近年來，脂肪肝合併2型糖尿病的患者呈現增加趨勢。糖尿病和脂肪肝，看似兩者好像並無關聯，其實它們可稱得上是“親兄弟”了。據相關統計，糖尿病患者脂肪肝的發病率高達72%，糖尿病人脂肪肝的發病率比沒有糖尿病的人更是高出3～5倍。
近年來，脂肪肝合併2型糖尿病的患者呈現增加趨勢。糖尿病和脂肪肝，看似兩者好像並無關聯，其實它們可稱得上是“親兄弟”了。據相關統計，糖尿病患者脂肪肝的發病率高達72%，糖尿病人脂肪肝的發病率比沒有糖尿病的人更是高出3～5倍。
糖尿病與脂肪肝有何關係？
糖尿病和脂肪肝擁有“共同的土壤”，除去遺傳基因的影響外，吃得多、肥胖、運動少等外界因素導致人體內環境代謝紊亂是引起糖尿病和脂肪肝發生的重要原因。不僅如此，他們還可相互作用、相互影響，損害人體健康。
首先，糖尿病人長期血糖控制欠佳，導致體內對糖的利用出現障礙，人體沒有正常的“糖”可以利用，就必須動用脂肪組織來供給能量，維持正常的生命活動。因此，儲存在脂肪組織中的脂肪們紛紛釋放到血液中去，形成大量的遊離脂肪酸，在肝臟大量合成、儲存甘油三酯，形成脂肪肝，損害肝臟正常結構或功能。
其次，伴隨著肝功能的受損，脂肪肝同樣可反作用於糖代謝。肝臟對糖的利用受阻，釋放糖增加，血糖升高，導致糖耐量受損，誘發或加重糖尿病。因此，糖尿病合併脂肪肝患者，也更易發生心血管疾病及微血管病變（即腎臟病變和視網膜病變）。
近年來，脂肪肝合併2型糖尿病的患者呈現增加趨勢。糖尿病和脂肪肝，看似兩者好像並無關聯，其實它們可稱得上是“親兄弟”了。據相關統計，糖尿病患者脂肪肝的發病率高達72%，糖尿病人脂肪肝的發病率比沒有糖尿病的人更是高出3～5倍。
糖尿病與脂肪肝有何關係？
糖尿病和脂肪肝擁有“共同的土壤”，除去遺傳基因的影響外，吃得多、肥胖、運動少等外界因素導致人體內環境代謝紊亂是引起糖尿病和脂肪肝發生的重要原因。不僅如此，他們還可相互作用、相互影響，損害人體健康。
首先，糖尿病人長期血糖控制欠佳，導致體內對糖的利用出現障礙，人體沒有正常的“糖”可以利用，就必須動用脂肪組織來供給能量，維持正常的生命活動。因此，儲存在脂肪組織中的脂肪們紛紛釋放到血液中去，形成大量的遊離脂肪酸，在肝臟大量合成、儲存甘油三酯，形成脂肪肝，損害肝臟正常結構或功能。
其次，伴隨著肝功能的受損，脂肪肝同樣可反作用於糖代謝。肝臟對糖的利用受阻，釋放糖增加，血糖升高，導致糖耐量受損，誘發或加重糖尿病。因此，糖尿病合併脂肪肝患者，也更易發生心血管疾病及微血管病變（即腎臟病變和視網膜病變）。
所以，糖尿病病人易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。
糖尿病合併脂肪肝如何飲食？
控制總熱量
過多的熱量攝入不僅會使血糖升高，還會使脂肪合成增多，加速脂肪肝病變。因此，糖尿病合併脂肪肝患者應合理安排每日三餐，定時適量。
攝入充足優質蛋白
糖尿病患者膳食中蛋白質攝入量應占總熱量的10%-20%。宜食用優質蛋白質，如乳類、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品等。
近年來，脂肪肝合併2型糖尿病的患者呈現增加趨勢。糖尿病和脂肪肝，看似兩者好像並無關聯，其實它們可稱得上是“親兄弟”了。據相關統計，糖尿病患者脂肪肝的發病率高達72%，糖尿病人脂肪肝的發病率比沒有糖尿病的人更是高出3～5倍。
糖尿病與脂肪肝有何關係？
糖尿病和脂肪肝擁有“共同的土壤”，除去遺傳基因的影響外，吃得多、肥胖、運動少等外界因素導致人體內環境代謝紊亂是引起糖尿病和脂肪肝發生的重要原因。不僅如此，他們還可相互作用、相互影響，損害人體健康。
首先，糖尿病人長期血糖控制欠佳，導致體內對糖的利用出現障礙，人體沒有正常的“糖”可以利用，就必須動用脂肪組織來供給能量，維持正常的生命活動。因此，儲存在脂肪組織中的脂肪們紛紛釋放到血液中去，形成大量的遊離脂肪酸，在肝臟大量合成、儲存甘油三酯，形成脂肪肝，損害肝臟正常結構或功能。
其次，伴隨著肝功能的受損，脂肪肝同樣可反作用於糖代謝。肝臟對糖的利用受阻，釋放糖增加，血糖升高，導致糖耐量受損，誘發或加重糖尿病。因此，糖尿病合併脂肪肝患者，也更易發生心血管疾病及微血管病變（即腎臟病變和視網膜病變）。
所以，糖尿病病人易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。
糖尿病合併脂肪肝如何飲食？
控制總熱量
過多的熱量攝入不僅會使血糖升高，還會使脂肪合成增多，加速脂肪肝病變。因此，糖尿病合併脂肪肝患者應合理安排每日三餐，定時適量。
攝入充足優質蛋白
糖尿病患者膳食中蛋白質攝入量應占總熱量的10%-20%。宜食用優質蛋白質，如乳類、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品等。
控制脂肪攝入量
糖尿病患者要嚴格控制脂肪的攝入量。合併糖尿病的脂肪肝患者脂肪攝入量應占總熱量的25%～30%，尤其應限制羊油、豬油、奶油等動物性脂肪的攝入，可用植物油，如豆油、 花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂代替。
另外，花生、核桃、榛子、松仁等堅果，脂肪含量也不低，也要適當控制。此外，還要適當控制膽固醇的攝入，如動物內臟等。
增加膳食纖維、維生素和礦物質的攝入：
多食用富含膳食纖維的粗糧，能降低空腹血糖和餐後血糖，改善糖耐量。另外，要多食用新鮮綠葉蔬菜等富含維生素的食物，多飲白開水、少喝肉湯、雞湯等濃汁高湯。
此外，在血糖控制較為理想的狀態下，可在兩餐之間適量增加水果的攝入。宜選擇血糖生成指數較低的水果，如蘋果、梨、柚子等，每天100～200克（分兩次食用）；若血糖控制欠佳，可用黃瓜、番茄等含糖量低的蔬菜代替水果。
近年來，脂肪肝合併2型糖尿病的患者呈現增加趨勢。糖尿病和脂肪肝，看似兩者好像並無關聯，其實它們可稱得上是“親兄弟”了。據相關統計，糖尿病患者脂肪肝的發病率高達72%，糖尿病人脂肪肝的發病率比沒有糖尿病的人更是高出3～5倍。
糖尿病與脂肪肝有何關係？
糖尿病和脂肪肝擁有“共同的土壤”，除去遺傳基因的影響外，吃得多、肥胖、運動少等外界因素導致人體內環境代謝紊亂是引起糖尿病和脂肪肝發生的重要原因。不僅如此，他們還可相互作用、相互影響，損害人體健康。
首先，糖尿病人長期血糖控制欠佳，導致體內對糖的利用出現障礙，人體沒有正常的“糖”可以利用，就必須動用脂肪組織來供給能量，維持正常的生命活動。因此，儲存在脂肪組織中的脂肪們紛紛釋放到血液中去，形成大量的遊離脂肪酸，在肝臟大量合成、儲存甘油三酯，形成脂肪肝，損害肝臟正常結構或功能。
其次，伴隨著肝功能的受損，脂肪肝同樣可反作用於糖代謝。肝臟對糖的利用受阻，釋放糖增加，血糖升高，導致糖耐量受損，誘發或加重糖尿病。因此，糖尿病合併脂肪肝患者，也更易發生心血管疾病及微血管病變（即腎臟病變和視網膜病變）。
所以，糖尿病病人易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。
糖尿病合併脂肪肝如何飲食？
控制總熱量
過多的熱量攝入不僅會使血糖升高，還會使脂肪合成增多，加速脂肪肝病變。因此，糖尿病合併脂肪肝患者應合理安排每日三餐，定時適量。
攝入充足優質蛋白
糖尿病患者膳食中蛋白質攝入量應占總熱量的10%-20%。宜食用優質蛋白質，如乳類、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品等。
控制脂肪攝入量
糖尿病患者要嚴格控制脂肪的攝入量。合併糖尿病的脂肪肝患者脂肪攝入量應占總熱量的25%～30%，尤其應限制羊油、豬油、奶油等動物性脂肪的攝入，可用植物油，如豆油、 花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂代替。
另外，花生、核桃、榛子、松仁等堅果，脂肪含量也不低，也要適當控制。此外，還要適當控制膽固醇的攝入，如動物內臟等。
增加膳食纖維、維生素和礦物質的攝入：
多食用富含膳食纖維的粗糧，能降低空腹血糖和餐後血糖，改善糖耐量。另外，要多食用新鮮綠葉蔬菜等富含維生素的食物，多飲白開水、少喝肉湯、雞湯等濃汁高湯。
此外，在血糖控制較為理想的狀態下，可在兩餐之間適量增加水果的攝入。宜選擇血糖生成指數較低的水果，如蘋果、梨、柚子等，每天100～200克（分兩次食用）；若血糖控制欠佳，可用黃瓜、番茄等含糖量低的蔬菜代替水果。
限鹽、戒酒：
糖尿病患者不要吃得過鹹，每日食鹽量應控制在6g以下，以預防高血壓的發生。另外，合併糖尿病的脂肪肝患者不宜飲酒；尤其是服用降糖藥後，更不宜飲酒，以免導致心慌、氣短，甚至低血糖反應。
近年來，脂肪肝合併2型糖尿病的患者呈現增加趨勢。糖尿病和脂肪肝，看似兩者好像並無關聯，其實它們可稱得上是“親兄弟”了。據相關統計，糖尿病患者脂肪肝的發病率高達72%，糖尿病人脂肪肝的發病率比沒有糖尿病的人更是高出3～5倍。
糖尿病與脂肪肝有何關係？
糖尿病和脂肪肝擁有“共同的土壤”，除去遺傳基因的影響外，吃得多、肥胖、運動少等外界因素導致人體內環境代謝紊亂是引起糖尿病和脂肪肝發生的重要原因。不僅如此，他們還可相互作用、相互影響，損害人體健康。
首先，糖尿病人長期血糖控制欠佳，導致體內對糖的利用出現障礙，人體沒有正常的“糖”可以利用，就必須動用脂肪組織來供給能量，維持正常的生命活動。因此，儲存在脂肪組織中的脂肪們紛紛釋放到血液中去，形成大量的遊離脂肪酸，在肝臟大量合成、儲存甘油三酯，形成脂肪肝，損害肝臟正常結構或功能。
其次，伴隨著肝功能的受損，脂肪肝同樣可反作用於糖代謝。肝臟對糖的利用受阻，釋放糖增加，血糖升高，導致糖耐量受損，誘發或加重糖尿病。因此，糖尿病合併脂肪肝患者，也更易發生心血管疾病及微血管病變（即腎臟病變和視網膜病變）。
所以，糖尿病病人易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。
糖尿病合併脂肪肝如何飲食？
控制總熱量
過多的熱量攝入不僅會使血糖升高，還會使脂肪合成增多，加速脂肪肝病變。因此，糖尿病合併脂肪肝患者應合理安排每日三餐，定時適量。
攝入充足優質蛋白
糖尿病患者膳食中蛋白質攝入量應占總熱量的10%-20%。宜食用優質蛋白質，如乳類、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品等。
控制脂肪攝入量
糖尿病患者要嚴格控制脂肪的攝入量。合併糖尿病的脂肪肝患者脂肪攝入量應占總熱量的25%～30%，尤其應限制羊油、豬油、奶油等動物性脂肪的攝入，可用植物油，如豆油、 花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂代替。
另外，花生、核桃、榛子、松仁等堅果，脂肪含量也不低，也要適當控制。此外，還要適當控制膽固醇的攝入，如動物內臟等。
增加膳食纖維、維生素和礦物質的攝入：
多食用富含膳食纖維的粗糧，能降低空腹血糖和餐後血糖，改善糖耐量。另外，要多食用新鮮綠葉蔬菜等富含維生素的食物，多飲白開水、少喝肉湯、雞湯等濃汁高湯。
此外，在血糖控制較為理想的狀態下，可在兩餐之間適量增加水果的攝入。宜選擇血糖生成指數較低的水果，如蘋果、梨、柚子等，每天100～200克（分兩次食用）；若血糖控制欠佳，可用黃瓜、番茄等含糖量低的蔬菜代替水果。
限鹽、戒酒：
糖尿病患者不要吃得過鹹，每日食鹽量應控制在6g以下，以預防高血壓的發生。另外，合併糖尿病的脂肪肝患者不宜飲酒；尤其是服用降糖藥後，更不宜飲酒，以免導致心慌、氣短，甚至低血糖反應。
專家提醒：遠離糖尿病性脂肪肝，除了做到上述，還需保持心情開朗、少生氣，注意勞逸結合。