糖尿病說白了就是習慣病，為什麼會有那麼多的糖尿病患者？
時代的進步，生活方式的變化，但對於健康常識的預防意識薄弱，是導致目前糖尿病急劇增加的主要原因。
所以很多患者，尤其是年輕的患者在被確診為糖尿病時，感覺到不可思議。
到底是什麼習慣，使得糖尿病愛上我們了呢？我們預防糖尿病需要改變那些不好的習慣呢？
1.吃的多，不運動。
說起這個，瞭解過糖尿病相關知識的人，一定是非常認可的。在我國俗語中有“吃飯八分飽，醫生不找我”這麼一說。可能以前是體會不到，因為那時有沒有飯吃還不知道呢！
在人體進行糖代謝是這樣的，首先我們攝入大量食物，胰島細胞分泌胰島素降血糖，這是脂質物質受阻，不能有效運輸，會堆積。人就開始變得肥胖，胰島素細胞敏感度下降。
運動，是可以協助降血糖，使得胰島負擔減輕，脂質物質得到運輸代謝，身體才能健康。
2.食用高糖食物、每天喝飲料
上述之後，我們在說吃的多就會得糖尿病嗎？當然不是了，上述吃的多是指的含糖高的食物吃的多，大家一定要理解。
在這幾次年輕人糖尿病新聞中，醫生說出的主要原因就是他們把飲料當水喝，這一點看大家理解了。
3.睡眠不足
熬夜的小夥伴要注意了，雖然現在充斥著許許多都的誘惑，在工作壓力之餘選擇其餘的娛樂方式減壓，這並不是錯的，但過度就不對了。每天玩手機到12點甚至更晚，週末通宵，早上睡到12點起床。
在一項長達10年的研究中，睡眠不足使得糖尿病的患病率大大增加。別外糖尿病不要開燈睡覺，預防糖尿病請勿開燈睡覺！
4.喜歡吃夜宵
尤其是我所在深圳這個城市，基本是一日4餐。過多的油炸食物，晚上腸胃不能很好的休息，加速的運轉。使得人體的微循環障礙。運輸出現問題後，患糖尿病風險就大大增加了。
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