近年來，臨床中越來越多人因為各種原因患上糖尿病。並且，糖尿病的患病人群變得越來越年輕化。如果患上了糖尿病，在日常生活中應該多以重視，積極治療，以免併發症找上門。但是，生活中有不少糖尿病患者都出現了併發症，這無疑是雪上加霜。實際上，想要預防糖尿病併發症也不難，因為保持某些好習慣可能會有效控制血糖。
糖尿病患者如何預防併發症？
1、謹慎選擇碳水化合物食品
在日常飲食中，糖尿病患者應該養成謹慎選擇碳水化合物食品的習慣，這樣對於預防糖尿病併發症具有一定的作用。通常來說，患上糖尿病並不意味著必須完全拒絕碳水化合物。但是，在選擇碳水化合物食品時候，選擇可以在體內緩慢分解、穩定供能的碳水化合物，例如全穀物、豆類、新鮮蔬菜等等。同時，糖尿病患者在平時要每餐都控制正確的碳水化合物攝入量。
2、戒菸
對於糖尿病患者，如果平時有吸菸，就應該要戒菸了。因為吸菸可能導致動脈堵塞，容易導致高血壓，增加人的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。同時，還容易降低高密度脂蛋白膽固醇水平。因此，要預防糖尿病併發症，應該養成不吸菸的習慣。
3、適當進行運動
生命在於運動，即使是患上了糖尿病，在日常生活中也應該保持適宜的運動。通常來說，每天堅持適當的運動，對於預防糖尿病併發症是有好處的。糖尿病患者可以每天堅持半小時的運動，有助於促進患者的新陳代謝，增強體質。但是，患者不應該進行劇烈的運動，建議採取散步、跳廣場舞、打太極等運動方式，以免導致血糖波動大。
4、控制體重
對於糖尿病患者來說，在平時應該要控制自己的體重。通常來說，正確控制體重對於預防糖尿病併發症是具有一定的作用的。肥胖容易導致胰島素敏感性減少，加重糖尿病的病情，與此同時，也容易導致膽固醇水平上升，增加患心臟病的機會。而正確控制體重有助於降低併發症風險，還有助於降低血糖和血壓，因此，糖尿病患者在平常應該避開油脂食品，如肥肉、奶油製品、油炸食品等等。
5、控鹽
在日常生活中，糖尿病患者應該要養成控鹽的飲食習慣應該嚴格遵循低鹽飲食，同時，適當限制鉀和蛋白質的攝入。
6、保持良好睡眠
保持良好的睡眠習慣，也有助於預防糖尿病併發症。通常來說，睡眠困難的患者在夜間交感神經處於異常興奮狀態，一方面容易使患者感到疲乏煩躁，另一方面過度交感興奮會使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者保持良好睡眠對於預防併發症是很重要的。
總之，患上糖尿病後，應該要堅持治療，並且養成良好的生活習慣，以避開併發症的危害。並且，對於糖尿病病程超過5年以上的患者，還需經常查腎功能以及尿蛋白定性，有助於及時瞭解病情，這對於預防糖尿病併發症也是有一定的作用的。