健康長壽是大家都想追求的事，但是糖尿病友要怎麼才能更健康長壽呢？今天給大家說一下重點為的養生長壽方法：
一、糖尿尿病人長壽要保護好各器官：
糖尿病人要長壽，保護心臟、腦、腎臟、眼睛和足等器官非常關鍵。
第一，心臟。糖尿病人要定期檢查心血管，特別是當出現原因不明的胸痛、心慌、氣短的時候，要立即進行心臟方面的檢查，一旦發現病變要積極合理的治療。
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第二，腦、糖尿病人腦卒中的危險比一般人明顯增高。要定期測量血壓、血脂、血糖。小卒中是腦卒中的先兆，糖尿病人要特別警惕腦卒中，一旦出現要及早就醫。
第三，是腎臟。糖尿病人合併腎小球硬化者高達25%到44%，因此要注意保護腎臟，定期檢查尿液和腎功能。
第四，眼睛。糖尿病累及眼睛造成視力模糊者佔病例的10%到20%。因此，要求糖尿病人定期進行眼科檢查，如果發現原因不明的視力下降要早期治療。
二、糖尿病要長壽要怎麼吃？
健康做飯菜餚少油少鹽：糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。在赴宴時也要儘量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
進餐定時定量：糖尿病人一日至少進食三餐，出可以加餐少量到四五餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
糖食品也要控制，無糖食品聽著無糖，其實是主食之類的，吃多了血糖照樣高，而且有的加了奶油等高熱量的食品，吃多了血糖高。
有的糖尿病人合併了腎病，過量攝入蛋白質會增加腎臟負擔，糖尿病病人應適量攝入蛋白質。所以要適當吃優質蛋白如蛋類和瘦肉類，少吃粗蛋白比如豆類。
糖尿病人要多吃五穀雜糧，綠色蔬菜，少吃醃製的菜，最好不吃，因為含納多，吃了對血壓和腎都不好。
就是要遠離菸酒 ，飲酒易發低血糖，長期抽菸會使血糖升高，能誘發血管痙攣，損害血管內壁，可引發冠心病、心肌梗死等嚴重併發症。最好不要喝酒，也不要抽菸。
在飲食上，還要多吃水果，吃一些低糖的水果，同時要粗細搭配吃，吃到七八分飽，包括要運動，在第一口飯起的50分鐘開始運動，血糖就會好。
三、糖尿病友要長壽：不光只顧血糖
控制糖尿病不能光單純降糖。其實，血糖只是糖尿病這個“大冰山”的一角， 高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，這幾個“高”常常 “相互吸引、狼狽為奸” ，越多的高湊在一起，對健康和壽命的破壞力就越大，最終的結局是什麼呢？這不用說，明眼人都知道的。
因此為了保衛健康，糖友長壽，就要終身防範“五高”這群惡棍，對待“惡棍”決不能心慈手軟，只收拾他們其中的一個兩個，往往還是拿不回我們的健康，一定要把他們統統全收拾掉，堅決不能讓他們在咱們的身體裡奏響那“死亡五重奏”。
糖尿病人只要做到這幾點，健康長壽就不是夢！