'血糖高不能吃什麼 6種常見的食物要牢記'

很多人到了一定的年齡就會發現自己的血糖有點高，很多的年輕人也出現血糖高的症狀。那麼血糖高不能吃什麼呢？

血糖高的患者在飲食方面就有很多的注意事項，血糖高不能吃什麼?一些水果具有降血糖的作用，血糖高吃什麼水果好?孕婦也很容易出現高血糖，孕婦血糖高怎麼辦?

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血糖高不能吃什麼

1、紅薯

紅薯的味道是很香甜的，口感也是很好的，尤其是在寒冷的冬天，吃一個烤紅薯是件讓人很開心的事情。研究表示，紅薯有一定的抗癌作用，但是紅薯的含糖量要高達27%，它的升糖指數也是很高的，所以血糖高的人好不要食用紅薯，對於血糖的調控沒有幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由於葡萄糖、果糖這樣的單糖形成，可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高，然而這對於高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。

3、柿子

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由於單糖與雙糖對高血糖的人來說都是百害而無一利的，因而高血糖的人應該禁食柿子。

　4、冰淇淋

炎炎夏日，冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高，因此高血糖的人應該避而遠之。

5、蜜餞

蜜餞也是很多人喜歡吃的東西，吃起來酸酸甜甜的。但是蜜餞的製作是用糖醃製的，所以它的含糖量是很高的。在醃製的過程中還加入了很多其他的有害物質。所以血糖高的朋友還是不要食用蜜餞，不僅會提高血糖，還有可能會對身體產生其他的一些傷害。

6、酒

酒類的麥芽糖含量很高，麥芽糖是單糖，對高血糖患者危害更為嚴重。因此，高血糖的人應該忌酒。

血糖高吃什麼水果好

山楂

是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

橙子

能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

孕婦血糖高怎麼辦

定量吃飯、定點睡覺

我們每次的進餐都會導致血糖的波動，所以每一餐吃的食物的種類、數量都要進行嚴格的把控。在吃飯的時間上也要進行一定的控制，儘量少食多餐，養成一定的規律，這樣才能有效的避免餐後血糖過高的情況。孕婦朋友一定要注意這一點，平時還要養成良好的生活習慣。

HICIBI糖盾

法國的HICIBI糖盾2018年專利升級至31項。做為一款安全食品級營養，一直以來都是名媛、職模的每餐伴侶。糖盾阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化合物的吸收。比較適合非運動、非節食的懶人們。HICIBI體重管理法採取的是國際食品安全標準，適合孕婦使用，控制糖分安全有效。

(1)對我們進食的三餐進行合理的調整，對碳水化合物和油脂類減少攝入。糖盾阻斷了當天的食物源也就是當天的糖分熱量不再堆積。它切斷了正常人體熱量代謝的一個鏈接缺口，讓脂肪進入身體的熱量代謝循環裡面，正常調動起來。

(2)控制甜食、飲料、糕點、甜的水果的攝入。

(3)經不起美食誘惑的可以隨餐口服HICIBI糖盾來阻斷糖分的熱量源，同時不影響各種人體必需營養的攝入。

(4)三羧酸循環是人體從食物轉化為能量和熱量的一個循環。三羧酸的主要成分是糖分、脂肪、碳水化合物。它調動的是人體脂肪，一部分轉化為糖分進入循環系統，另一部分轉化為三羧酸磷脂、甘油等成分來進行正常的循環。糖代謝的所有途徑後也是有三羧酸循環的參與。

定時運動、定期複查

空腹運動會使血糖驟然下降，容易出現低血糖，因此要養成飯後1小時運動的習慣。三分運動，七分飲食，攝入是一個主要的源頭，通過運動來代謝掉。

禁忌與注意:飲食注意總熱量控制，平衡膳食，食物多樣化，少食多餐，定時定量進餐。