上次由於時間的關係沒能全面介紹哪些是真正的無糖食品。那麼這次就詳細的給大家介紹一下，以便您在今後的生活中儘量避免含糖量高的食品，給自己的血糖控制達到理想的狀態。
我們經常看到一些糕點坊打著無糖蛋糕、無糖沙琪瑪等等食品，很多糖尿病人看到以為這就是無糖食品。那麼我告訴您們，您的理解是錯誤的，首先麵粉大米中含有非常高的碳水化合物，這是促成糖份的主要原因，尤其是澱粉中的糖份是根本無法去除的。其次，無糖食品中並不是不加糖，而是加的糖醇之類的甜味劑。糖尿病人很多是甜食的愛好者，所以加了糖醇之後更受糖尿病人的喜愛！但加了糖醇也並不意味著就是無糖的。真正的無糖食品一定要低澱粉含量，所以正規的無糖食品是一定降低了澱粉的含量的食品，建議從無糖食品店購買，因為店面的無糖食品大部分是專業的無糖食品廠家生產，在加工前大都把澱粉降低了，從而食用時會更安全，更放心！
另外含澱粉的蔬菜也是形成人體糖份的主要因素，比如紅薯、土豆、蓮藕等等，儘量也不要食用。
還有堅果類的食品，瓜子、花生、杏仁、開心果等等也是儘量少吃，都會導致血糖升高。
粉條是餐桌上的美食，但是碳水化合物成分極高，不要多吃！
一些水果如榴蓮、西瓜、獼猴桃等甜味十足的水果，含糖量是非常高的，也不要吃的太多。
以上只是我介紹的一部分不屬於無糖系列的食品，在生活中儘量避免吃高糖的食品，對於控制血糖會有很大的幫助，也早日祝願擺脫糖尿病的痛苦。
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