對於糖友來說，控制血糖是非常重要的事情，平常的時候一定要把血糖控制在合理的範圍內，儘量要把空腹血糖控制在6.1mmol/L之內，餐後兩個小時的血糖控制在7.8mmol/L之內。但血糖會受到很多因素的影響，一不注意或是沒有好好的控制可能就升高了。而糖友血糖升高，對身體是非常不利的。如果總不能很好的控制自己血糖的糖友，不妨看看這位54歲的阿姨的控糖方法，或許對你穩定血糖有幫助。
54歲的王阿姨，患糖尿病已經五年了。為了穩定血糖，王阿姨對自己的要求是比較嚴格的，很多東西都不敢吃，平常還會適當的運動，但是讓她很困擾的是，她的血糖還是沒有降下來，一直在13.4mmol/L左右徘徊。
對於糖友來說，控制血糖是非常重要的事情，平常的時候一定要把血糖控制在合理的範圍內，儘量要把空腹血糖控制在6.1mmol/L之內，餐後兩個小時的血糖控制在7.8mmol/L之內。但血糖會受到很多因素的影響，一不注意或是沒有好好的控制可能就升高了。而糖友血糖升高，對身體是非常不利的。如果總不能很好的控制自己血糖的糖友，不妨看看這位54歲的阿姨的控糖方法，或許對你穩定血糖有幫助。
54歲的王阿姨，患糖尿病已經五年了。為了穩定血糖，王阿姨對自己的要求是比較嚴格的，很多東西都不敢吃，平常還會適當的運動，但是讓她很困擾的是，她的血糖還是沒有降下來，一直在13.4mmol/L左右徘徊。
王阿姨這樣控制了飲食和運動，血糖還是一直降不下來，這讓她懷疑是她的飲食和運動有問題，但是她又找不出什麼具體是什麼問題。直到後來，她才意識到，可能並不是飲食和運動有問題，問題可能是出在了測血糖的習慣上。
原來，王阿姨平常很少測血糖，基本上一週才測一次。因為她總覺得沒有必要，總認為自己控制好飲食和生活習慣就好了。就是因為這樣，王阿姨對於自己血糖變化情況並不瞭解，很難通過血糖變化來做出改善，以至於想要改善都不知道從哪裡著手。
相信這種情況很多糖友也會有，並不在意測量血糖，想起來了或是身體難受了才會去測量血糖。不按時規律的測血糖就會出現個這樣的問題，這樣我們就無法知道最近血糖變高了是飲食出現問題，還是運動量太少，或者是藥吃的不對等等。其實這是非常關鍵的問題。從意識到這個問題之後，王阿姨就改變了她測量血糖的習慣，每天按時的在應該監測血糖的時候測量。經過對自己血糖的檢測，王阿姨會根據血糖的變化做出調整。現在王阿姨的血糖穩定在6.5mmol/L左右，已經保持了2年了。
對於糖友來說，控制血糖是非常重要的事情，平常的時候一定要把血糖控制在合理的範圍內，儘量要把空腹血糖控制在6.1mmol/L之內，餐後兩個小時的血糖控制在7.8mmol/L之內。但血糖會受到很多因素的影響，一不注意或是沒有好好的控制可能就升高了。而糖友血糖升高，對身體是非常不利的。如果總不能很好的控制自己血糖的糖友，不妨看看這位54歲的阿姨的控糖方法，或許對你穩定血糖有幫助。
54歲的王阿姨，患糖尿病已經五年了。為了穩定血糖，王阿姨對自己的要求是比較嚴格的，很多東西都不敢吃，平常還會適當的運動，但是讓她很困擾的是，她的血糖還是沒有降下來，一直在13.4mmol/L左右徘徊。
王阿姨這樣控制了飲食和運動，血糖還是一直降不下來，這讓她懷疑是她的飲食和運動有問題，但是她又找不出什麼具體是什麼問題。直到後來，她才意識到，可能並不是飲食和運動有問題，問題可能是出在了測血糖的習慣上。
原來，王阿姨平常很少測血糖，基本上一週才測一次。因為她總覺得沒有必要，總認為自己控制好飲食和生活習慣就好了。就是因為這樣，王阿姨對於自己血糖變化情況並不瞭解，很難通過血糖變化來做出改善，以至於想要改善都不知道從哪裡著手。
相信這種情況很多糖友也會有，並不在意測量血糖，想起來了或是身體難受了才會去測量血糖。不按時規律的測血糖就會出現個這樣的問題，這樣我們就無法知道最近血糖變高了是飲食出現問題，還是運動量太少，或者是藥吃的不對等等。其實這是非常關鍵的問題。從意識到這個問題之後，王阿姨就改變了她測量血糖的習慣，每天按時的在應該監測血糖的時候測量。經過對自己血糖的檢測，王阿姨會根據血糖的變化做出調整。現在王阿姨的血糖穩定在6.5mmol/L左右，已經保持了2年了。
那麼，具體該什麼時間測量血糖呢？
清晨空腹時
空腹血糖是反應身體胰島素分泌水平和血糖高低較為準確的參考。測量空腹血糖應該保證測量前八個小時沒有進食，所以晚飯就不能夠拖的太晚，應該在八點前吃完。
餐前血糖和餐後兩個小時的血糖
測量餐前血糖和餐後兩個小時的血糖有助於糖友瞭解自己的飲食是否合理，特別是餐後兩個小時的血糖。有的糖友空腹血糖雖然不高，但可能本身的胰島素分泌功能受損，會出現餐後兩個小時血糖特別搞的情況，這樣的話飲食上就要多加的注意，不能吃升糖指數高的食物。
夜間血糖
對於糖友來說，即使是白天的血糖控制的比較好，夜間還是應該測量血糖，這樣才能夠確定血糖的變化情況是蘇木傑現象還是黎明現象，從而好對降糖藥做出適量的調整。一般在凌晨兩點左右測量出的結果比較準確。
對於糖友來說，控制血糖是非常重要的事情，平常的時候一定要把血糖控制在合理的範圍內，儘量要把空腹血糖控制在6.1mmol/L之內，餐後兩個小時的血糖控制在7.8mmol/L之內。但血糖會受到很多因素的影響，一不注意或是沒有好好的控制可能就升高了。而糖友血糖升高，對身體是非常不利的。如果總不能很好的控制自己血糖的糖友，不妨看看這位54歲的阿姨的控糖方法，或許對你穩定血糖有幫助。
54歲的王阿姨，患糖尿病已經五年了。為了穩定血糖，王阿姨對自己的要求是比較嚴格的，很多東西都不敢吃，平常還會適當的運動，但是讓她很困擾的是，她的血糖還是沒有降下來，一直在13.4mmol/L左右徘徊。
王阿姨這樣控制了飲食和運動，血糖還是一直降不下來，這讓她懷疑是她的飲食和運動有問題，但是她又找不出什麼具體是什麼問題。直到後來，她才意識到，可能並不是飲食和運動有問題，問題可能是出在了測血糖的習慣上。
原來，王阿姨平常很少測血糖，基本上一週才測一次。因為她總覺得沒有必要，總認為自己控制好飲食和生活習慣就好了。就是因為這樣，王阿姨對於自己血糖變化情況並不瞭解，很難通過血糖變化來做出改善，以至於想要改善都不知道從哪裡著手。
相信這種情況很多糖友也會有，並不在意測量血糖，想起來了或是身體難受了才會去測量血糖。不按時規律的測血糖就會出現個這樣的問題，這樣我們就無法知道最近血糖變高了是飲食出現問題，還是運動量太少，或者是藥吃的不對等等。其實這是非常關鍵的問題。從意識到這個問題之後，王阿姨就改變了她測量血糖的習慣，每天按時的在應該監測血糖的時候測量。經過對自己血糖的檢測，王阿姨會根據血糖的變化做出調整。現在王阿姨的血糖穩定在6.5mmol/L左右，已經保持了2年了。
那麼，具體該什麼時間測量血糖呢？
清晨空腹時
空腹血糖是反應身體胰島素分泌水平和血糖高低較為準確的參考。測量空腹血糖應該保證測量前八個小時沒有進食，所以晚飯就不能夠拖的太晚，應該在八點前吃完。
餐前血糖和餐後兩個小時的血糖
測量餐前血糖和餐後兩個小時的血糖有助於糖友瞭解自己的飲食是否合理，特別是餐後兩個小時的血糖。有的糖友空腹血糖雖然不高，但可能本身的胰島素分泌功能受損，會出現餐後兩個小時血糖特別搞的情況，這樣的話飲食上就要多加的注意，不能吃升糖指數高的食物。
夜間血糖
對於糖友來說，即使是白天的血糖控制的比較好，夜間還是應該測量血糖，這樣才能夠確定血糖的變化情況是蘇木傑現象還是黎明現象，從而好對降糖藥做出適量的調整。一般在凌晨兩點左右測量出的結果比較準確。
隨機血糖
隨機血糖就很好明白了，就是隨時找一個時間測量血糖，特別是當身體感覺不舒服的時候，比如有強烈的飢餓感的時候，有心慌、出汗、頭暈的時候，要及時的測量，這樣好了解身體的不適是血糖高了，還是血糖低了，然後飲食等好做出及時的調整。
運動前後的血糖
糖友在運動前後也應該測量下血糖，這樣才能夠知道現有的運動量是否適合自己，如果運動量大了就要減少運動量，運動量小了就適量的增加點運動量，這樣有助於維持血糖的平穩。
對於糖友來說，控制血糖是非常重要的事情，平常的時候一定要把血糖控制在合理的範圍內，儘量要把空腹血糖控制在6.1mmol/L之內，餐後兩個小時的血糖控制在7.8mmol/L之內。但血糖會受到很多因素的影響，一不注意或是沒有好好的控制可能就升高了。而糖友血糖升高，對身體是非常不利的。如果總不能很好的控制自己血糖的糖友，不妨看看這位54歲的阿姨的控糖方法，或許對你穩定血糖有幫助。
54歲的王阿姨，患糖尿病已經五年了。為了穩定血糖，王阿姨對自己的要求是比較嚴格的，很多東西都不敢吃，平常還會適當的運動，但是讓她很困擾的是，她的血糖還是沒有降下來，一直在13.4mmol/L左右徘徊。
王阿姨這樣控制了飲食和運動，血糖還是一直降不下來，這讓她懷疑是她的飲食和運動有問題，但是她又找不出什麼具體是什麼問題。直到後來，她才意識到，可能並不是飲食和運動有問題，問題可能是出在了測血糖的習慣上。
原來，王阿姨平常很少測血糖，基本上一週才測一次。因為她總覺得沒有必要，總認為自己控制好飲食和生活習慣就好了。就是因為這樣，王阿姨對於自己血糖變化情況並不瞭解，很難通過血糖變化來做出改善，以至於想要改善都不知道從哪裡著手。
相信這種情況很多糖友也會有，並不在意測量血糖，想起來了或是身體難受了才會去測量血糖。不按時規律的測血糖就會出現個這樣的問題，這樣我們就無法知道最近血糖變高了是飲食出現問題，還是運動量太少，或者是藥吃的不對等等。其實這是非常關鍵的問題。從意識到這個問題之後，王阿姨就改變了她測量血糖的習慣，每天按時的在應該監測血糖的時候測量。經過對自己血糖的檢測，王阿姨會根據血糖的變化做出調整。現在王阿姨的血糖穩定在6.5mmol/L左右，已經保持了2年了。
那麼，具體該什麼時間測量血糖呢？
清晨空腹時
空腹血糖是反應身體胰島素分泌水平和血糖高低較為準確的參考。測量空腹血糖應該保證測量前八個小時沒有進食，所以晚飯就不能夠拖的太晚，應該在八點前吃完。
餐前血糖和餐後兩個小時的血糖
測量餐前血糖和餐後兩個小時的血糖有助於糖友瞭解自己的飲食是否合理，特別是餐後兩個小時的血糖。有的糖友空腹血糖雖然不高，但可能本身的胰島素分泌功能受損，會出現餐後兩個小時血糖特別搞的情況，這樣的話飲食上就要多加的注意，不能吃升糖指數高的食物。
夜間血糖
對於糖友來說，即使是白天的血糖控制的比較好，夜間還是應該測量血糖，這樣才能夠確定血糖的變化情況是蘇木傑現象還是黎明現象，從而好對降糖藥做出適量的調整。一般在凌晨兩點左右測量出的結果比較準確。
隨機血糖
隨機血糖就很好明白了，就是隨時找一個時間測量血糖，特別是當身體感覺不舒服的時候，比如有強烈的飢餓感的時候，有心慌、出汗、頭暈的時候，要及時的測量，這樣好了解身體的不適是血糖高了，還是血糖低了，然後飲食等好做出及時的調整。
運動前後的血糖
糖友在運動前後也應該測量下血糖，這樣才能夠知道現有的運動量是否適合自己，如果運動量大了就要減少運動量，運動量小了就適量的增加點運動量，這樣有助於維持血糖的平穩。
王阿姨通過暗示的測量血糖，發現她原來雖然控制了飲食和運動，血糖還是沒有降下來的原因是，她是夜間低血糖，早上高血糖的黎明現象，知道了這一情況，王阿姨就在睡前適量吃點東西，夜間的血糖就不會大幅的下降了，後來空腹血糖也就慢慢的降下來了。
那麼老是降不下血糖的糖友，你是否也犯了王阿姨的以前的錯誤？不妨及時的改正，血糖或也會慢慢的降下來。