'讀懂這5個蘋果的故事，你就知道如何才能控制好血糖了'

糖尿病是一個甜蜜而溫柔的殺手，它常在不知不覺中損害我們的健康。

怎樣防治糖尿病，是醫生和糖友必須共同努力的過程，我們通過5個蘋果的故事，教你如何控制好血糖。

1.第一個蘋果：抵禦甜蜜的誘惑

在西方的神話故事中，人類之初，上帝創造了亞當和夏娃，讓他們生活在伊甸園，並告之禁止摘食園中智慧樹上的蘋果，但是亞當和夏娃禁經不住蛇的誘惑而偷嚐禁果，最後受到懲罰。

糖友在日常生活中，一定要經得住甜蜜的誘惑，尤其是在食物豐富的現在，我們面對如此多的美食，難免會嘴饞、心動，加上身邊人的慫恿蠱惑，就不管三七二十一開始放開吃喝，到最後不僅血糖沒管理好，還出現了其他併發症和合並症，得不償失。

“蘋果”雖好吃，可要抵得住誘惑喲。

對策:

找營養師和糖尿病醫生，幫助自己設定好適合自己的個體化飲食方案，並嚴格按照飲食方案安排自己的飲食。

拒絕與有不良飲食習慣的人一起就餐，儘量少外出就餐，特別是在外吃自助餐，堅持定時定量飲食，真正做到管好嘴、邁開腿。

2.第二個蘋果：科學防控血糖

牛頓是一名偉大的科學家，據說有一天他正在花園裡思考問題，突然一個蘋果掉下來引起了牛頓的關注，通過研究進而發現了後來著名的牛頓定律。

這第二個蘋果的故事，給我們的啟示是：做任何事情都需要用科學的對待，學會思考與總結。

糖尿病是一種慢性疾病，目前全世界無法根治，重在預防和管理。

糖尿病專科醫生給出個體化治療方案後，絕大部分時間需要自己管理，如果不能科學的學習糖尿病防治知識，科學的管理好血糖，就會過早的發生糖尿病併發症。

對策:

需要用科學方法對待自己的糖尿病，學習科學的糖尿病防治知識，學會管住嘴、邁開腿，改變自己的不良生活方式，學會科學的使用降血糖藥，學習血糖監測的正確方法，學習血糖管理的科學經驗，不盲目相信那些能根治糖尿病的藥物，逐漸形成適合自己的個體化的糖尿病治療方案，讓自己活得開心、快樂。

3.第三個蘋果：防範各種騙局

不要相信藏在美麗、甜蜜外衣下的謊言。格林童話《白雪公主》中皇后嫉妒白雪公主的靚麗，為了成為世界上最漂亮的女人，給白雪公主吃了一個毒蘋果，白雪公主吃了後中毒身亡。這是第三個蘋果的故事。

生活中這樣的“毒蘋果”無處不在。

我們常在大街小巷店鋪隨處可見的“無糖餅乾”、“專治糖尿病食品”等，還有那些專門坑害老人的保健品，就是這樣的毒“蘋果”，這些謊言和騙局既騙走了我們錢財，又延誤了我們治療糖尿病的最佳時機。

對策:

其實不管什麼無糖食品都添加了澱粉，澱粉在體內經過唾液和胃腸道消化液處理後會轉化為葡萄糖，直接吸收入血升高血糖，因此不僅不能降血糖，還會導致血糖控制差。

目前很多糖尿病治療儀等保健產品，都沒有像產品宣傳中那樣好的效果，所以糖友一定要警惕這類“毒蘋果”。如果想購買無糖食品，應注意查看食品營養成分表，是否符合自己使用。

如果有人向你推薦保健產品，應在第一時間找自己的主治醫生諮詢，及時聽取糖尿病專科醫生的建議。拒絕參加各種保健產品推銷會，不要貪圖小便宜而掉進謊言的陷阱裡，謹防受騙上當。

4.第四個蘋果，迴歸自然生活

人工智能領域的先驅者——艾蘭·圖靈，因同性戀受到英國政府的迫害，最後在自己家中自殺，死前床頭放著一個咬了一口的毒蘋果。

喬布斯為了紀念艾蘭·圖靈在計算機領域的貢獻，而將發明的智能手機命名為“蘋果”，它代表了當代科技的進步。

在目前的生活中智能手機正在改變著我們的生活方式及生活習慣，給我們帶來太多的生活便利。如點餐、購物、看電影、玩遊戲、看病等，一切應有盡有，一切都可以用手機完成。

如今人們已經進入依賴計算機、手機等現代電子通訊時代，這些情況讓更多的年輕人把自己“宅”起來，缺乏人與人之間面對面地交流，普遍的缺乏運動，高熱量食物攝入過多，導致體重增加、血脂升高、血糖及血壓上升、營養缺乏等。

這些日益增多的危害健康的因素，就像毒蘋果一樣，使我們身體開始出現問題，如糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病逐漸出現，嚴重影響身體健康。

對策:正確對待越來越便利的交通、通訊工具等高科技，我們應該回歸自然，尤其是糖尿病患者，需要放下電腦、手機和汽車，走出家門，多運動、拒絕高熱量的軟飲料、保持理想體重，摒棄不良的生活習慣，遠離糖尿病。

5.第五個蘋果：保持學習熱忱

因為科學家的努力，終於在1835年由法國化學家從蘋果樹樹皮中分離出一種被稱為根皮苷的物質，該物質可以引起尿液排糖增加。

進一步研究發現根皮苷可以打開腎臟排洩糖的“閘門”，促進葡萄糖從尿中排出，從而降低血糖，而且不發生低血糖。

經過一系列努力，終於研製出與根皮苷結構活性相關的衍生物，並命名為鈉-葡萄糖共轉運蛋白-2（SGLT-2）抑制劑，目前國際上正式在臨床上使用的有六種SGLT-2抑制劑，分別是：達格列淨、坎格列淨、恩格列淨、依格列淨、魯格列淨、託格列淨。

其中，我國正式批准上市的藥物為達格列淨，現已用於2型糖尿病的治療。

對策:

糖友在生活中需要保持不斷學習的熱忱，利用各種途徑學習糖尿病防治的新技術、新藥物等。

同時需要了解藥物的不良反應，如雖然SGLT-2抑制劑的這一“蘋果”為糖尿病藥物治療又添新丁，但其最大的不良發應是泌尿生殖系統感染。

因此，糖友如果要使用該藥物，需要警惕尿路感染。

總之，糖友要想控制好血糖，就得不斷的學習，掌握糖尿病防治的新知識、新理論、新藥物和新方法，並應用於實踐，只有這樣才能很好地控制血糖。

作者：彭少林 住院醫師審校：向建平 主任醫師單位：懷化市第一人民醫院內分泌代謝科；國家代謝性疾病臨床醫學研究中心懷化分中心懷化市糖尿病康復協會