文 | 歐陽芊雙

這段時候一直在和大家分享高效工作和學習的內容，有很多朋友說，為什麼這樣做就會高效了呢？

今天我們從大腦的工作原理出發，幫大家瞭解下具體的原因：

我們的大腦根據分工不同可以分為三個部分：分別是反射腦、思考腦和存儲腦。

反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接作出反映的事情，是一種本能的反映；思考腦用來分析思考事情，而存儲腦用來把獲取的信息加工整理。

圖片摘自書籍《慢思考》

那這三部分內容和我們高效工作和生活有什麼關聯呢？我們可以根據它們的分工不同來面對生活中的事情。

1、把行為培養成習慣

如果我們把日常生活中一些行為培養成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。

節省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

圖片摘自書籍《慢思考》

2、一次只做一件事

為什麼我們總是強調如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因為思考腦的工作機制決定的。

如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會損耗掉大量的時間。

你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什麼問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態，是不是要花費一點時間。

而這些時間你原本可以節省下來去做更多的事。

圖片摘自書籍《慢思考》

3、學會主動休息

我們一直強調要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復體力，保存精力。

同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果並不會太高。

就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發揮。

圖片摘自書籍《慢思考》

通過大腦這三部分的特徵，你會發現，為什麼我們平時可以邊做家務邊聽音頻課，可以邊走路邊思考問題？

就是因為做家務，走路等等這些動作你已經形成了習慣，只要有反射腦來處理就好，你的思考腦可以負責工作或者學習。

而如果你走的是一條不熟悉的路，那就很難集中精神思考問題，因為你的思考腦開始分心，這樣難以集中注意力，自然效率就會低下。

同樣的，如果你每天可以擁有良好的睡眠，或者經常冥想、放空一下自己，你會發現自己的記憶力和創造力都會得到提升。

圖片摘自書籍《慢思考》

這就是因為你的存儲腦在起作用，它在你睡眠和休息的過程中，幫你處理了白天接受的大量信息。

所以，你看，張弛有度，勞逸結合不是沒有道理的。

如果你想提高工作和學習的效率，不妨遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養成習慣，高度專注地去處理重要的事情，同時學會主動休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。

那麼，你是不是經常同時做很多事情，而又不願意休息呢？

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