日常生活中，出現了一個非常好的現象，有很多年輕人、中老年人都喜歡在早晨空腹的狀態下，喝杯水養生。說這樣做，就連醫生也能離我們遠遠的。
難道早晨喝水很養生嗎？如果你是以下這幾種喝水方式，喝了還等於白喝。
1、早上喝一杯淡鹽水加一勺蜂蜜：
很多人的想法是晚上睡覺身體已經消耗了很多的水分了，這時候喝水不是理所當然的嗎。確實，大多數人早上起來後，都會覺得口渴，但並非所有的人都適合早上喝。
如很多人說早上喝一杯淡鹽水，再往水裡面加入一勺蜂蜜，既能排毒養顏，還能預防便祕。但這樣的水，在早上空腹的情況下飲用，只能是加重身體負擔。
這樣的喝水方式就是大錯特錯的了，而建議大家飲用的水資源，則是不刺激腸胃的水，如喝起來溫度適合的白開水、純淨水、礦泉水等等，都是很好的來源哦。
2、早上喝冰鎮果汁：
到了夏天之後，人們普遍想喝涼的飲品。在早上起來非常熱的階段，要說喝什麼比較爽，那就是讓人們認為健康又降溫的冰鎮果汁了。
如果是從營養健康的角度上來看，不管你是用西瓜榨出來的西瓜汁，還是用蘋果榨出來的蘋果汁等等，都沒有直接吃水果要健康。
這是因為把水果榨汁後，容易浪費水果中的脂溶性維生素，如維生素B族、維生素C等成分，特別是水果中的膳食纖維，也都隨著水果中的渣渣被人們倒掉了。
另外，冰鎮的果汁，無疑增加了你一天對水果的攝入。
3、早上喝碳酸飲料：
還有很多肥胖的人群喜歡在早上的時候喝碳酸飲料。碳酸飲料最大的特點便是氣足、熱量高，按照一瓶大約是350ml的容量來看，其中的熱量就能夠達到120-130千卡左右，這個熱量完全可以跟我們平時吃的精白米麵相比了。
即便是零度的碳酸飲料，大家也不要忽視它的危害，它可是減肥期間人們最應該痛恨的飲品。
最後提醒大家，在早上喝水光注意以上這3點還不夠，還要注意早餐、晨練等，選擇低油脂高蛋白的早餐，以及適合自己的運動方式，這樣一個完美的早上就可以健康的度過了，對長壽對身體健康都有好處。