從耳畔的甜言蜜語到甜美的夢境，“甜”總是能和愉悅的感覺聯繫在一起，美味佳餚，怎能少得了“甜”。相信大家都知道，過量的糖分攝入不利於身體健康，會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等。但過量的甜食還會引起高尿酸和痛風？——請“聽醫生說”。
【真實案例】阿東今年19歲，身壯力健，平時不喝老火湯，無煙無酒，也很喜歡運動。但習慣每天運動後都暢飲雪碧、可樂，最近2年反覆腳踝腫痛，疼痛劇烈，走都走不了，一開始還以為是運動扭傷了，一去醫院才發現尿酸600多，被診斷為痛風。
從耳畔的甜言蜜語到甜美的夢境，“甜”總是能和愉悅的感覺聯繫在一起，美味佳餚，怎能少得了“甜”。相信大家都知道，過量的糖分攝入不利於身體健康，會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等。但過量的甜食還會引起高尿酸和痛風？——請“聽醫生說”。
【真實案例】阿東今年19歲，身壯力健，平時不喝老火湯，無煙無酒，也很喜歡運動。但習慣每天運動後都暢飲雪碧、可樂，最近2年反覆腳踝腫痛，疼痛劇烈，走都走不了，一開始還以為是運動扭傷了，一去醫院才發現尿酸600多，被診斷為痛風。
△ 阿東的報告
科學家發現，17世紀至20世紀的英國隨著糖消耗量增加，痛風的發病率明顯增加。有研究發現每天飲用兩份甜飲者患痛風機率增加近80%，最後發現，罪魁禍首就是一直被認為是“健康糖”的——果糖！
以前認為果糖很特別，與葡萄糖相比，果糖的代謝不直接引起血糖升高，因此認為果糖在預防及控制糖尿病上優於蔗糖，被稱為“健康糖”。但果糖代謝過程不會讓人體的血糖快速升高，同時不容易讓人覺得“肚子飽了”，所以更加容易過量食用。此外，果糖與葡萄糖相比，可增加大腦的食慾。現在已經公認果糖是代謝綜合徵、血脂升高、高血壓、脂肪肝等慢性疾病的重要危險因素。
從耳畔的甜言蜜語到甜美的夢境，“甜”總是能和愉悅的感覺聯繫在一起，美味佳餚，怎能少得了“甜”。相信大家都知道，過量的糖分攝入不利於身體健康，會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等。但過量的甜食還會引起高尿酸和痛風？——請“聽醫生說”。
【真實案例】阿東今年19歲，身壯力健，平時不喝老火湯，無煙無酒，也很喜歡運動。但習慣每天運動後都暢飲雪碧、可樂，最近2年反覆腳踝腫痛，疼痛劇烈，走都走不了，一開始還以為是運動扭傷了，一去醫院才發現尿酸600多，被診斷為痛風。
△ 阿東的報告
科學家發現，17世紀至20世紀的英國隨著糖消耗量增加，痛風的發病率明顯增加。有研究發現每天飲用兩份甜飲者患痛風機率增加近80%，最後發現，罪魁禍首就是一直被認為是“健康糖”的——果糖！
以前認為果糖很特別，與葡萄糖相比，果糖的代謝不直接引起血糖升高，因此認為果糖在預防及控制糖尿病上優於蔗糖，被稱為“健康糖”。但果糖代謝過程不會讓人體的血糖快速升高，同時不容易讓人覺得“肚子飽了”，所以更加容易過量食用。此外，果糖與葡萄糖相比，可增加大腦的食慾。現在已經公認果糖是代謝綜合徵、血脂升高、高血壓、脂肪肝等慢性疾病的重要危險因素。
△ 橙子高糖哦親
果糖引起痛風是最近幾年才逐漸引起醫療界關注的，但在病人群體中知曉率並不高。很多痛風的病人知道得了痛風不能吃海鮮、火鍋、紅肉，不能喝酒、喝老火湯，但是並不知道過量攝入含糖飲料和甜食也會引起痛風！
【成因分析】引起高尿酸血癥的機制是果糖經腸道吸收進入肝臟，在肝臟代謝過程中會增加尿酸原料，從而增加尿酸的產生，果糖還可以通過引起胰島素抵抗減少尿酸排洩。
日常飲食中果糖的攝入主要來源於含糖飲料、甜食和水果。目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，如330ml可樂含糖35g，600ml冰紅茶含糖58.2g。而果糖成分較高的水果則包括蘋果、橙子、柚子、荔枝等。
從耳畔的甜言蜜語到甜美的夢境，“甜”總是能和愉悅的感覺聯繫在一起，美味佳餚，怎能少得了“甜”。相信大家都知道，過量的糖分攝入不利於身體健康，會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等。但過量的甜食還會引起高尿酸和痛風？——請“聽醫生說”。
【真實案例】阿東今年19歲，身壯力健，平時不喝老火湯，無煙無酒，也很喜歡運動。但習慣每天運動後都暢飲雪碧、可樂，最近2年反覆腳踝腫痛，疼痛劇烈，走都走不了，一開始還以為是運動扭傷了，一去醫院才發現尿酸600多，被診斷為痛風。
△ 阿東的報告
科學家發現，17世紀至20世紀的英國隨著糖消耗量增加，痛風的發病率明顯增加。有研究發現每天飲用兩份甜飲者患痛風機率增加近80%，最後發現，罪魁禍首就是一直被認為是“健康糖”的——果糖！
以前認為果糖很特別，與葡萄糖相比，果糖的代謝不直接引起血糖升高，因此認為果糖在預防及控制糖尿病上優於蔗糖，被稱為“健康糖”。但果糖代謝過程不會讓人體的血糖快速升高，同時不容易讓人覺得“肚子飽了”，所以更加容易過量食用。此外，果糖與葡萄糖相比，可增加大腦的食慾。現在已經公認果糖是代謝綜合徵、血脂升高、高血壓、脂肪肝等慢性疾病的重要危險因素。
△ 橙子高糖哦親
果糖引起痛風是最近幾年才逐漸引起醫療界關注的，但在病人群體中知曉率並不高。很多痛風的病人知道得了痛風不能吃海鮮、火鍋、紅肉，不能喝酒、喝老火湯，但是並不知道過量攝入含糖飲料和甜食也會引起痛風！
【成因分析】引起高尿酸血癥的機制是果糖經腸道吸收進入肝臟，在肝臟代謝過程中會增加尿酸原料，從而增加尿酸的產生，果糖還可以通過引起胰島素抵抗減少尿酸排洩。
日常飲食中果糖的攝入主要來源於含糖飲料、甜食和水果。目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，如330ml可樂含糖35g，600ml冰紅茶含糖58.2g。而果糖成分較高的水果則包括蘋果、橙子、柚子、荔枝等。
△ 蘋果高糖哦親
基於果糖及其他添加糖對人類健康的巨大危害，2016年中國膳食指南建議控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在約25g以下。為了身體健康，推薦在喝飲料和甜食前記得看看配料表，千萬不要忽視了身邊的“甜蜜殺手”。