健的話，一定要擁有好的肝臟才行，不然的話肝一旦有了毛病，生活質量就會嚴重下降。日常生活當中，有不少行為都會損傷肝臟，比如長期熬夜，或是大量飲酒等，對肝臟的傷害相當大。那麼怎麼才能知道肝受損了?醫生提醒，如果有這5個信號，說明肝受損，常做3件事，養好肝，還不晚。
肝臟是人體最默默無聞的“大功臣”，每天負責人體五臟六腑各處的毒素分解和排出，只要它還有30%的功能正常，那麼肝臟也會像往常一樣工作，這主要是由於肝臟無痛覺神經所導致的，因此，正因為它這樣的“容忍”，人們往往忽略肝臟受損所呈現的一些“蛛絲馬跡”，也往往導致，肝病一發現，就是中晚期，對病人本身及家屬帶來不可估量的物質和精神損害。
既然瞭解肝臟特點，我們就該好好對待它，養好肝就是在養命，一點也不假!肝好，身體其他臟器在無毒的環境中工作，才能更健康!肝不會告訴你它生病了，但身體有這5個表現，說明肝真撐不住了!
1、手掌顏色變化，或出現“肝掌”
手的虎口處出現青筋或皮膚變青了，往往暗示你的肝氣不暢，鬱結得較為嚴重。或是手掌兩側掌面呈粉紅色斑點和斑塊，按壓後成蒼白色，鬆開後恢復紅色，這就是中醫常說的肝掌，肝掌往往為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一，有的人腳底也呈現此現象，等到整個手掌都變為紫紅色的時候，再治療就非常難了。
2、凌晨3點左右醒來
很多人經常在凌晨3點左右醒來，簡直比鬧錶還準，而且醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，鬱悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠，很多人認為只是睡眠問題，但其實是肝臟的問題。根據中醫的理論，23：00~03：00是肝膽排毒時間，如果肝膽出現了問題，也會引起睡眠障礙。
3、疲勞乏力
有沒有感覺近段時間不明原因的周身疲勞，即使保證了充足的睡眠或休息也不能更好的恢復，工作效率低，注意力難以集中，這就要考慮是否肝功能是否受損了，如常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎會影響身體對維生素的吸收，維生素吸收質量下降，就會導致身體肌肉無力，進而表現為疲勞、乏力感。
4、夜晚睡覺磨牙
睡覺磨牙，司空見慣，很多人不以為然，也有老人說睡覺磨牙是肚裡有蛔蟲，其實，睡覺磨牙可能是因為肝臟的津液出現虧損，沒有得到足夠的補充，導到肝臟上火而引起的。肝火旺盛如果不加以調節，會引起肝功能逐漸受損，這個時候如果能提早發現和調理，最有效，也最簡單、容易。
5、指甲表面凹凸不平
《黃帝內經》記載，肝主筋，腎主骨......肝主筋，身體的筋是需要肝血滋潤濡養的，指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝陰滋養，所以通過指甲也能瞭解肝臟的健康狀況。肝臟蓄毒時，指甲上會有信號，指甲表面凸凹不平、邊緣翹起、容易斷裂、有豎條紋，皆反應肝功能不同程度受損，肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。
常做保肝護肝的3件事，從現在開始吧!
1、多開心，保持精神愉快
愛生悶氣，不開心，會讓肝氣鬱結，肝主疏洩，是氣機升降的樞紐，如果不開心、大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能，因此，要儘量保持精神愉快。肝氣上逆還會導致口臭，給自身的形象大打折扣。
2、多運動
每天堅持做有氧運動，運動能加速肝臟內的血液循環，讓肝細胞得到更多的營養，促進肝恢復健康，特別是經常喝酒抽菸的男性朋友，肝細胞可能會有一部分開始衰退，運動可以幫助肝細胞恢復正常功能，經常運動還能幫助燃燒體內多餘的脂肪，包括肝內的脂肪，減輕肝的負擔，預防脂肪肝。
3、多喝保肝護肝的水
白天可以多喝保肝護肝的水，比如玫瑰花泡水、菊花泡水、蒲公英泡水等等，這些天然保肝的食材，都能很好的幫助肝解毒排毒，減輕肝的解毒負擔。讓肝變好。
醫生給我們提出了一些養肝需要注意的事項，因此大家千萬要重視起來，日常注意養肝護肝。平時對身體的一些異常變化多留意，因為肝受損以後身體會有一些徵兆，這時候大家就要格外小心了。如果有這5個信號，說明肝受損，常做3件事，養好肝，還不晚，朋友們收藏起這些養肝知識，對你以後的保健有好處。
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