家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
事實上，健康沒有出現問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。
至於好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。
有人說，健身是“反人類”的，的確可以這麼說，一切需要你脫離舒適區的事情都“反人類”。
02 “健身是好，可我就是提不起興趣”
就好像“有營養的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動。
不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關鍵在於興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是立竿見影的事情，太難了。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
事實上，健康沒有出現問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。
至於好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。
有人說，健身是“反人類”的，的確可以這麼說，一切需要你脫離舒適區的事情都“反人類”。
02 “健身是好，可我就是提不起興趣”
就好像“有營養的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動。
不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關鍵在於興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是立竿見影的事情，太難了。
關於興趣這事就很難說了，有些人健著健著就愛上了運動的感覺，在不斷的訓練中收穫進步，並由此帶來快樂。
健身是有門檻的，也許要到達那個點才能感受到那種愉悅感，大部分人都在那之前放棄了。
03 從小沒有運動習慣
不知道現在的小孩情況有沒有改變，我們上學的時候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學習獲取高分的時間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？
接第二點說，興趣的培養需要土壤，我們恰好有著最糟糕的一片地。
04 健身是舶來品
健身是舶來品，訓練方式、審美觀念等等，受國外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現在可能已經被證明“不科學”了。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
事實上，健康沒有出現問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。
至於好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。
有人說，健身是“反人類”的，的確可以這麼說，一切需要你脫離舒適區的事情都“反人類”。
02 “健身是好，可我就是提不起興趣”
就好像“有營養的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動。
不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關鍵在於興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是立竿見影的事情，太難了。
關於興趣這事就很難說了，有些人健著健著就愛上了運動的感覺，在不斷的訓練中收穫進步，並由此帶來快樂。
健身是有門檻的，也許要到達那個點才能感受到那種愉悅感，大部分人都在那之前放棄了。
03 從小沒有運動習慣
不知道現在的小孩情況有沒有改變，我們上學的時候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學習獲取高分的時間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？
接第二點說，興趣的培養需要土壤，我們恰好有著最糟糕的一片地。
04 健身是舶來品
健身是舶來品，訓練方式、審美觀念等等，受國外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現在可能已經被證明“不科學”了。
我們的骨架、膚色、肌肉表現、文化等等都與歐美不同，全盤照搬肯定是行不通的，也就很容易導致健身的“水土不服”。
05 健身圈的“鄙視鏈”
但凡有圈子的地方，就會存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。
追求肌肥大、體型上很大隻的，與追求靈活性、運動能力的可能互相看不起，有一定運動習慣的可能又一起看不起小白。
前面也說了，不健身不等於懶（雖然有時候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號，並以此來展示自己的優越感。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
事實上，健康沒有出現問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。
至於好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。
有人說，健身是“反人類”的，的確可以這麼說，一切需要你脫離舒適區的事情都“反人類”。
02 “健身是好，可我就是提不起興趣”
就好像“有營養的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動。
不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關鍵在於興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是立竿見影的事情，太難了。
關於興趣這事就很難說了，有些人健著健著就愛上了運動的感覺，在不斷的訓練中收穫進步，並由此帶來快樂。
健身是有門檻的，也許要到達那個點才能感受到那種愉悅感，大部分人都在那之前放棄了。
03 從小沒有運動習慣
不知道現在的小孩情況有沒有改變，我們上學的時候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學習獲取高分的時間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？
接第二點說，興趣的培養需要土壤，我們恰好有著最糟糕的一片地。
04 健身是舶來品
健身是舶來品，訓練方式、審美觀念等等，受國外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現在可能已經被證明“不科學”了。
我們的骨架、膚色、肌肉表現、文化等等都與歐美不同，全盤照搬肯定是行不通的，也就很容易導致健身的“水土不服”。
05 健身圈的“鄙視鏈”
但凡有圈子的地方，就會存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。
追求肌肥大、體型上很大隻的，與追求靈活性、運動能力的可能互相看不起，有一定運動習慣的可能又一起看不起小白。
前面也說了，不健身不等於懶（雖然有時候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號，並以此來展示自己的優越感。
鄙視鏈並不是單向的，你看不起不健身的人，不健身的人還覺得你肌肉怪胎呢。
本來還有點興趣要動一動的，結果被所謂圈內人給勸退了。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
事實上，健康沒有出現問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。
至於好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。
有人說，健身是“反人類”的，的確可以這麼說，一切需要你脫離舒適區的事情都“反人類”。
02 “健身是好，可我就是提不起興趣”
就好像“有營養的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動。
不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關鍵在於興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是立竿見影的事情，太難了。
關於興趣這事就很難說了，有些人健著健著就愛上了運動的感覺，在不斷的訓練中收穫進步，並由此帶來快樂。
健身是有門檻的，也許要到達那個點才能感受到那種愉悅感，大部分人都在那之前放棄了。
03 從小沒有運動習慣
不知道現在的小孩情況有沒有改變，我們上學的時候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學習獲取高分的時間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？
接第二點說，興趣的培養需要土壤，我們恰好有著最糟糕的一片地。
04 健身是舶來品
健身是舶來品，訓練方式、審美觀念等等，受國外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現在可能已經被證明“不科學”了。
我們的骨架、膚色、肌肉表現、文化等等都與歐美不同，全盤照搬肯定是行不通的，也就很容易導致健身的“水土不服”。
05 健身圈的“鄙視鏈”
但凡有圈子的地方，就會存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。
追求肌肥大、體型上很大隻的，與追求靈活性、運動能力的可能互相看不起，有一定運動習慣的可能又一起看不起小白。
前面也說了，不健身不等於懶（雖然有時候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號，並以此來展示自己的優越感。
鄙視鏈並不是單向的，你看不起不健身的人，不健身的人還覺得你肌肉怪胎呢。
本來還有點興趣要動一動的，結果被所謂圈內人給勸退了。
健身本就是一件非常平常的事，沒什麼好優越的，也沒必要妖魔化。
健身的方式有非常多種，廣義的說，無論什麼運動都能達到健身的效果。害怕舉鐵長肌肉的，完全可以不舉啊，跑步游泳瑜伽普拉提，總不會讓你有這種擔心了吧？
更何況，擔心一做力量訓練就長肌肉，就好比害怕一上班就比馬雲有錢。
別把思維定死。大家一起動起來吧。
家長、學校、書籍、電視，社會上幾乎所有一切都在倡導我們要運動要健身，甚至為了讓大家健身這幾年國家也投入了不少。但是，越是要倡導的東西，就說明大家做得越不好，看看我們身邊就知道了。
喊減肥的人多，真正做到的人少，收藏馬住的人多，實際行動的人少。
為什麼明明大家都知道健身好，就是有那麼多人不健身呢？
01 “不喜歡健身，只喜歡健身的結果”
健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。
大部分人並不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。
拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。
事實上，健康沒有出現問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。
至於好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。
有人說，健身是“反人類”的，的確可以這麼說，一切需要你脫離舒適區的事情都“反人類”。
02 “健身是好，可我就是提不起興趣”
就好像“有營養的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動。
不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關鍵在於興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是立竿見影的事情，太難了。
關於興趣這事就很難說了，有些人健著健著就愛上了運動的感覺，在不斷的訓練中收穫進步，並由此帶來快樂。
健身是有門檻的，也許要到達那個點才能感受到那種愉悅感，大部分人都在那之前放棄了。
03 從小沒有運動習慣
不知道現在的小孩情況有沒有改變，我們上學的時候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學習獲取高分的時間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？
接第二點說，興趣的培養需要土壤，我們恰好有著最糟糕的一片地。
04 健身是舶來品
健身是舶來品，訓練方式、審美觀念等等，受國外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現在可能已經被證明“不科學”了。
我們的骨架、膚色、肌肉表現、文化等等都與歐美不同，全盤照搬肯定是行不通的，也就很容易導致健身的“水土不服”。
05 健身圈的“鄙視鏈”
但凡有圈子的地方，就會存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。
追求肌肥大、體型上很大隻的，與追求靈活性、運動能力的可能互相看不起，有一定運動習慣的可能又一起看不起小白。
前面也說了，不健身不等於懶（雖然有時候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號，並以此來展示自己的優越感。
鄙視鏈並不是單向的，你看不起不健身的人，不健身的人還覺得你肌肉怪胎呢。
本來還有點興趣要動一動的，結果被所謂圈內人給勸退了。
健身本就是一件非常平常的事，沒什麼好優越的，也沒必要妖魔化。
健身的方式有非常多種，廣義的說，無論什麼運動都能達到健身的效果。害怕舉鐵長肌肉的，完全可以不舉啊，跑步游泳瑜伽普拉提，總不會讓你有這種擔心了吧？
更何況，擔心一做力量訓練就長肌肉，就好比害怕一上班就比馬雲有錢。
別把思維定死。大家一起動起來吧。