無論你是最近被診斷出患有2型糖尿病還是已經患有這種疾病多年，你都應該知道血糖水平的變化是經常發生的，以及保持血糖水平的平穩是多麼重要。你可以自己瞭解一些可能影響血糖的因素並學會自我進行相應調整方法。下面將為大家介紹幾個常見的影響血糖平穩的因素。
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無論你是最近被診斷出患有2型糖尿病還是已經患有這種疾病多年，你都應該知道血糖水平的變化是經常發生的，以及保持血糖水平的平穩是多麼重要。你可以自己瞭解一些可能影響血糖的因素並學會自我進行相應調整方法。下面將為大家介紹幾個常見的影響血糖平穩的因素。
血糖忽高忽低的原因
平穩的血糖是預防糖尿病併發症的關鍵，例如腎病，神經損傷，視力問題，中風和心臟病。高血糖和低血糖都會導致嚴重後果：高血糖可能導致噁心，嘔吐或呼吸短促，而低血糖可能導致頭暈，視力模糊，癲癇發作，失去知覺，甚至死亡。
原因一，黎明現象
當身體在凌晨3點或4點左右通過釋放生長激素和其他激素來準備促進機體甦醒，黎明現象就會發生。這些激素會使身體對胰島素的敏感性降低，而對於糖尿病患者來說，這可能會導致早晨血糖激增。或者，如果你在晚上吃了太多胰島素或藥物，或者晚上吃得不夠，就會導致晚上血糖降低。
原因二，睡眠不足
睡眠不足對身體造成一種慢性壓力。糖尿病患者如果承受壓力太大的話，就會有更高的血糖水平，根據我國糖尿病專家的建議，為了降低血糖不穩定的風險，糖尿病患者的目標是每晚睡七到九個小時。
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無論你是最近被診斷出患有2型糖尿病還是已經患有這種疾病多年，你都應該知道血糖水平的變化是經常發生的，以及保持血糖水平的平穩是多麼重要。你可以自己瞭解一些可能影響血糖的因素並學會自我進行相應調整方法。下面將為大家介紹幾個常見的影響血糖平穩的因素。
血糖忽高忽低的原因
平穩的血糖是預防糖尿病併發症的關鍵，例如腎病，神經損傷，視力問題，中風和心臟病。高血糖和低血糖都會導致嚴重後果：高血糖可能導致噁心，嘔吐或呼吸短促，而低血糖可能導致頭暈，視力模糊，癲癇發作，失去知覺，甚至死亡。
原因一，黎明現象
當身體在凌晨3點或4點左右通過釋放生長激素和其他激素來準備促進機體甦醒，黎明現象就會發生。這些激素會使身體對胰島素的敏感性降低，而對於糖尿病患者來說，這可能會導致早晨血糖激增。或者，如果你在晚上吃了太多胰島素或藥物，或者晚上吃得不夠，就會導致晚上血糖降低。
原因二，睡眠不足
睡眠不足對身體造成一種慢性壓力。糖尿病患者如果承受壓力太大的話，就會有更高的血糖水平，根據我國糖尿病專家的建議，為了降低血糖不穩定的風險，糖尿病患者的目標是每晚睡七到九個小時。
原因三，天氣因素
有些糖尿病患者在炎熱的天氣下，血糖會急速升高，因為炎熱的天氣容易造成浮躁等不安情緒，給患者帶來額外的壓力; 對於大多數患者而言，高溫導致血管擴張，這會促進細胞對胰島素的敏感性並可能導致低血糖。
這樣控制血糖，更有效
還有很多原因導致人們的血糖控制不理想，例如服藥不規律以及飲食上沒有嚴格按照糖尿病患者的飲食方案等，要想穩定血糖，下面的方法就很有效。
方法一，運動
運動可以讓細胞利用血糖的效率提高，而且還能減輕胰島素抵抗，對於2型糖尿病患者來說，是一種很好的穩定血糖方式，但是運動前需要保證血糖穩定。
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無論你是最近被診斷出患有2型糖尿病還是已經患有這種疾病多年，你都應該知道血糖水平的變化是經常發生的，以及保持血糖水平的平穩是多麼重要。你可以自己瞭解一些可能影響血糖的因素並學會自我進行相應調整方法。下面將為大家介紹幾個常見的影響血糖平穩的因素。
血糖忽高忽低的原因
平穩的血糖是預防糖尿病併發症的關鍵，例如腎病，神經損傷，視力問題，中風和心臟病。高血糖和低血糖都會導致嚴重後果：高血糖可能導致噁心，嘔吐或呼吸短促，而低血糖可能導致頭暈，視力模糊，癲癇發作，失去知覺，甚至死亡。
原因一，黎明現象
當身體在凌晨3點或4點左右通過釋放生長激素和其他激素來準備促進機體甦醒，黎明現象就會發生。這些激素會使身體對胰島素的敏感性降低，而對於糖尿病患者來說，這可能會導致早晨血糖激增。或者，如果你在晚上吃了太多胰島素或藥物，或者晚上吃得不夠，就會導致晚上血糖降低。
原因二，睡眠不足
睡眠不足對身體造成一種慢性壓力。糖尿病患者如果承受壓力太大的話，就會有更高的血糖水平，根據我國糖尿病專家的建議，為了降低血糖不穩定的風險，糖尿病患者的目標是每晚睡七到九個小時。
原因三，天氣因素
有些糖尿病患者在炎熱的天氣下，血糖會急速升高，因為炎熱的天氣容易造成浮躁等不安情緒，給患者帶來額外的壓力; 對於大多數患者而言，高溫導致血管擴張，這會促進細胞對胰島素的敏感性並可能導致低血糖。
這樣控制血糖，更有效
還有很多原因導致人們的血糖控制不理想，例如服藥不規律以及飲食上沒有嚴格按照糖尿病患者的飲食方案等，要想穩定血糖，下面的方法就很有效。
方法一，運動
運動可以讓細胞利用血糖的效率提高，而且還能減輕胰島素抵抗，對於2型糖尿病患者來說，是一種很好的穩定血糖方式，但是運動前需要保證血糖穩定。
方法二，飲食
糖尿病患者應該少吃多餐，在三餐之間加兩餐，但是每一餐的食物要儘量減少，而且食物的種類要多種多樣，以蔬菜和水果粗糧等能量低，升糖指數低的食物為主。
最重要的還是要堅持服藥，雖然飲食和運動都是糖尿病患者的“標配”，但是規律服藥才是穩定血糖的重要因素，千萬不要自以為是的增加或者減少服藥的量，以免導致你的血糖水平越來越亂，記得定期預約醫生進行檢查，以確保藥物的作用有在發揮，和檢測身體各器官的功能狀態。
參考文獻：
趙曉龍 孫全婭,《糖尿病血糖監測方法及其特點》,世界臨床藥物,World Clinical Drugs,2018年12期.