代謝綜合症是美國史丹福大學內科教授Gerald M. Raeven 提出此一症候群。早期又稱為胰島素阻抗症候群(Insulin resistance syndrome)，或稱為代謝不良症候群(Dysmetabolic syndrome)。代謝綜合徵病因尚未明確，目前認為是多基因和多種環境相互作用的結果，與遺傳、免疫等均有密切關係。集中表現於高脂、高碳水化合物的膳食結構，增加胰島素抵抗發生，勞動強度低，運動量少造成代謝綜合徵的發生和發展。
代謝綜合症是美國史丹福大學內科教授Gerald M. Raeven 提出此一症候群。早期又稱為胰島素阻抗症候群(Insulin resistance syndrome)，或稱為代謝不良症候群(Dysmetabolic syndrome)。代謝綜合徵病因尚未明確，目前認為是多基因和多種環境相互作用的結果，與遺傳、免疫等均有密切關係。集中表現於高脂、高碳水化合物的膳食結構，增加胰島素抵抗發生，勞動強度低，運動量少造成代謝綜合徵的發生和發展。
它並不是一個特定的病，而是一種病前狀態，可以預警健康情形，提前警告病人，儘早預防高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的發生。
中華醫學會糖尿病學分會診斷標準（CDS），需具有以下4項中的3項或全部者:
- 體重指數（BMI= 體重kg /身高m2 ）≥25 kg/m2
- 空腹血糖（≥6.1mmol/L）及（或）餐後2小時血糖 ≥7.8mmol/L，及（或）已確診糖尿病並正在治療者
- 血壓 ≥140/90mmHg和（或）確診為高血壓並正在治療者
- 甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L及（或）HDL-C ＜0.9mmol/L（男），或＜1.0mmol/L（女）
今年3月，陳大姐68歲目前退休狀態，平日常感覺到疲倦、生活無力感、有時還會有頭痛頭暈情況，經朋友的引薦來到醫院，拿了一份近期的檢查報告，主要異常數值:
體重指數:24.7kg/m2、
血壓166/85mmHg，
糖化血紅蛋白6.2%、
空腹血糖7.10mmol/dL、
甘油三脂前測3.26mmol/L、
高密度脂蛋白1.30mmol/L。
以上數據，很明顯的就是符合代謝綜合症的定義。
後來經過醫師的討論及評估，請陳大姐先好好控制飲食、規律運動。照會衛教師與營養師好好跟客戶討論飲食生活改善方案，營養師指示: 飲食部份依照飲食的建議內容，落實於平日餐點當中，並每日拍照及討論；在運動上面，每週至少三次以上的鍛鍊頻率。持續追蹤一個月時間。
代謝綜合症是美國史丹福大學內科教授Gerald M. Raeven 提出此一症候群。早期又稱為胰島素阻抗症候群(Insulin resistance syndrome)，或稱為代謝不良症候群(Dysmetabolic syndrome)。代謝綜合徵病因尚未明確，目前認為是多基因和多種環境相互作用的結果，與遺傳、免疫等均有密切關係。集中表現於高脂、高碳水化合物的膳食結構，增加胰島素抵抗發生，勞動強度低，運動量少造成代謝綜合徵的發生和發展。
它並不是一個特定的病，而是一種病前狀態，可以預警健康情形，提前警告病人，儘早預防高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的發生。
中華醫學會糖尿病學分會診斷標準（CDS），需具有以下4項中的3項或全部者:
- 體重指數（BMI= 體重kg /身高m2 ）≥25 kg/m2
- 空腹血糖（≥6.1mmol/L）及（或）餐後2小時血糖 ≥7.8mmol/L，及（或）已確診糖尿病並正在治療者
- 血壓 ≥140/90mmHg和（或）確診為高血壓並正在治療者
- 甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L及（或）HDL-C ＜0.9mmol/L（男），或＜1.0mmol/L（女）
今年3月，陳大姐68歲目前退休狀態，平日常感覺到疲倦、生活無力感、有時還會有頭痛頭暈情況，經朋友的引薦來到醫院，拿了一份近期的檢查報告，主要異常數值:
體重指數:24.7kg/m2、
血壓166/85mmHg，
糖化血紅蛋白6.2%、
空腹血糖7.10mmol/dL、
甘油三脂前測3.26mmol/L、
高密度脂蛋白1.30mmol/L。
以上數據，很明顯的就是符合代謝綜合症的定義。
後來經過醫師的討論及評估，請陳大姐先好好控制飲食、規律運動。照會衛教師與營養師好好跟客戶討論飲食生活改善方案，營養師指示: 飲食部份依照飲食的建議內容，落實於平日餐點當中，並每日拍照及討論；在運動上面，每週至少三次以上的鍛鍊頻率。持續追蹤一個月時間。
經過一個月後，堅持每日增加運動消耗量大約30分鐘、每日大部份飲食攝取由約2198大卡減少至每日攝取約1540大卡，改善多項代謝綜合症的指標，如下表。另外，陳姐也很開心地分享，白天的精神狀況明顯改善很多，變得很有精神 !
代謝綜合症是美國史丹福大學內科教授Gerald M. Raeven 提出此一症候群。早期又稱為胰島素阻抗症候群(Insulin resistance syndrome)，或稱為代謝不良症候群(Dysmetabolic syndrome)。代謝綜合徵病因尚未明確，目前認為是多基因和多種環境相互作用的結果，與遺傳、免疫等均有密切關係。集中表現於高脂、高碳水化合物的膳食結構，增加胰島素抵抗發生，勞動強度低，運動量少造成代謝綜合徵的發生和發展。
它並不是一個特定的病，而是一種病前狀態，可以預警健康情形，提前警告病人，儘早預防高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的發生。
中華醫學會糖尿病學分會診斷標準（CDS），需具有以下4項中的3項或全部者:
- 體重指數（BMI= 體重kg /身高m2 ）≥25 kg/m2
- 空腹血糖（≥6.1mmol/L）及（或）餐後2小時血糖 ≥7.8mmol/L，及（或）已確診糖尿病並正在治療者
- 血壓 ≥140/90mmHg和（或）確診為高血壓並正在治療者
- 甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L及（或）HDL-C ＜0.9mmol/L（男），或＜1.0mmol/L（女）
今年3月，陳大姐68歲目前退休狀態，平日常感覺到疲倦、生活無力感、有時還會有頭痛頭暈情況，經朋友的引薦來到醫院，拿了一份近期的檢查報告，主要異常數值:
體重指數:24.7kg/m2、
血壓166/85mmHg，
糖化血紅蛋白6.2%、
空腹血糖7.10mmol/dL、
甘油三脂前測3.26mmol/L、
高密度脂蛋白1.30mmol/L。
以上數據，很明顯的就是符合代謝綜合症的定義。
後來經過醫師的討論及評估，請陳大姐先好好控制飲食、規律運動。照會衛教師與營養師好好跟客戶討論飲食生活改善方案，營養師指示: 飲食部份依照飲食的建議內容，落實於平日餐點當中，並每日拍照及討論；在運動上面，每週至少三次以上的鍛鍊頻率。持續追蹤一個月時間。
經過一個月後，堅持每日增加運動消耗量大約30分鐘、每日大部份飲食攝取由約2198大卡減少至每日攝取約1540大卡，改善多項代謝綜合症的指標，如下表。另外，陳姐也很開心地分享，白天的精神狀況明顯改善很多，變得很有精神 !
改善代謝綜合症，能大大減低了許多疾病風險! 根據國外的研究顯示，代謝綜合症如果沒有矯正，長期處於代謝綜合症的狀態可能會增加心血管疾病與腦血管疾病(發生率增為3倍)、糖尿病 (發生率增為5倍)及死亡率(是沒有此綜合症的2.5倍) 。
後續請陳大姐再堅持下去一年後再回訪追蹤! 改善代謝綜合症並非難事。經過一個月的自主生活管理，和醫師、衛教師及營養師等專家的共同支持下，陳大姐不需要靠任何藥物介入，過程中學習到正確的飲食、養成規律地運動、早睡早起的良好生活習慣，掌握到自我管理的生活經驗與技術，確實提升了自己的健康狀態，相信後半輩子的退休生活將更遠離慢性疾病的發生。
代謝綜合症是美國史丹福大學內科教授Gerald M. Raeven 提出此一症候群。早期又稱為胰島素阻抗症候群(Insulin resistance syndrome)，或稱為代謝不良症候群(Dysmetabolic syndrome)。代謝綜合徵病因尚未明確，目前認為是多基因和多種環境相互作用的結果，與遺傳、免疫等均有密切關係。集中表現於高脂、高碳水化合物的膳食結構，增加胰島素抵抗發生，勞動強度低，運動量少造成代謝綜合徵的發生和發展。
它並不是一個特定的病，而是一種病前狀態，可以預警健康情形，提前警告病人，儘早預防高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的發生。
中華醫學會糖尿病學分會診斷標準（CDS），需具有以下4項中的3項或全部者:
- 體重指數（BMI= 體重kg /身高m2 ）≥25 kg/m2
- 空腹血糖（≥6.1mmol/L）及（或）餐後2小時血糖 ≥7.8mmol/L，及（或）已確診糖尿病並正在治療者
- 血壓 ≥140/90mmHg和（或）確診為高血壓並正在治療者
- 甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L及（或）HDL-C ＜0.9mmol/L（男），或＜1.0mmol/L（女）
今年3月，陳大姐68歲目前退休狀態，平日常感覺到疲倦、生活無力感、有時還會有頭痛頭暈情況，經朋友的引薦來到醫院，拿了一份近期的檢查報告，主要異常數值:
體重指數:24.7kg/m2、
血壓166/85mmHg，
糖化血紅蛋白6.2%、
空腹血糖7.10mmol/dL、
甘油三脂前測3.26mmol/L、
高密度脂蛋白1.30mmol/L。
以上數據，很明顯的就是符合代謝綜合症的定義。
後來經過醫師的討論及評估，請陳大姐先好好控制飲食、規律運動。照會衛教師與營養師好好跟客戶討論飲食生活改善方案，營養師指示: 飲食部份依照飲食的建議內容，落實於平日餐點當中，並每日拍照及討論；在運動上面，每週至少三次以上的鍛鍊頻率。持續追蹤一個月時間。
經過一個月後，堅持每日增加運動消耗量大約30分鐘、每日大部份飲食攝取由約2198大卡減少至每日攝取約1540大卡，改善多項代謝綜合症的指標，如下表。另外，陳姐也很開心地分享，白天的精神狀況明顯改善很多，變得很有精神 !
改善代謝綜合症，能大大減低了許多疾病風險! 根據國外的研究顯示，代謝綜合症如果沒有矯正，長期處於代謝綜合症的狀態可能會增加心血管疾病與腦血管疾病(發生率增為3倍)、糖尿病 (發生率增為5倍)及死亡率(是沒有此綜合症的2.5倍) 。
後續請陳大姐再堅持下去一年後再回訪追蹤! 改善代謝綜合症並非難事。經過一個月的自主生活管理，和醫師、衛教師及營養師等專家的共同支持下，陳大姐不需要靠任何藥物介入，過程中學習到正確的飲食、養成規律地運動、早睡早起的良好生活習慣，掌握到自我管理的生活經驗與技術，確實提升了自己的健康狀態，相信後半輩子的退休生活將更遠離慢性疾病的發生。
班廷糖尿病醫生集團 劉兆坤營養師