第一、運動可以增強抵抗力
所有的醫生都會告訴自己的病人，多運動，增強身體抵抗力、免疫力。這就是告訴大家，運動可以使身體變得更加強壯，增強身體的抵抗力。把病菌、病毒都攔截在外。對於小孩來說，抵抗力增強，讓自己少生病，可以少讓父母擔心，也少花醫藥錢；孩子有了一個健康的童年，父母才不用天天擔心自己的孩子長不高、長不大。
第二、運動可以健美塑身
所有想要減肥的人都需要進行運動，主要是因為運動可以燃燒身體的脂肪，力量型運動可以鍛鍊肌肉，讓身材變得越來越好。通過運動達到健美塑身的效果，讓女性對自己更加自信。
第三、運動可以輔助治療疾病
有些生病了的人，通過運動，可以有效緩解自己的病症，具體可以如下：
1.對糖尿病患者來說，運動可以有效控制血糖含量，讓自己的血糖穩定在標準數值範圍；
2.對失眠患者來說，運動可以帶來較好的睡眠質量。白天讓自己稍微運動一下，晚上睡覺時可以更快進入深度睡眠當中；
3.運動對肥胖患者來說，可以降低自己的體重，讓自己循序漸進達到一個合理的標準體重範圍，但時運動需要靠長期堅持才能有效；
4.對於痛風患者，運動可以減少痛風的次數，痛風患者通過運動可以讓自己的腎臟功能增強，能夠更加有效排出嘌呤物，降低痛風概率；
第四、運動可以預防疾病
運動可以促進身體的新陳代謝，增強心臟功能，起到預防疾病的作用。因為心臟功能的增強，心臟動脈血管彈性增加，能夠有效預防心血管疾病。除此之外，多運動還可以預防糖尿病、肝病、痛風等等病症。同時，因為預防了疾病，帶來的就是壽命增加。有運動的人的平均壽命，遠遠高於沒有運動的人。
以上，就是關於運動帶來的影響。對於老年人來說，運動可以讓自己身體更加強壯，延年益壽；對於青年來說，運動可以讓自己身材美麗，更加能夠吸引異性的關注，也讓自己更加充滿自信；對於小孩來說，運動讓他們更加茁壯成長。因此，運動所帶來的，是多樣的好處，希望每個人都可以讓自己動起來，讓自己變得更加健康。