早期糖尿病評判,預防6大方法

糖尿病 高血壓 睡眠 體檢 赤腳糖中 赤腳糖中 2017-10-11

雖說糖尿病不痛不癢無明顯症狀,但還是可以參考以下4點

  1. 經常出現飢餓感,吃的多

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糖被當做尿糖排出體外,會導致吃的很多但還是會有飢餓感

2. 經常出現手腳麻痺發抖

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尤其是夜間小腿抽筋

3. 疲勞、高血壓、尿液發白

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特別是上樓下樓表現尤為突出

4. 體重急劇下降

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不明原因體重急劇下降

預防6打方法

  1. 注意飲食

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可偶爾食用高纖維食物

2. 注意運動

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走路是不錯的一項運動

3. 睡眠充足

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最少睡眠6個小時,午後也可休息但不宜時間過長

4. 定期體檢

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只有檢查才能詳細的知道身體狀況以便及時調整

5. 生活規律

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就比如經常熬夜,早上12點起,嚴重的導致生物鐘不平衡,引起代謝異常

6. 控制肥胖

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值得注意,尤其2型糖尿病肥胖是主要原因,久坐不動高蛋白食物攝入

綜合所屬,行動起來,管住嘴,邁開腿,不要讓糖尿病影響到高質量的生活。

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