你喜歡健身嗎？健身可以提高自己的身體健康、有效提高身體素質、促進骨骼的密度、協調肌肉與神經之間的關係、優化外形、提高肌肉的含量等，具有很多的好處。但是為什麼不建議你健身？你可能是這4類人裡的其中1種，那就不適合健身了。看完緣由，你就明白了。
第一種：青少年
為什麼不建議你健身呢？因為你可能是青少年，我們並不建議青少年貿然參加健身運動。因為我們在進行健身的時候，往往會選擇大量的無氧運動，而青少年如果長期進行無氧運動，就可能會導致身體出現無法承受負荷，給身體的發育造成不可逆轉的影響。
所以，青少年是儘量要避免健身運動的，青少年可以運動，可以出去跑步、打籃球、踢足球，以及參加各類有氧運動，但是請不要參加具有大量無氧運動的健身運動，以免給自己的身體造成了不可逆轉的影響就不好了。
第二種：生活忙碌的人
如果是你的日常生活比較繁忙，沒有什麼時間去參加運動的話，我們其實就不建議你去參加系統的健身。因為健身其實並不是從牙縫裡擠出時間就能行的一件事，健身其實非常費時間、費力氣，而且還會影響到我們的日常工作和學習的時間。
當然，如果你不想練出多厲害的肌肉，擁有多壯碩的體格，你只是單純想要把健身作為提高身體素質和打發業餘時間的一項愛好，拿你當然可以去健身了。如果你想要參加系統的健身，就得保證一週三次左右的健身，而且一次健身需要一個半小時左右，加上各類準備工作、後續休息等時間，其實健身的時間成本遠遠要高於我們所看到的那些所用的時間呢，所以我們在參加健身前、辦一張健身卡前，一定要想好了。
第三種：肥胖人士
如果你的是肥胖人士，也不要輕易去參加健身運動了。因為肥胖人士可能掌握不好健身運動，健身運動對於一個人的身體條件和基礎都有著不小的要求。如果我們的身體過於肥胖，如果我們的體脂率過高了，就可能會導致健身出現問題，最後就會影響到我們的健身。通常來說，健身和減肥這兩件事請，減肥都是要排在健身前的。
第四種：運動舊傷未恢復的人
如果你是曾經患有運動舊傷，並且還沒有恢復的人，就可能會因為健身運動而導致二次傷害。所以，如果你曾經患了什麼運動傷害，就一定得小心避免健身運動，儘量不要讓健身運動影響到了自己的身體健康。
如果你曾經患過運動傷，但是從外觀看上去已經痊癒了，也需要嚴格檢查自己的身體，確定我們已經完全可以參加健身運動了，再去參加運動。
為什麼不建議你健身？你可能是這4類人裡的其中1種！你在這裡嗎？你可以自由參加健身嗎？如果你想要參加健身，就需要從現在開始，好好地進行健身運動了。